Главная » Протрузии позвоночника

Гимнастика при протрузии для позвоночника



АктивМакс - Боли ушли, спина стала ровной


Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
Читать >>>

Артрофиш - исцеление суставов в любом возрасте


Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
Читать >>>

Пчелиный спас - крем для суставов


Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань
Читать >>>

Остановим шейный остеохондроз


Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
Читать >>>

Уникальный сбор для суставов из сердца Тибета


Здоровые суставы за 28 дней. 100% ганатия, 100% результат!
Читать >>>

PowerMagnetic - Магнитный корректор осанки


Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
Читать >>>

Крем для суставов "Здоров"


Без хирургического вмешательства и инъекций полное восстановление хрящевой ткани
Читать >>>

Artrotok - гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом


Здоровые суставы за 14 дней!
Читать >>>


Упражнения лечебной гимнастики при протрузии поясничного отдела

Протрузия похожа на грыжу, но диск позвоночника хоть и выпячивается, но разрыва в фиброзном кольце нет. Болезнь возникает, когда межпозвонковые диски теряют структуру и, вследствие, уменьшаются по высоте, причем иногда даже значительно. Фиброзный диск впитывает влагу из окружающих тканей. И в случае его обезвоживания, структура портится, он становиться менее упругим и уменьшается высота, диск трескается, фиксация позвонков нарушается. Лечебная гимнастика в комплексе с улучшением питания, медицинскими усилиями дает хороший оздоровительный эффект.

Причины

Остеохондроз вызывается износом костных тканей, часто из-за неправильного питания, потом идет протрузия (шейная, грудная или поясничная), потом уже, как следствие, грыжа.

Болезнь сопровождается болями. В основном рискуют заболеть протрузией спортсмены, которые часто в погоне за результатами забывают щадить свой организм. Также в группе риска те, кто имеет генетическую склонность, после разных инфекционных заболеваний, а также те, кто страдает неравномерным распределением нагрузки на хребет #8212; лордозом, сколиозом. Протрузия может быть следствием травмы позвоночника.

Из-за протрузии диска происходит сужение позвоночного канала, нервные корешки сдавливаются, а прилежащие ткани отекают и воспаляются. При всем этом протрузия вызывает весьма ощутимую боль в той области, где диск выпячивается, также боль ощущается по ходу спинномозговых нервов, вследствие всего этого координация движений может нарушиться, а мышечная сила #8212; уменьшиться.

Симптомы, диагностика и лечение

Протрузия поясничного отдела сопровождается паховым онемением и хронической поясничной болью. Боль может мигрировать, отдавать в ноги, чувствуется слабость в мышцах, скованность в движениях, ноги и руки могут покалывать доходя до жжения. Если протрузию поясничного отдела не лечить, возможны воспалительные процессы из-за уменьшения диаметра спинного мозга. Болезнь диагностируется визуально, рентгеном, миелографией, томографией.

Протрузию поясничного отдела оперируют в крайнем случае, а так отек и боль вполне успешно снимаются консервативным лечением. Проходятся всякие процедуры #8212; вакуумная терапия, лазерная терапия, медикаменты #8212; противовоспалительные, витамины В, миорелаксанты. Физическое воздействие #8212; фиксация, вытягивание позвоночника, назначается физиотерапия, а также ЛФК и лечебная гимнастика при протрузии.

Простые упражнения

Следующие упражнения нужно делать медленно, фиксируя положение на несколько секунд. После упражнений нельзя резко вставать, нужно еще некоторое время полежать, расслабиться. Гимнастика при протрузии поясничного отдела должна быть легкой, усилия поясничного отдела наращивать постепенно, нельзя допускать резкой боли позвоночника.

  • Лежа согнуть ноги в коленях, руки выпрямить, поднять таз, зафиксировав положение, повторить до пяти раз.
  • На четвереньках поднять ногу и руку с противоположной стороны, повторить пять раз.
  • Выпрямьтесь на животе, кисти рук под подбородком. Нужно постараться одновременно поднять голову, руки и грудную клетку, но живот, таз и ноги остаются на полу, зафиксировать на несколько секунд и повторить четыре раза. Более сложный вариант #8212; с поднятием выпрямленных ног.
  • На спине, руки вытянуты, поднять плечи и голову, сделать вдох и выпрямленные руки потянуть к ногам, при выдохе опять лечь, повторить четыре раза.
  • На спине, руки прямые, ноги полусогнуты. Напрячь мышцы живота и расслабить, не задерживая дыхания, повторить десять раз.
  • На спине, вытянуть руки. Поднять грудную клетку, держа ноги прямыми, задержаться на десять секунд и медленно лечь. Повторить десять раз.
  • На спине, полусогнуть ноги. Правую руку #8212; на левое колено, сгибая ногу, упираться рукой, создавая напряжение, повторить на другую руку. Сделать пять заходов, между заходами #8212; отдых 15 секунд.

Вытяжение позвоночника

При протрузии поясничного отдела хорошо плавать #8212; на спине, кролем. Брассом также можно, но только после улучшения самочувствия, на начальном этапе лучше воздержаться от этого стиля. И конечно же, заниматься лечебной гимнастикой #8212; лучше по несколько упражнений, но часто на протяжении дня, лучше разделить гимнастику на три захода с хорошим отдыхом и желательным расслабляющим и согревающим мышцы массажем поячничного отдела.

  1. Взять длинную и широкую доску с лямками длинной полметра, закрепив основы на ширину плеч. Верхний край поднять на высоту около одного метра (например, зафиксировав на подоконнике). Ложитесь спиной, лямки должны находится подмышками, под колени положить валик или подушку и так полежать от 5 до 20 минут. Чем больше угол наклона, тем сильнее вытяжение.
  2. Лягте животом на табуретку (с подушкой). Равномерно распределите вес тела #8212; на локти, колени и живот. Расслабьте мышцы и таким образом вытягивайтесь несколько минут.
  3. Делайте вытяжение, лежа на боку, под больное место подложите валик. Спину нужно повернуть назад, а живот #8212; вперед. Лежать нужно на боку с меньшей болью, если болит с двух сторон позвоночника #8212; то лежите на двух боках.
  4. Ходите на четвереньках с прямой спиной и прямыми руками.
  5. Вытяжение позвоночника лежа на спине при прямых руках и ногах. Тяните носки на себя, а подбородок тяните к груди.
  6. Лежа на спине подтяните к грудной клетке колени, помогая руками.
  7. Для вытяжения можно использовать гимнастический мяч, но нужна помощь другого человека, так как резких движений делать нельзя, а мяч может сдвинуться.

Related posts:

Навигация по записям

Современные методы терапии протрузии позвоночника

Если вы долго откладывали визит к врачу, и у вас диагностирован остеохондроз в запущенной форме, не допустите, чтобы к нему добавилась и грыжа. Потому начните вовремя лечение протрузий поясничного отдела. Ведь это заболевание считается первичной стадией развития грыжи. Весь лечебный процесс при протрузии необходимо сосредоточить на удалении дистрофического процесса, возникшего в области дисков позвоночника. Значительные усилия прилагаются для улучшения обменного процесса и кровообращения поясничного отдела.

В поясничном отделе позвоночника протрузии диска возникают чаще всего

Особенности лечебного процесса

Перед тем, как начать лечение, нужно учесть такую информацию:

  • Как выражены клинические проявления и симптомы заболевания позвоночника.
  • Какую степень имеет протрузия.
  • С каким видом грыжи имеем дело: диагностируется диффузная протрузия дисков или циркулярная.
  • Место локализации протрузии. Ведь для поясничного и шейного отдела характерны неодинаковые симптомы. Потому лечение необходимо составлять с учетом этого фактора.

Чтобы удалить симптомы такого заболевания и эффективно лечить саму протрузию, используют следующие медикаментозные средства:

  1. биостимуляторы для улучшения кровообращения;
  2. витамины группы В;
  3. анальгетические средства;
  4. миорелаксанты;
  5. хондропротекторы, используемые для того, чтобы восстановить хрящевую ткань;
  6. противовоспалительные медикаменты, которые назначают в виде инъекций, мазей и таблеток.

При использовании нестероидных противовоспалительных препаратов возникает значительный обезболивающий эффект, который отображается на ткани мышц. Потому нестероиды должен назначать врач, чтобы не произошло потери фиксации мускулатуры в пораженном участке.

Если не беспокоит сильный болевой синдром и неприятные симптомы заболеваний поясничного отдела, можно наносить мазь вольтарен вместо того, чтобы лечить больного общесистемными средствами.

Применение оперативных методов

Для купирования боли прибегают к медикаментозной блокаде

Лечение заболеваний дисков позвоночника оперативными методами не ведет к образованию рубцов и не характеризируется наличием больших разрезов. Если в отдельном участке позвоночника обнаружено выпадение дисков, эту проблему можно лечить, используя малоинвазивное вмешательство. Применяются такие способы:

  • Для избавления от сильной боли, снятия таких симптомов, как нервный отек и спазм мышц, назначают костную блокаду. Лекарственное средство при этом вводят непосредственно в воспаленный участок.
  • Используя гидропластику, жидкость вводят в центр межпозвонкового хряща, используя для контроля рентгеновское излучение. С помощью жидкости удается вымыть поврежденные участки дисков.
  • При лазерной вапоризации прижигают пульпозное ядро, используя лазер. Подходит для применения на ранней стадии заболевания.
  • Чтобы восстановить амортизационную функцию поврежденного отдела, вводят в центр дисков холодную плазму, способную снизить давление. Метод называется #171;нуклеопластика холодной плазмой#187;.
  • Лечебная физкультура

    ЛФК считается одним из популярных методов для того, чтобы удалить симптомы протрузии и значительно улучшить состояние больного. Выполнять лечебные упражнения нужно значительный период времени. Это будет способствовать получению стойкого эффекта. Занятия при заболеваниях позвоночника должны проводиться, основываясь на таких принципах:

    1. Когда наблюдается обострение выпадений дисков позвоночника, не допускаются для выполнения упражнения, которые приводят в движение позвонки на больном участке поясничного отдела.
    2. Лечебная гимнастика должна включать статические упражнения.
    3. Для укрепления мышечной фиксации необходимо выполнять упражнения, которые способствуют усилению сокращения мышц.
    4. Во время занятия пациент не должен ощущать дискомфорта.

    В комплексном лечении протрузии поясничного отдела обязательно должна быть ЛФК

    Перед тем, как начнется гимнастика, на кожу в области поврежденного отдела позвоночника наносят раздражающее средство. Оно усиливает при проведении занятий ЛФК тонические сокращения мышц. Прием способен ослабить симптомы протрузии и принести облегчение.

    Требования к проведению лечебных процедур:

    • ЛФК не должна создавать дополнительную нагрузку на отдел межпозвонковых дисков.
    • После проведения занятий ЛФК не должны возникать осложнения протрузии.
    • Гимнастика должна способствовать фиксации пораженных дисков в нужном положении.
    • Лечение должно сочетаться с другими методиками.

    Все упражнения ЛФК должны быть согласованы с врачом, который ведет лечение заболеваний поясничного отдела. Ведь если гимнастика подобрана неправильно, состояние больного может ухудшиться, а лечение не принесет ожидаемого результата.

    Хорошо при протрузии зарекомендовала себя гимнастика, в которую входят такие упражнения:

    • Упражнение 1: лежа на спине, вытянуть руки по длине туловища, а ноги слегка согнуть. Без задержки дыхания нужно напрягать мышцы живота так, чтобы они становились твердыми. Так проделать 10-15 раз.
    • Упражнение 2: лежа на спине, вытянуть руки по длине туловища, ноги прямые. Приподнимать верхний отдел туловища, не сдвигая с места ног. Находиться в таком положении необходимо 10 сек. Потом плавно вернуться в исходное положение. 10 сек. отдохнуть и проделать упражнение еще до 15 раз.

    Альтернативные практики и процедуры

    1. С целью улучшения кровообращения поясничного отдела проводят лечебный массаж.
    2. Чтобы улучшить чувствительность мышц и привести их в тонус, используют лечение с помощью акупунктуры для восстановления поясничного отдела.
    3. Мануальная терапия способствует улучшению физиологического состояния позвоночника.
    4. Лечение с использованием гирудотерапии способствует улучшению кровообращения в области позвоночника.
    5. Физиотерапия помогает побороть симптомы заболевания, расслабить мышцы и снять боль.
    6. С помощью вытяжения позвоночника можно снизить давление внутри дисков и увеличить расстояние между позвонков.
    7. Лечение методами народной медицины предполагает использование при протрузии средств фитотерапии. Они помогают побороть неприятные симптомы и улучшить состояние больного.

    Все процедуры проводятся только с разрешения лечащего врача. Важно контролировать состояние организма при таких способах лечения. Это необходимо, чтобы вовремя выявить возможные аллергические реакции и индивидуальную непереносимость, например, некоторых трав.

    Какие упражнения можно делать при протрузии позвоночника

    Как правило, протрузия является следствием остеохондроза, предвещающим скорое образование межпозвоночной грыжи. Лечение данного заболевания, прежде всего, направлено на устранения причины его возникновения, а также на снятие болевых ощущений.

    И одно из главных условий терапии – это лечебная гимнастика. Именно поэтому в данной статье мы расскажем, какие необходимо выполнять физические упражнения при протрузии.

    Упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника

    Итак, комплекс упражнений при протрузии поясничного отдела направлен как на лечение, так и на профилактику данного заболевания. Он рассчитан на людей, которые страдают болями в спине, вызванными протрузией или грыжей, уже продолжительный период времени. Цель занятий – тренировка мышечных тканей туловища, развитие и укрепление позвоночного столба и его функций.

    Упражнение 1: Ложитесь ровно на спину, руки вытяните вдоль туловища, а ноги немного согните. Необходимо не задерживая дыхания напрячь мышцы живота таким образом, чтобы они стали твердыми. Можно для контроля держать руку на животе. Данное упражнение при протрузии позвоночника в поясничном отделе выполняется от 10 до 15 раз. Есть еще и более легкий вариант – это лежа на спине вытягивать ноги направо и налево.

    Упражнение 2: Продолжаем лежать на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги ровные. С исходного положения следует приподнять верхнюю часть туловища, но при этом удерживать ноги все время на полу. Сохранить данное положение нужно 10 секунд, после чего – медленно переводим тело в исходное положение. Перерыв 5-10 секунд и упражнение для спины при протрузии повторяется снова. Так приблизительно 15 раз.

    Упражнение 3: Лежим ровно на спине, ноги немного согнуты. Правую руку необходимо вытянуть несколько вперед так, чтобы кисть оказалась на левом колене. Согните левую ногу, при этом одновременно упритесь в колено правой рукой, тем самым, не разрешая ноге приблизиться к голове.

    Данное упражнение при протрузии дисков делается с усилием приблизительно 10 секунд. Отдых – 15 сек, потом повторить еще 5- 10 раз и так для правой и левой руки. После такой физической нагрузки сразу не вставать, дав полностью расслабиться мышцам ног, рук и туловища.

    Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника

    Представленные ниже упражнения при протрузии шейного отдела необходимо выполнять с осторожностью, особенно при остром течении заболевания и только после ослабления болевых ощущений. Цель данной лечебной гимнастики – восстановление эластичности мышц шеи и улучшение подвижности позвонков шейного отдела.

    Также отметим, что вместе с проведением данных процедур рекомендуется несколько дней носить специальную фиксирующую повязку. Она обеспечит состояние покоя мышцам и позвонкам шеи.

    Упражнение 1: Сядьте на стул (можно стоя), вытяните руки вдоль туловища. В таком исходном положении начинайте осуществлять повороты головой в крайнее левое и правое положение. Повторите 10 раз. Есть и облегченный вариант такого упражнения, при котором специалисты рекомендуют делать серию мелких движений в каждую сторону.

    Упражнение 2: Исходное положение - сидя на стуле или стоя, руки находятся вдоль туловища. Медленно опустите вниз голову и прижмите подбородок к груди (выполнять 14 раз).

    Упражнение 3: Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Медленно закиньте голову назад и при этом втяните подбородок. Повторите упражнение не менее 10 раз.

    Включайся в дискуссию

    Поделиться с друзьями:

    Источники: http://gimnastikasport.ru/lechebnaya/pri-protruzii-poyasnichnogo-otdela.html, http://artrit-artroz.com/pozvonochnik/protruzija-pojasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html, http://strana-sovetov.com/health/7510-kakiye-uprazhneniya-mozhno-delat-pri-protruzii-pozvonochnika.html




    Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
    Читать >>>

    Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
    Читать >>>

    Пчелиный спас - крем для суставов
    Читать >>>

    Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
    Читать >>>

    Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат!
    Читать >>>

    Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
    Читать >>>

    Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани
    Читать >>>

    Artrotok - проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом
    Читать >>>



    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

    Категории:

    Популярные:

    Сомово больница лечение позвоночника адрес цены (25)
    Боль ниже поясницы справа отдает в ногу (20)
    Боли в пояснице отдающие в ногу и пах (19)
    Боли в пояснице на ранних сроках беременности до задержки (18)
    Протрузия диска до 3 мм (18)
    Боли в пояснице и в заднем проходе (17)


    Еще по теме:

    Сильная боль в пояснице и отдает в ногу

    Здоровье суставов Дмитрий, прежде всего у своего спортивного врача далее...

    Боли в спине и головные боли

    Хроника мировых событий Горячие новости со всей планеты далее...

    Боли в пояснице в 37 недель беременности

    Что происходит на 37 неделе беременности На 37 далее...




    Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
    Читать >>>

    Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
    Читать >>>

    Пчелиный спас - крем для суставов
    Читать >>>

    Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
    Читать >>>

    Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат!
    Читать >>>

    Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
    Читать >>>

    Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани
    Читать >>>

    Artrotok - проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом
    Читать >>>
    Все права защищены. 2019.