Главная » Проблемы с осанкой

Какая может быть осанка у человека





Роль правильной осанки в жизни человека и методы ее коррекции

Одним из направлений профилактической медицины и медико-санитарной пропаганды является осведомление детского и взрослого населения о важности правильной осанки для полноценности здоровья. И это не напрасно, ведь красивая осанка вызывает не только эстетическое удовлетворение у ее обладателя и окружающих, но и служит компонентом, предопределяющим физическую полноценность тела и функциональные способности внутренних органов. Главным аспектам поддержания и характеристикам нормальной осанки, ее патологическим изменениям и возможностям коррекции посвящена данная статья.

Показатели, характеризующие осанку

В понимании большинства людей осанка – это положение позвоночника и спины человека, находящегося в вертикальном положении. Отчасти это так и есть. Но на самом деле осанка человека представлена более широким понятием, объединяющим в себя:

  • положение головы и шеи;
  • cимметричность структур, образующих пояс верхних конечностей (ключицы, лопатки и мышечные группы, окружающие их);
  • особенности и выраженность изгибов позвоночного столба, что определяет форму и положение спины;
  • анатомические особенности грудной клетки и формы живота;
  • положение таза и нижних конечностей.

Важно помнить! Осанка – это типичное положение и анатомические взаимоотношения сегментов тела конкретного человека, в котором он находятся непринужденно в состоянии покоя, пребывая в вертикальном положении. Проще говоря, под осанкой понимают то положение тела, в котором человеку удобно находиться, стоя в расслабленном состоянии.

Как формируется и от чего зависит правильность осанки

Благодаря эволюции, человеку удалось обрести способность к передвижению на двух нижних конечностях, находясь при этом в вертикальном положении. На самом деле это очень сложный безусловно рефлекторный акт, в котором принимают участие:

  • костные образования скелета: пяточные и кости стоп, голеней, бедер, таза, всех отделов позвоночника;
  • мышечные структуры: мышцы поясов верхних и нижних конечностей, околопозвоночных, шейных и других мышечных групп туловища;
  • связочно-капсульный аппарат позвоночника и конечностей;
  • нейро-рефлекторные механизмы, поддерживающие непроизвольный мышечный тонус при переходе тела в вертикальное положение.

Формирование осанки изначально предопределено наследственными механизмами. Но это далеко не единственный фактор, влияющий на ее тип. Лишь грубые врожденные деформации в состоянии однозначно определить, что осанка будет патологической, а впоследствии и у взрослого человека. Во всех остальных случаях фенотипические факторы, влияющие на организм после его рождения в процессе роста и жизнедеятельности, имеют намного большее значение, чем врожденные.

Механизм формирования осанки формируется в зависимости от тех функциональных способностей и нагрузок, которым подвержен организм в конкретный промежуток времени. Новорожденный с первых дней жизни приобретает строго выпрямленный позвоночник, который сменяется его изогнутым типом. По мере развития способностей удержания головки, сидения и ходьбы формируются плавные физиологические изгибы позвоночного столба в переднем и заднем направлениях (физиологический лордоз и кифоз), меняется угол наклона таза. Соответствие тонуса, объема мышечного околопозвоночного корсета, в частности его сгибательной и разгибательной групп, активности роста костных структур и нагрузок, которым они подвержены, определяет тип формирования и дефекты осанки. Умеренные изгибы позвоночника для того и нужны, чтобы максимально уменьшить нагрузки на нижние его отделы и улучшить амортизационные свойства во время ходьбы или при выполнении иных нагрузок.

Не последнее значение в этом процессе занимают общесоматические и нейрогенные факторы. Ведь даже самые идеальные в анатомическом и функциональном отношении компоненты осанки могут утратить свою структуру и способности на фоне нарушения обменно-трофических процессов в организме или иннервации определенных мышечных групп. Все это непосредственно или опосредовано влияет на характеристики позвоночника и других сегментов тела, определяющих правильность осанки.

Характеристики правильной осанки

Осанка может считается правильной, если срединная вертикальная ось тела проходит от центра свода черепа. Касаясь нижней челюсти по задней поверхности, она спускается по касательной к выпуклости шейного отдела. Незначительно срезая дугу поясничного лордоза, через центр таза проходит у переднего края коленного сустава, заканчиваясь в центральном отделе стопы. Все структуры, находящиеся по обе стороны от этой линии, должны быть симметричными.


Беременность и послеродовый период – один из факторов риска возникновения нарушений осанки у взрослых

На практике проверка правильности осанки базируется на определении таких признаков:

  1. Голова находится в прямом положении.
  2. Симметрия в расположении углов лопаток, надплечий и сосков.
  3. Одинаковая длина и расположение шейно-плечевых линий (условных линий, соединяющих ухо с плечевым суставом).
  4. Симметричность треугольников талии (щелей треугольной формы между туловищем и опущенными руками).
  5. Линия, проведенная через остистые отростки позвонков, имеет прямое направление.
  6. Равномерная выраженность изгибов позвоночника кпереди в шейном и поясничном отделе и кзади в грудном с крестцовым.
  7. Симметричность рельефа поясничной области и грудной клетки в строго вертикальном и положении легкого наклона туловища вперед.
  8. Строго горизонтальное расположение оси таза и симметричность его костных ориентиров.
  9. Одинаковая длина нижних конечностей и нормальные характеристики сводов стоп.

Характеристики нормальной осанки изменяются в зависимости от возраста. Эти отличия незначительные и позволяют выделить типичные виды осанки дошкольного, школьного и юношеского возраста. Последняя не отличается от таковой у взрослых. Если имеет место несоответствие полученных данных тем, которые типичны для нормальной осанки, говорят о ее нарушении. Как правило, возникают они в школьном возрасте из-за неправильных нагрузок и рабочей позы, а в случае несвоевременной коррекции сопровождают человека на протяжении всей жизни.

Важно помнить! Оценка осанки проводится путем обычного осмотра при условии обнажения основных ориентиров (исследуемый раздевается до нижнего белья) в положении стоя с равномерной опорой на обе ноги, находящиеся в разогнутом в коленных суставах положении с соединенными пятками и разведенными носками.

Виды и проявления нарушений осанки

Несмотря на то, что некоторые патологические состояния со стороны опорно-двигательной системы не считаются отдельными заболеваниями, влияние осанки на здоровье человека однозначно велико. Это значит, что неправильная осанка становится фоном, на котором могут возникать дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике (остеохондроз, компрессионные переломы, стойкий сколиоз или иные деформации), нарушение анатомических взаимоотношений и функции внутренних органов (легких, сердца, пищеварительной системы), ухудшается кровоснабжение головного мозга из-за сдавления позвоночных артерий в шейном отделе позвоночника. Все это сопровождается синдромом выраженной позвоночной боли.

Существует несколько типичных видов нарушений осанки. Основные из них приведены в таблице.

Тип нарушений осанки

Характеристики неправильной осанки

Виды нарушений осанки, их характеристика

Представленная информация не предназначена для самолечения. Не гарантируется ее точность и применимость в вашем случае. Обращайтесь к врачам-специалистам!

Позвоночник здорового человека S-образен. Его изгибы формируются естественным путём с раннего возраста.

Вследствие систематического воздействия ряда неблагоприятных факторов приобрести дополнительные искривления.

Любые лишние прогибы обязательно сказываются на состоянии здоровья человека - внутренние органы, завязанные на определённый отрезок спинного мозга, со временем начинают не на шутку капризничать.

Сколиотическое

Чаще всего встречается сколиоз - искривление позвоночника вправо или влево (в большинстве случаев - вправо). Он появляется у каждого двадцатого ребёнка на планете.

Сколиотическая осанка образуется вследствие:

  • врождённой предрасположенности к ней - при разной длине ног;
  • неравномерного развития мускулатуры правой и левой части тела;
  • использования неудачно подобранной мебели для ежедневных интеллектуальных занятий;
  • раннем ношении слишком тяжёлой сумки на одном плече вместо рюкзака или портфеля.

Если родители вовремя замечают, что ребёнок ходит и сидит неправильно, его осанку удаётся восстановить с помощью корректирующих упражнений и неусыпного контроля.

При сколиозе высоких степеней человек имеет значительные шансы обзавестись ишемической болезнью сердца. Он легко подхватывает бронхиты и пневмонию.

Кифотическое

От кифоза - чрезмерного изгиба позвоночника назад в грудном отделе - обычно страдают:

  • пожилые люди;
  • анемичные подростки со слабыми мышцами;
  • дети, перенесшие рахит.

Искривление такого вида может быть приобретено в результате частого чтения и письма внаклонку.

При кифозе живот выпячивается вперёд, а ягодицы оттопыриваются назад. Грудь выглядит впалой.

Последствиями патологического изменения становятся частые боли в спине, быстрая утомляемость, иногда - заболевания дыхательных органов.

Лордическое

Лордоз - слишком сильный позвоночный изгиб вперёд в поясничном отделе - возникает очень редко. Обычно его причиной становятся сложные травмы, препятствующие нормальной походке - например, вывих бедра.

В отдельных случаях лордозы формируются вторично - как компенсация кифозов грудного отдела (организм приспосабливается к специфическим изменениям и держит вертикальное равновесие, как может).

Такое вторичное отклонение иногда удаётся полностью нейтрализовать после устранения его первопричины.

При лордическом искривлении человек словно всё время глядит под ноги.

Сильное искривление поясничного отдела вперёд приводит к проблемам с мочеполовой системой. Особенно оно опасно для женщин.

Плоская спина

Плоская спина - очень неприятный вид нарушения осанки, характеризующийся почти полным отсутствием прогибов позвоночника. Голова, плечи при такой патологии выдвигаются вперёд, лопатки выступают назад, живот или втягивается, или выпячивается.

Нарушение бывает врождённым либо образуется вследствие дегенеративных заболеваний межпозвоночных дисков.

Оно чревато тяжёлыми сопутствующими эффектами - частыми головокружениями, вегетососудистой дистонией, неврозами, недержанием мочи, низким мышечным тонусом, постепенно ухудшающимся зрением и слухом.

Виды нарушения осанки

Правильное положение спины является важным фактором красоты. То, как человек подает себя, уже на 90% составляет впечатление о нем. Люди с искривленным позвоночником редко добиваются высот, так как положение тела влияет не только на общее состояние здоровья, но я на психологическое восприятие мира. Какой же бывает осанка, и какой тип считается нормальным?

Искривления спины

Существует такое понятие, как физиологические искривления. К ним относят грудной кифоз и шейный с поясничным лордозы. Однако и у этих изгибов существуют нормы, отклонение от которых считается патологией.

  • сколиоз;
  • сутулость;
  • плоскую спину;
  • круглую спину;
  • плосковогнутую и кругловогную спину.

Причины различных видов осанки

Принужденное положение тела

К каждому виду осанки приводят свои причины. Но в целом, искривления позвоночника имеют общие факторы и общую основу лечения. Причины делятся на приобретенные и врожденные.

Приобретенные причины видов изменения осанки:

  • неправильное положение тела, вследствие заболеваний (разная длина ног, плоскостопие, плохое зрение, паралич одной стороны тела);
  • принужденное положение тела во время работы (швея, хирург, стоматолог, водитель и т.д.);
  • травмы позвоночника;
  • заболевания, разрушающие костную ткань (рахит, радикулит и т.д.).

Врожденная причина видов нарушения осанки – это патология внутриутробного развития. В результате генной ошибки, недостатка необходимых веществ или инфекции, у плода происходит недоразвитие позвонков. Что проявляется, как искривление осанки. Видов осанки в таком случае может быть много. Все зависит от типа и локализации патологии. Исправляют такие виды нарушений осанки только с помощью оперативного вмешательства.

Отличия видов осанки

  1. Нормальная осанка. Предполагает правильное положение тела. Позвоночник имеет 3 искривления, которые не выходят за рамки нормы. Лопатки на одном уровне, грудь и таз не выпирают.
  2. Сутулость. Этот вид осанки наиболее часто встречается у человека. В этом случае увеличивается грудной кифоз, что приводит к образованию горба. Если такое заболевание запустить, то горб становится ярко выраженным. Наблюдается сведение плеч к груди, приподнятость лопаток. Часто такое нарушение развивается у детей школьного возраста из-за неправильного положения за партой.
  3. Плоская спина. Также такой вид осанки называют выпрямленным. При этом все изгибы позвоночного столба сглаживаются, становятся практически ровными. Таз выступает вперед. Во время прыжков и бега не происходит сглаживание перераспределения нагрузки, и ударный импульс проходит к основанию черепа, оказывая давление на головной мозг.
  4. Круглая спина является противоположностью предыдущему виду осанки. У больного происходит значительное увеличение грудного кифоза. Он напоминает дугу. Руки человека свисают, голова выступает вперед.

Лечение искривлений

Любое лечение позвоночника предполагает применение физической гимнастики. Так как главный фактор, позволяющий выздороветь, это укрепление мышц. За их счет происходит снижение оказываемой на позвоночник нагрузки и натяжение последнего.

Также в лечение включают массаж, ношение корсетов и физиотерапию. Относительно новым методом лечения стало иглоукалывание без применения медикаментов или с ними. Это оказывает точечное воздействие на конкретно необходимые места. Какая из методик более подходит пациенту, выбирает только врач.

Лечение будет тем легче, чем скорее больной обратится за помощью. Позвоночник очень важная часть организма. На нем держится буквально все здоровье, поэтому он требует особой заботы и только профессионального лечения.

Источники: http://moyaspina.ru/raznoe/rol-pravilnoy-osanki-zhizni-cheloveka-metody-korrekcii, http://spinainfo.ru/osanka/vidy-narusheniy.html, http://spinanezdorova.ru/iskrivlenie-i-osanka/vidyi-narusheniya-osanki.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

Боль при мочеиспускании у мужчин и боль в пояснице

Боль при мочеиспускании у мужчин Болезненное мочеиспускание далее...

Ноющая боль во всей спине

От чего может болеть спина? 7 возможных далее...

Боль в центре позвоночника что это

В центре спины болит Боль в центре спины далее...

Популярные:

Боли в спине позвоночник причины (13)
Боли внизу живота по бокам и в пояснице (9)
Боли в пояснице и кровянистые выделения (8)
Седалищный нерв и грыжа позвоночника (8)
Боли в пояснице и в заднем проходе (8)
Делать или не делать операцию по удалению межпозвоночной грыжи (7)

Еще по теме:

Сколиоз 2 степени s образный

Признаки s-образного сколиоза 1, 2, 3 степени Сколиоз далее...

Диклофенак при болях в спине

Способен ли препарат Диклофенак лечить боль в далее...

При протрузиях можно делать массаж

Невропатолог - консультации онлайн Добрый день. У меня было далее...

Все права защищены. 2018.