Главная » Проблемы с осанкой

Формирование правильной осанки у дошкольников



АктивМакс - Боли ушли, спина стала ровной


Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
Читать >>>

Артрофиш - исцеление суставов в любом возрасте


Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
Читать >>>

Пчелиный спас - крем для суставов


Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань
Читать >>>

Остановим шейный остеохондроз


Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
Читать >>>

Уникальный сбор для суставов из сердца Тибета


Здоровые суставы за 28 дней. 100% ганатия, 100% результат!
Читать >>>

PowerMagnetic - Магнитный корректор осанки


Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
Читать >>>

Крем для суставов "Здоров"


Без хирургического вмешательства и инъекций полное восстановление хрящевой ткани
Читать >>>

Artrotok - гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом


Здоровые суставы за 14 дней!
Читать >>>


Консультация для родителей «Формирование правильной осанки у детей»

Консультация Формирование правильной осанки у детей

Осанка, или привычная поза, приобретается, вырабатывается в течение всего периода роста. Таким образом, осанка-это приобретенное человеком в процессе роста и развития привычное, непринужденное положение тела, сохраняемое в покое и при движении. Четкие физиологические изгибы позвоночника называются физиологическими, т. е. правильными, нормальными кривизнами, образуются у дошкольника к 6-7 годам. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов от толчков и сотрясений, так как позволяют позвоночнику пружинить при движениях и удерживать равновесие тела.

Одновременно с физиологическими кривизнами позвоночника, определяющими состояние тела, начинает формироваться и привычное положение отдельных его частей: головы, плеч, лопаток, грудной клетки, живота и др. т. е. начинает определятся осанка. Правильной осанкой человека считается такое положение тела, когда все изгибы позвоночника равномерны и умеренно выражены. Голова и туловище держатся прямо, плечи слегка отведены назад и чуть опущены, грудь развернута, лопатки прилегают к спине, живот подтяну, т коленные суставы выпрямлены. При хорошей осанке у дошкольника мышцы, особенно мышцы, удерживающие позвоночник в правильном положении, должны быть умеренно напряжены. При умеренно выраженных кривизнах позвоночника голова должна держаться прямо, плечи на одном уровне, слегка развернутые, грудь слегка выдвинутой вперед, живот умеренно подтянутым, ноги в коленных суставах прямыми.

Очень часто родители требуют от дошкольника напряженных поз, считая это хорошей осанкой. Между тем, чрезмерное напряжение мышц делает осанку неестественной, напряженной и некрасивой и, главное, быстро утомляющей ребенка. Быстрый темп развития ребенка дошкольного возраста делает его весьма неустойчивыми и подверженными влиянию отрицательных факторов. Влияние ряда отрицательных факторов и вызывает различные нарушения осанки. Вялая осанка у дошкольников – это часто первые признаки намечающегося нарушение осанки. Одной из основных причин формирования вялой осанки является слабое развитие мускулатуры. Положение отдельных частей тела и производит впечатление утомленного и заболевшего.

Одним из часто встречающихся дефектов осанки является, так называемая плоская спина, встречается как у отстающих в развитии детей, так и у растущих быстрее нормы, но с недостаточно развитой мускулатурой туловища. При этом дефекте осанки из-за слабости мышц спины дети не могут долго удерживать тело в одном положении, быстро устают и постоянно его меняют. Плоская спина предрасполагает к образованию боковых искривлений позвоночника – сколиоза.

Дети дошкольного возраста часто страдают так называемой сутуловатостью, которая характеризуется увеличением грудной кривизны позвоночника и свисанием плеч вперед. Дефекты осанки сильно отражаются на состоянии нервной системы. Ребенок становится раздражительным, капризным, часто плачет.

Основными причинами возникновения дефектов осанки являются следующие:

1. Общее недостаточное развитие мускулатуры ребенка.

2. Неравномерное развитие мышц (спины, живота, бёдер, удерживающих позвоночник в правильном положении.

3. Неудовлетворительный общий режим жизни ребенка (недостаточный или чрезмерный пассивный отдых, отсутствие прогулок на свежем воздухе, недостаточный сон и т. д.)

4. Неправильный режим питания.

5. Плохие условия сна (неудобная, слишком мягкая или слишком жесткая, короткая постель и т. д.)

6. Не соответствующая росту ребенка мебель – стол, стул, кровать.

7. Неудобная одежда, сдавливающая грудную клетку.

8. Неправильные позы и плохие привычки. К таким дурным привычкам следует отнести следующее:

- стоять с опорой на одну и ту же ногу, что ведет к боковому искривлению позвоночника;

- неправильно сидеть за столом, опуская локоть одной руки, сгибая спину, с висящими в воздухе ногами или подкладыванием одной ноги на сидение стула;

- рассматривать картинки и рисовать лежа в постели на боку. Это ведет к боковым искривлениям позвоночника и нарушение осанки

9. Однообразные движения, например отталкивание одной и той же ногой при езде на самокате, прыжки только на одной и той же ноге при игре в классы и др.

Надо стремится не только устранять неблагоприятные факторы, но и создавать условия, способствующие развитию мускулатуры, образованию правильных кривизн позвоночника и угла наклона таза, выработки у ребенка правильных навыков в держании своего тела. Как известно, правильный режим создает здоровую основу для нормального роста и развития организма и предотвращает многие заболевания. В двигательном режиме дошкольников важное место должно занимать обучение детей правильным рабочим позам и положениям во время отдыха.

Родители при замеченных нарушениях должны немедленно обращаться к врачу. Причем целесообразнее, чтобы осмотр был произведен специалистом, который без промедления может дать нужные советы и назначить лечение. Родители должны знать, что при лечении дефектов осанки ведущее место занимают регулярные занятия специальной лечебной физической культурой. Вы должны помнить, что стойкое исправление дефекта может быть достигнуто только при систематическом и упорном лечении.

Формирование правильной осанки детей

Правильная осанка у детей формируется, в первую очередь, под влиянием родителей. Именно от их усилий зависит, будет ли у их чада правильная осанка или нет.

Нужно понимать, что правильная осанка у детей не возникает сама по себе, это результат постоянного контроля и заботы с вашей стороны.

Какой родитель хочет, чтобы его наследник шел по жизни с согнутой спиной, перекошенными плечами, опущенной головой?

Не хочет никакой. Так что же делать? Выполнять пять простых правил.

ПЯТЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ

1. Наращивать ребенку “мышечный корсет”. Хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры. “Мышечный корсет” спасет даже того, кому не повезло с наследственностью, кому от родителей достались слабые соединительные ткани – предвестники плоскостопия, близорукости, сутулости…

2. Постоянно следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится. Пусть встанет к стене, прикоснется к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Вот она – правильная поза! Тело должно ее запомнить. Конечно, легче безвольно распустить мышцы, чем сидеть или ходить прямо, но на то рядом и мы, взрослые, чтобы на первых порах следить за спинкой. А дальше держаться ровно войдет у ребенка в привычку.

3. Обратить особое внимание на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки вашего чада, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Спина должна вплотную касаться

спинки стула, сохраняя поясничный изгиб. Чтобы расстояние от книжки до глаз не превышало 30 см, книгу лучше поставить на пюпитр, тогда голову не придется наклонять. Неправильная поза при работе за столом очень портит осанку!

4. Следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему.

5. Не стелить слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жестким, подушка – маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон, позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жесткая постель

Что влияет на формирование правильной осанки?

На формирование осанки оказывает большое влияние окружающая среда. Родители и сотрудники дошкольных и школьных учреждений обязаны контролировать правильное положение детей при сидении, стоянии и ходьбе. Рассмотрим самые важные принципы, влияющие на формирование правильной осанки:

  • правильное питание;
  • свежий воздух;
  • хорошая освещенность в комнате;
  • правильно подобранная мебель по росту ребенка;
  • перенос тяжестей;
  • правильная поза при сидении;
  • двигательная активность

Чтобы понять, нормальная ли у ребенка осанка, разденьте его, попросите встать ровно и внимательно осмотрите его тело.

Лопатки прилегают к спине (у дошкольников – слегка выступают назад), расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника и на одном уровне.

Отростки позвонков расположены по средней линии спины. Позвоночник не имеет отклонений ни вправо, ни влево.

Ягодичные складки – симметричны, ямки под коленками находятся на одной горизонтальной линии.

Голова слегка приподнята.

Грудная клетка не впалая и не выпуклая.

Живот лишь слегка выступает вперед.

Ноги прямые, а не согнуты в коленях.

Плечи не выступают вперед, находятся на одной линии.

Родители должны знать о том, что есть не только явные, хорошо видимые признаки нарушений осанки, но и скрытые симптомы.

1. Ребенок быстро устает, вялый, неуклюжий.

2. Не любит подвижные игры.

3. Жалуется, что у него болит голова или шея.

4. После длительной прогулки хнычет, что у него болят ножки.

5. Сидит, упираясь руками в сиденье стула.

6. Не может длительно находиться в одном положении.

7. «Хруст» в различных суставах при движениях у детей старше 2-х лет.

Нарушение осанки у дошкольников

Осанка является важной частью человеческого организма. Ее формирование происходит в дошкольном возрасте. Поэтому необходимо выявить нарушение осанки у дошкольников как можно раньше, уделить особое внимание развитию осанки и профилактике ее искривления.

Причины нарушений осанки у дошкольников

Основной вид нарушения осанки у дошкольников – это сколиоз. Он может быть врожденным, а может и приобретенным вследствие заболеваний или травм. Но чаще всего сколиоз развивается по причинам неправильного образа и условий жизни. Такими причинами являются:

  • Неправильное рабочее место дошкольника. Нужно обязательно соблюдать правила выбора стула и стола для рабочего места. Стул не должен быть слишком высоким или слишком низким
  • Неправильное место для сна. У ребенка обязательно должен быть жесткий матрас, желательно ортопедический
  • Малоактивный образ жизни. Ребенок должен активно двигаться и заниматься физическими упражнениями
  • Неправильное распределение тяжестей при ношении. Дошкольники обязательно должны носить тяжести (книги, форму и прочее) только в рюкзаке. При ношении их в одной руке начинает развиваться искривление
  • Нерационально выбранная одежда. которая стесняет движения
  • Различные заболевания. Например, при плохом зрении ребенок низко наклоняется при чтении

Виды нарушений осанки

Нарушения осанки вызываются различными искривлениями и дефектами позвоночника. Такие нарушения подразделяют на:

  • Сутулость – это увеличение изгиба позвоночника в верхней части грудном отделе
  • Круглая спина – это увеличенный изгиб позвоночника на протяжении всего грудного отдела
  • Вогнутая спина – это появление изгиба в области поясницы
  • Кругло-вогнутая спина – это увеличенный изгиб в области грудного отдела в сочетании с увеличением изгиба в поясничном отделе
  • Плоско-вогнутая спина – это уменьшенный изгиб грудного отдела в сочетании с нормальным или немного увеличенным изгибом в поясничном отделе позвоночника

Похожие материалы: Что делать, если болит поясница

Нарушение осанки: симптомы

Сейчас искривление позвоночника начинается у детей еще дошкольного возраста. При этом их сложно вовремя диагностировать. А запущенные формы искривлений трудно поддаются лечению. Поэтому родители должны внимательно следить за ребенком, за его походкой и образом жизни. Если у ребенка есть один из следующих симптомов, то необходимо сразу обратиться к специалисту:

  • У ребенка болит позвоночник, грудная клетка, стопы
  • Асимметрия изгибов позвоночника
  • Разная длина ног в положении лежа на животе
  • Явные искривления позвоночника

Также для выявления нарушений осанки следует выполнить несколько тестов.

Первый тест: ребенок стоит прямо, наклоняется вперед и руками касается пола. При его наклоне нужно внимательно посмотреть на спину. Ребра по бокам позвоночника должны симметрично располагаться справа и слева. Если нет, то нужно обратиться к врачу.

Второй тест: ребенок должен подбородком коснуться каждого плеча. Поворот головы при этом должен быть не менее 80 градусов. Если нет, то это также является причиной посещения врача.

Профилактика нарушений осанки у дошкольников

Несомненно, лучшей профилактикой является соблюдение нормального образа жизни. Но также очень важно периодически выполнять некоторые несложные физические упражнения для дошкольников:

  • Кошечка. Выполняя упражнение, ребенок стоит на полу на коленях, руками упирается в пол. Далее выгибает спину как кошка, опустив голову вниз, и прогибает спину, подняв при этом голову вверх. Упражнение нужно повторить около 7 раз.
  • Собачка – ребенок находится в положении стоя. Из исходного положения наклоняется вперед и пытается достать пол, далее переставляет руки вперед и возвращается в положение стоя. Во время упражнения происходит тренировка поясница и гибкость позвоночника в целом. Повторить 4-5 раз
  • Скручивание. Ребенок лежит на спине. Руки разведены в сторону. Далее каждую ногу поочередно нужно согнуть в колене и отводить в сторону, голову и руку при этом – в другую сторону
  • Качели. Ребенок снова на спине. Далее он должен согнуть ноги, подтянуть их руками к груди и раскачивать вперед-назад
  • Книга. Ребенку на голову нужно положить книгу. Далее нужно развести руки в стороны и походить с книгой по комнате

Похожие материалы: Кифоз позвоночника

Все упражнения желательно выполнять на твердой ровной поверхности. Например, на ковре в детской комнате.

Источники: http://6sad.ucoz.ru/publ/srednjaja_gruppa/konsultacija_dlja_roditelej_formirovanie_pravilnoj_osanki_u_detej/3-1-0-34, http://ddu5.ivanovo.by/index.php/roditelyam/24-rekomendatsii-pamyatki-konsultatsii/11-formirovanie-pravilnoj-osanki-detej, http://moisustavy.ru/profilaktika/narushenie-osanki-u-doshkol-nikov.html




Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
Читать >>>

Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
Читать >>>

Пчелиный спас - крем для суставов
Читать >>>

Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
Читать >>>

Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат!
Читать >>>

Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
Читать >>>

Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани
Читать >>>

Artrotok - проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом
Читать >>>



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Популярные:

Как болят ноги при межпозвоночной грыже (6)
Сомово больница лечение позвоночника адрес цены (5)
Боли в пояснице при беременности 33 недели (5)
Нимесил при болях в спине (5)
Боли в пояснице на ранних сроках беременности до задержки (4)
Боли с правой стороны спины при беременности (4)


Еще по теме:

Боли в позвоночнике и в желудке

Если боль в желудке отдает в спину - далее...

Боли в правом боку на спине

Боли в правом подреберье отдающие в спину Кого далее...

Протрузии с3 с4 с4 с5

Остеохондроз с3 с5 – что это такое и далее...




Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
Читать >>>

Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
Читать >>>

Пчелиный спас - крем для суставов
Читать >>>

Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
Читать >>>

Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат!
Читать >>>

Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
Читать >>>

Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани
Читать >>>

Artrotok - проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом
Читать >>>
Все права защищены. 2019.