Главная » Причины боли в спине

Видео массаж при боли в спине





Без преувеличения можно сказать, что боли в спине беспокоят время от времени практически каждого. Причины могут боли быть разные: нарушения связочного аппарата, застойные явления, миозиты, дистрофические изменения костной ткани, заболевания внутренних органов и т.д.

Массаж при болях в спине

Поэтому прежде чем делать массаж при болях в спине, необходимо проконсультироваться с врачом. Прежде чем приступать к массажу, необходимо выявить проблемные болезненные зоны. При остеохондрозе можно выявить блоки позвоночных сегментов, в которых есть ограничение подвижности. Вокруг этой зоны находятся болезненные мышечные уплотнения.

Техника массажа при болях в спине

1) Начинают массаж с общих поглаживаний и растираний всей поверхности спины. Целью растирания является подготовка мышц к более глубоким приемам, усиление кровоснабжения и расслабление.

2) После чего проводят глубокий прием – выжимание. Прием выполняется по направлению тока лимфы к ближайшему лимфатическому узлу. Задачи выжимания – снять отечность тканей.

3) Разминание действует на глубоком уровне. Выполняя этот прием, мы улучшаем кровоснабжение в пораженной зоне, снимаем отечность и болезненность.

4) Наиболее эффективными для снятия болевых ощущений и мышечного напряжения в спине являются приемы сегментарного массажа. Выполняются они следующим образом. Выполняется прием сверления подушечкой пальца на болезненном мышечном уплотнении. При корешковом синдроме этот прием выполняется с противоположной здоровой стороны.

Палец как бы ввинчивается в тело по часовой стрелке до появления болезненных ощущений (но не острой боли!). Затем фиксируется на несколько секунд и выполняет движения уже против часовой стрелки. В результате такого воздействия нормализуется состояние мышечной ткани и снижается ее тонус.

5) Еще одни прием, который позволяет снять мышечное напряжение – растяжение мышц. Этот прием выполняется медленно. На каждую напряженную мышцу воздействуют до 10 раз.

6) Заканчивается сеанс приемами поглаживания.

Массаж можно выполнять ежедневно или через день в течение 10 дней. После небольшого перерыва в 2 недели курс можно повторить. В зависимости от причины боли, можно пользоваться согревающими растирками, мазями, кремами, бальзамами.

Правильное выполнение массажных приемов поможет снять болевые ощущения, выровняет мышечный тонус, устранит отечность и мышечный спазм.

Массаж при болях в спине видео

Читайте также:

Массаж спины при болях в спине

Если от изнурительного труда или сквозняка у вас разболелась спина, не торопитесь принимать таблетки, ведь существует массаж спины. При болях в спине это самое эффективное средство. Во время проведения сеанса следует совершать правильные движения. В ответ на действия массажиста тело и мышцы должны расслабляться. Приятное расслабление — хороший знак, который подскажет о том, что все идет правильно. Также для массажа характерно покраснение кожи, ведь усиливается кровообращение.

Не менее полезно проводить и массаж беременным при болях в спине. Но в данном случае движения должны быть очень осторожными и щадящими. Как известно, беременные женщины испытывают двойную нагрузку на позвоночник, поэтому так важно регулярно проводить легкие, расслабляющие поглаживания, пощипывания и пр.

Насколько полезен массаж спины при болях в спине?

Исследования современных ученых доказали, что растирание спины очень полезно для здоровья человека:

  • восстанавливается кровообращение;
  • расслабляются мышцы;
  • увеличивается подвижность мышц, а также суставов;
  • увеличивается уровень эндорфинов в организме;
  • уходят напряжение и психические зажимы, ликвидируются последствия стресса.

Для того чтобы сеанс массажа был наиболее приятен, можно выбрать любое масло на ваш вкус: из виноградных косточек, оливковое, арахисовое, соевое и др. В эти масла можно добавлять эфирные, чтобы составить приятную ароматическую композицию с лечебным эффектом. Такой массаж спины при болях в спине даст быстрые и положительные результаты. Как правило, боль в пояснице неразрывно связана со спазмом мышц, и возникает она внезапно, после длительного перенапряжения. Снижается активность тела и его подвижность. Но растирания с эфирными маслами быстро придут на помощь, разогреют мышцы, усилят кровообращение, зарядят энергией. Очень полезно делать массаж при болях в пояснице. Видео, которое можно найти в Интернете, наглядно продемонстрирует технику выполнения расслабляющего и целебного массажа.

Массаж при болях в спине: техника выполнения

Массаж спины при болях в спине делается только с применением различных масел. Без них вы не достигнете необходимого эффекта. Налейте масло на ладонь и начните с легких поглаживаний спины. Это нужно, чтобы расслабить мышцы. Делайте движения легко в течение 1—3 минут. Затем разотрите мышцы, делайте это на протяжении трех минут. Благодаря разминающим приемам улучшится приток крови к мышцам, уменьшится головная боль. Встаньте с одной стороны от пациента и поработайте над его противоположным боком. Одной ладонью можно нажимать на тело, а другой — поглаживать. Передвигайтесь к плечу. Очень важно уменьшать нажим при прохождении областей, которые находятся напротив почек, сердца, а также легких. Спокойные поглаживания завершают процедуру. Не обязательно идти к профессионалу, чтобы сделать массаж при болях в спине, видео, найденное в Интернете, поможет вам и вашим родным узнать, как правильно делать процедуру. Боли в спине после массажа в скором времени начнут угасать, однако одного сеанса не достаточно. Следует проделать хотя бы 5—8.

Массаж при болях в спине: противопоказания

При ряде состояний растирания спины делать нельзя. К ним относятся:

  • наличие инфекционных заболеваний;
  • кровотечения;
  • гнойные заболевания;
  • болезни, связанные со свертываемостью крови;
  • воспаления лимфоузлов;
  • остеомиелит;
  • венерические болезни;
  • туберкулез.

Массаж при болях в спине

Массаж спины это один из типов массажа, которым клиенты очень часто наслаждаются самое больше. Эта область к которой большинство людей просит дополнительное время на процедурах массажа, некоторые даже хотят чтобы весь час массажа был дан только на спину.

Это может помочь облегчить боль в пояснице. снять стресс, снять спазмы мышц, помочь в проблемах с сердцем, также облегчить боль в области шеи и еще очень много болезней и недомоганий, которые мы испытываем ежедневно.

При условии добавления горячих камней к процедуре массажа спины, расслабляются хронически напряженные мышцы, так как это нагревает мышцы, и позволяет врачу тратить больше сил к обнаружению сокращённых мышц.

Движения используемые в массаже спины:

1) Вы должны начать с небольшого количества лосьона для массажа или мази на Ваших руках. Потирайте руки несколько раз, чтобы нагреть лосьон, можете так же использовать специальные приборы для подогрева или просто ставить в горячую воду. Разотрите лосьон по всей спине.

2) После того, как вся спина была покрыта лосьоном, слегка массируйте спину в течение 5-6 минут.

3) Начните с верхней части спины. Двигайтесь в свою левую сторону и, используя Вашу правую руку, надавливайте кончиками пальцев и ладонью. Затем работайте с мышцами вдоль позвоночника, делайте все возможное чтобы не давить непосредственно на позвоночник. Сделайте это широкое движение 3-4 раза.

4) Теперь используя оба больших пальца, поместите их бок о бок, и начните массировать наверху плеча (между лопаткой и позвоночникам ) и затем ведя вниз вдоль позвоночника. Сделайте это движение 3-4 раза.

5) Затем, возьмите первые три пальца и, добавляя давление в кончиках пальцев, ведите по спине вдоль позвоночника. Повторитесь 3-4 раза.

6) Потом с помощью предплечья и легкого надавливание, разотрите предплечье вдоль лопатки (между лопаткой и позвоночным столбом). Не оказывайте прямое давление локтем работая над спиной. Сделайте это движение 3-4 раза

7) Теперь двигайтесь к пояснице. Обеими Вашими руками, начните делать круговые движения в области поясницы, выше крестца. Массаж поясницы разряжает напряжение мышц спины которое накапливается за целый день, массажируйте вдоль крестца и бедер. Это область, где можно использовать более сильное надавливание с применением камней массажа.

Пример массажа при болях в спине используя камни:

Работайте с этой областью 2-3 минуты, используя только круговые движения.

Тогда переезжайте в верхнюю область ягодиц. Снова, используйте круговые движения с легким давлением.

8) Затем, повторите все движения на правой стороне спины.

9) Теперь перейдите на областью шеи, предоставляя легкий массаж с каждой стороны, добавив немного больше усилий на основание черепа.

Вы также можете стать у головы клиента и массировать непосредственно к основанию черепа. Это позволит Вам надавливать немного сильнее, но с большим контролем.

10) Заканчивают массаж спины с широкими движениями по всей спине, можно на несколько минут задержатся в области поясницы, и потом разминать мышцы вокруг шеи к дальше массировать основание черепа. Наконец, оставьте 1-2 минуты для хорошего массажа головы.

Эти простые повторяющиеся движения, которые легко запомнить и выполнять.

Возможно Вас заинтересуют другие статьи или видео по массажу:

Источники: http://vash-massazh.ru/massazh-pri-bolyax-v-spine/, http://www.azbukadiet.ru//10/09/massazh-spiny-pri-bolyax-v-spine.html, http://homemassages.ru/podskazki-pri-massazhe-spinyi/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

Если при вдохе боль в спине

Боль в спине при вдохе Боль в спине далее...

Как вылечить сколиоз 3 степени

Сколиоз 3 степени: признаки и лечение Сколиоз 3 далее...

Сильный кашель и боли в спине

Боль в спине при кашле: причины далее...

Популярные:

Сомово больница лечение позвоночника адрес цены (74)
Боли в пояснице и придатках (47)
Протрузия диска до 3 мм (39)
Боли в пояснице и в заднем проходе (39)
Боли в пояснице на ранних сроках беременности до задержки (39)
Боли в пояснице отдающие в пах у мужчин (39)

Еще по теме:

Боль в почках или пояснице симптомы

Совет 1: Как понять, что болят почки Совет далее...

Боль в пояснице от секса

Почему после секса болит спина? Боль в спине после далее...

Правосторонний сколиоз грудной 1 степени

Как лечить правосторонний поясничный и грудной сколиоз 1, далее...

Все права защищены. 2018.