Главная » Популярно о сколиозе

Упражнения при сколиозе позвоночника для детей





Упражнения для позвоночника при сколиозе. Комплекс программы

Сколиоз #8212; боковое искривление позвоночника. внешне напоминающее буквы С или S. Развивается сколиоз обычно у детей в возрасте до 15 лет в период интенсивного роста, причем у девочек чаще, чем у мальчиков. Как таковой причины его возникновения не существует, но в основном ссылаются на наследственную предрасположенность. К счастью сколиоз часто протекает в легкой форме, не вызывая никаких неприятных ощущений.

Сильное искривление может вызвать болевые ощущения, затрудненное дыхание. С возрастом болезнь может прогрессировать, поэтому вовремя следует принять меры, особенно на ранней стадии. Пациенты с небольшим искривлением позвоночника не нуждаются в лечении, но должны раз в полгода проходить осмотры у врача.
Имеется 4 степени сколиоза, причем сколиоз 3 степени и 4-й #8212; сложная патология, которая поддается лечению с трудом. И лишь у 10% людей сколиоз может прогрессировать до последних стадий.

Существует ряд упражнений для профилактики и лечения сколиоза. И правильный их подбор должен сделать врач, так как проявление и степень сколиоза у каждого человека индивидуальны. Хочется отметить, что одной лечебной физкультуры будет недостаточно для лечения сколиоза, поэтому необходимо выполнять еще и все рекомендованные доктором такие процедуры как массаж, физиотерапия, плавание.

Упражнения для лечения сколиоза основаны на научном подходе, смысл которых заключается в асимметричных нагрузках для исправления кривизны позвоночника. Цель упражнений #8212; укрепить мышцы, которые удерживают позвоночник в верном положении.

Упражнения для позвоночника при сколиозе

      1. Лечь на живот, выпрямив руки и ноги. Согнуть левую руку, а правую руку и левую ногу приподнять, удерживая их несколько секунд. Повторить аналогично, сменив ногу и руку. Количество постепенно увеличивают до 4-5 раз.
      2. Лечь на живот, выпрямив руки и ноги. Одновременно приподнять руки и ноги, как можно дольше удерживаясь в таком положении.
      3. Встать не четвереньки. Руки выпрямлены и параллельны друг другу, а ноги согнуты в коленях под прямым углом. Вытянуть одновременно правую руку с левой ногой, причем рука и нога прямые и параллельны полу. Удерживаясь в таком положении несколько секунд, повторить действие, сменив ногу и руку.
      5. Упражнение для укрепления мышц поясницы, которое лучше выполнять на специальном тренажере, можно на скамье или брусьях. Техника выполнения заключается в сгибании и разгибании прямой спины.

Выполняя упражнения для позвоночника при сколиозе в комплексе с другими лечебными мероприятиями, позволит добиться положительных результатов. Главное #8212; время и терпение.

Что касается лечебной физкультуры при сколиозе, то она показана всем. Причем следует регулярно посещать занятия и правильно подобрать упражнения. Прежде всего, ЛФК при сколиозе – это специальные комплексы упражнений лечебной физкультуры, дающие нагрузки на мышцы спины и мускулы вдоль позвоночного столба.

Упражнения ЛФК при сколиозе

  • Лечь на спину, руки на затылке. Локти развести в стороны (вдох) и свести обратно (выдох). Выполнить 3-4 раза.
  • Лечь на спину. Сгибать попеременно ноги, подводя поочередно колени к животу (выдох), а затем выпрямлять их (вдох). Выполнять 3-5 раз.
  • Лечь на живот. Приподнимать туловище, осторожно прогибая грудной отдел позвоночника (вдох). Опускаем #8212; выдох. Выполнять до 4 раз.
  • Стать на четвереньки. Одновременно вытянуть левую руку и правую ногу (вдох), вернуться в начальное положение (выдох). Повторить с другой рукой и ногой до 6 раз.

Еще одна немаловажная составляющая в лечении сколиоза #8212; массаж, который регулярно назначается пациентам, независимо от степени серьезности заболевания. Его обычно назначают четыре раза в год, причем не менее 20 процедур рекомендуют для получения наилучшего результата. Особенно эффективен массаж при сколиозе для детей. И если вовремя начать проводить процедуры и записать ребенка на плавание, можно будет полностью избавиться от проблемы.

Массаж при сколиозе у детей обычно проводят в три этапа. Массажист сначала работает с поверхностными мышцами, потом с более глубокими, после чего – закрепляет результат. Рекомендуется проводить в год три курса массажа, длительностью до 20 минут. В зависимости от возраста ребенка, массаж при сколиозе у детей может по времени варьироваться.

Если говорить о комплексном лечении, то зарядка от сколиоза играет большую роль, особенно для людей на ранних этапах развития болезни. Зарядка способна укрепить мышечную систему позвоночника, вернув утраченный мышечный тонус и настроив организм на полное излечение от недуга. Безукоризненное выполнение комплекса специальных упражнений станет прочной основой для обретения полноценного здоровья.

MoyPozvonochnik.ru. Все права защищены.
Карта сайта

Укрепляющие упражнения при сколиозе у детей

В детском возрасте часто встречается проблема сколиоза. Упражнения при сколиозе у детей могут быть весьма разнообразны. Они помогают вернуть осанке прежнее состояние. Лечебная физкультура рекомендована на всех этапах развития сколиоза. Она не только воздействует на позвоночник и мышцы спины, но и способствует укреплению всего организма.

Воздействие ЛФК на организм ребенка

Гимнастика воздействует на организм следующим образом:

  1. Приводит в норму позвоночник.
  2. Укрепляет внешние и внутренние мышцы спины.
  3. Деформированный позвоночник выравнивается.
  4. Выпрямляется осанка.
  5. Легкие начинают работать в нормальном русле, тем самым улучшается газообмен.
  6. Внутренние органы начинают лучше функционировать.

В зависимости от состояния больного ребенка ЛФК может быть нескольких направлений:

  1. Лечебная гимнастика.
  2. Проведение упражнений в воде.
  3. Укрепляющий массаж.
  4. Самостоятельная коррекция позвоночника посредством слежения за положением тела и осанки.
  5. Спортивные занятия в секции.

Подбирать упражнения должен врач исходя из общего состояния здоровья ребенка, его самочувствия после ряда упражнений. Таким образом, основной задачей подбора лечения у детей является снижение неравномерной нагрузки на позвоночник и укрепление мышц спины и всего туловища.

Основные правила выполнения упражнений при сколиозе

  1. Для детей с начальной формой сколиоза следует предусматривать лечение физкультурой в сочетании с ортопедической терапией. То есть постель должна быть с твердой поверхностью, днем ребенок должен отдыхать лежа. При прогрессирующем сколиозе предусматривается ношение корсета.
  2. Не следует начинать ЛФК сразу с тяжелых упражнений, все должно быть постепенно: от самого легкого к сложному. Изо дня в день нагрузку можно постепенно увеличивать.
  3. Упражнения выполняются медленно, ребенок должен чувствовать, как напрягаются мышцы.
  4. Не следует долго висеть на турнике, все должно быть в меру.
  5. Не делайте вращательных движений талией, упражнения должны быть направлены на укрепление позвоночника, а не на гибкость.
  6. Упражнения не должны включать нагрузку только на одну часть тела, задействованы должны быть все мышцы по очереди.

Полезным при сколиозе будет плавание, особенно брасом. При этом решаются сразу две проблемы: позвоночник выпрямляется и укрепляются мышцы спины. Также рекомендуется ходить на лыжах. Но вот заниматься прыжками и бегом нужно умеренно.

Что нужно знать родителям

  1. Приобретите ортопедический матрас или сделайте постель ребенка более жесткой.
  2. У ребенка должен быть ранец для школы, а не сумка через плечо.
  3. Домашние стол и стул должны соответствовать возрасту ребенка.

У ребенка должна быть развита самодисциплина.

  1. Научите его следить за осанкой во время приема пищи, сидя на стуле, стоя и т.д.
  2. Ребенок должен самостоятельно каждый день повторять гимнастические упражнения, которые должен разработать специалист.

При возможности свозите ребенка в лечебный санаторий, где все лечение будет направлено на решение проблемы сколиоза.

Помогите ребенку выбрать вид спорта по душе. Очень быстро ребенку наскучат ежедневные упражнения, а вот любимый вид спорта не только может помочь при сколиозе, так он еще выделит ребенка из общей массы сверстников. Было уже сказано о плавании и его пользе при таком заболевании. Второй по значению стоит ходьба на лыжах.

  1. Правильное питание #8211; немаловажный элемент в борьбе со сколиозом, пища должна включать в себя все полезные микроэлементы и витамины, хорошо усваиваться и не перегружать желудок.
  2. Контрастный душ хорошо тонизирует и укрепляет мышцы.

Индивидуальный подбор упражнений при сколиозе

  1. Первая степень #8211; легкая форма сколиоза, легко поддается корректировке.
  2. Вторая степень #8211; исправление позвоночника дается с трудом, но еще возможно. Если не лечить эту степень, то она быстро переходит в следующую стадию.
  3. Третья степень #8211; лечение производится с трудом.
  4. Четвертая степень #8211; явно выраженное изменение позвоночника, которое практически невозможно вылечить.

Для лечения позвоночника подбирается индивидуальный курс ЛФК. Он не может быть единым, так как тяжесть и течение заболевания могут быть различными.

Формирование позвоночника длится до 20 лет, поэтому так важно исправлять осанку в детском возрасте. При сколиозе 1 степени ЛФК является основным методом лечения. А 3 и 4 степень заболевания предусматривает лечебную физкультуру как вспомогательный метод.

Гимнастика при сколиозе выполняет несколько функций: она укрепляет мышцы спины, вытягивает и выравнивает позвоночник, укрепляет общий тонус организма.

ЛФК при сколиозе #8211; это ряд мер по восстановлению скелета спины, они проводятся комплексно и включают в себя гимнастику, физиотерапию, плавание, массаж, мануальную терапию, йогу.

Еще раз стоит повториться, что упражнения по выравниванию осанки должен подбирать врач. Если гимнастика осуществляется в домашних условиях, то она тоже должна проходить под контролем врача. Неправильно подобранные упражнения могут только навредить и усугубить ситуацию.

При детском сколиозе разрешено выполнять следующие несложные упражнения:

  1. Встать, прислонившись к стене, и выровнять осанку соответственно поверхности. Отойти от стены, не изменяя положения тела, простоять в таком положении 3 минуты.
  2. Делать движения вдоха и выдоха. Поднять руки вверх и потянуться #8211; вдох, опуститься вперед #8211; выдох. Упражнение делается без напряжения 3 минуты.
  3. Совершать круговые движения головы, плеч, таза и ног с согнутыми коленями, на это отводится 5-6 минут.
  4. Приседания до 10 раз в одном подходе, допустимо совершать 3 подхода. При этом спина должна быть ровной, дыхание не должно сбиваться.
  5. Упражнения с палкой, держать ее следует за концы. Наклоны вперед, назад и повороты в сторону. Не напрягаться, дыхание должно быть ровным, спина прямая. 5-7 подходов на каждое упражнение.
  6. Лежа на животе, делается упражнение «лодочка». Выполнять его до 10 раз.
  7. Упражнение на балансировку. Стоя на одной ноге, руки наверху #8220;в замок#8221;. Начинать следует по одной минуте на каждую ногу, в дальнейшем увеличить до 5 минут.
  8. Следующее упражнение #8211; «ласточка»: туловище немного наклонено вперед, руки разведены в стороны.

Такие упражнения следует проводить по 30 минут в день, а в дальнейшем увеличить до 1 часа. Если врач назначил вам другие упражнения или запретил вовсе растягивать позвоночник, стоит следовать его рекомендациям. Хорошим выходом из положения может стать санаторное лечение, где помимо разработанной в индивидуальном порядке гимнастики, будет проводиться и другое физиолечение, необходимое ребенку при сколиозе.

После того как курс лечения прошел и у ребенка выровнялась осанка, это не значит, что можно все забыть и вернуться к прежней жизни. Вам следует каждые полгода проходить медицинский осмотр. Следить регулярно за положением тела ребенка, за условиями отдыха и труда. Контролировать его физические и эмоциональные нагрузки.

Источники: http://moypozvonochnik.ru/uprazhnenija-dlja-pozvonochnika-pri-skolioze/, http://pozvonochnik03.ru/skolioz/uprazhneniya-pri-skolioze-u-detej.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

Боли в спине с левой стороны внизу

Симптомы болезни - боли в спине далее...

Боли в сердце и отдающие в спину

Боль в области сердца: причины и далее...

Уколы для лечения болей в пояснице

Главная Заболевания Остеохондроз Нужны ли уколы далее...

Популярные:

Сомово больница лечение позвоночника адрес цены (86)
Боли в пояснице и в заднем проходе (50)
Боли в пояснице и придатках (50)
Боли в пояснице первые признаки беременности (48)
Боли в пояснице на ранних сроках беременности до задержки (48)
Боли в пояснице отдающие в пах у мужчин (46)

Еще по теме:

Боль в почках или пояснице симптомы

Совет 1: Как понять, что болят почки Совет далее...

Боль в пояснице от секса

Почему после секса болит спина? Боль в спине после далее...

Правосторонний сколиоз грудной 1 степени

Как лечить правосторонний поясничный и грудной сколиоз 1, далее...

Все права защищены. 2018.