Главная » Популярно о сколиозе

Гимнастика для детей с сколиозом





Можно ли справиться с детским сколиозом только гимнастикой и упражнениями?

Упражнения при сколиозе у детей очень эффективны и помогают попрощаться с болезнью. Если сколиоз не лечить или лечить неправильно, у ребёнка могут возникнуть проблемы с дыхательными органами, пищеварением, кровообращением. Если ребёнок стал раздражительным, а его успеваемость в учёбе снизилась, возможно, это связано с повышенной утомляемостью из-за сколиоза.

Как лечить сколиоз у подростков и детей младшего возраста?

Если у ребёнка обнаружены признаки сколиоза, первым делом стоит обратиться к педиатру, который назначит рентген, в результате которого можно будет точно определить, есть ли искривление, и насколько оно сильное. После рентгенографии, если на снимке будет видно, что искривление действительно есть, нужно получить направление к ортопеду, который назначит правильное лечение (в том числе и комплекс упражнений при сколиозе у детей).
Помимо занятий лечебной физкультурой ребёнку необходимо будет соблюдать правильный режим и следить за равномерностью распределения нагрузки на позвоночник, то есть, к примеру, не носить школьный портфель постоянно в одной руке. Хотя гораздо лучше, собирая ребёнка в школу (особенно в первый раз), предпочесть ранец. Ведь во многих случаях сколиоз у ребенка 7 лет связан с нагрузками в школе.
Для лечения самых маленьких детей используются специальные кроватки из гипса. В более старшем возрасте в качестве лечения прописывают ЛФК, плавание, массаж и лечебный душ.
Как лечить сколиоз у подростков, чтобы лечение было наиболее эффективным? Во-первых, исполнять все указания врача. Во-вторых, так как подростковый период – время активного роста организма, важно включить в рацион ребёнка богатые кальцием продукты: молочные продукты, рыбу и т. д. В-третьих, нужно научить своего ребёнка, как правильно держать тяжести.

Эффективная гимнастика от сколиоза для детей

Основной задачей лечебной физкультуры при этом заболевании является снижение нагрузок на позвоночник и укрепление спинных мышц. Ребёнок растёт и крепкие мышцы помогут выпрямить искривление по мере его роста.
Следует помнить, что лечебная гимнастика поможет выпрямить позвоночник ребёнка, только если искривление функциональное. Если же сколиоз имеет структурную либо органическую природу (то есть со стабильным компонентом искривления), то коррекция с помощью физкультуры не будет успешной.
Сколиоз 1 степени у детей, самый слабо выраженный, допускает самостоятельное выполнение базовых упражнений, поскольку нагрузка на позвоночник при них минимальна, а следовательно, минимальны шансы сделать что-то не так и усугубить положение. Особенно хороши симметричные упражнения, которые тренируют более слабые мышцы и поддерживают более сильные в тонусе. В результате у ребёнка формируется правильный мышечный корсет.
Сколиоз 2 степени у детей требует более тщательного подбора упражнений врачом. На этой фазе заболевания врач старается подобрать комплекс, который призван не только увеличить устойчивость позвоночника, но и скорректировать деформацию. Для гимнастики выбираются упражнения, укрепляющие основные группы мышц, что поддерживают позвоночный столб.

Комплекс детских упражнений от сколиоза

Детские упражнения отличаются от взрослых тем, что они более просты. Гимнастика от сколиоза для детей включает в себя три этапа: разминку, основную и заключительную части.
Перед разминкой ребёнок должен постараться зафиксировать правильную осанку у стены. Для этого он должен встать спиной к стене, прикоснувшись к ней ягодицами, пятками и берцовыми мышцами. После нужно сделать 2 шага с сохранением правильной осанки. В это время важно спокойно дышать, не задерживая дыхание.
Разминка: ноги ставятся на ширину плеч, ребёнок поднимает руки вверх, делает вдох, потягивается и на выдохе опускает руки, сохраняя осанку в правильном положении.
Далее в разминку вводят движения плечами по кругу, сгибание ног в колене с одновременным приближением их к животу
При диагнозе детский сколиоз, лечение с помощью физкультуры (основную часть гимнастического комплекса) должно быть определено врачом. Основная часть должна учитывать индивидуальные особенности развития ребёнка.

В основную часть могут входить следующие упражнения :

  1. Ребёнок находится в положении лёжа на животе на диване, кровати или скамье. Руки находятся за головой, а ноги зафиксированы. Край поверхности находится в области живота ребёнка. В процессе выполнения он должен согнуться на 90° вниз, а после разогнуться максимально, чтобы лицо смотрело вперёд. Такое упражнение укрепляет паравертебральные спинные мышцы.
  2. Подтягивания на перекладине укрепляют широчайшие мышцы спины. Если ребёнок не в состоянии подтянуться ни разу, ему нужно помочь. Постепенно количество подтягиваний увеличивается до 10.

Завершающая часть комплекса лечебных упражнений включает ходьбу на пятках и/или носках и ходьбу с захлёстыванием голени и/или подъёмом бедра.
В любом случае, не нужно паниковать, задаваясь вопросом: «Что делать, у ребенка сколиоз?». При первых признаках сразу же стоит обращаться к специалисту, который выпишет правильное лечение.

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Необходимость лечебной гимнастики при сколиозе

Еще со школьной скамьи нам известно такое заболевание, как сколиоз. Учителя пугают им детей, если они будут неправильно сидеть за партами. Если говорить серьезно, то это проблемное заболевание, которое в разной степени встречается у многих людей. При своевременном обращении гимнастика при сколиозе в совокупности с массажем, с физиотерапией может дать неплохие результаты.

Сколиоз и лечебная гимнастика

Нам известно, что формирование скелета происходит до 25- летнего возраста, поэтому у детей искривление позвоночника явление достаточно частое. Наш сидячий образ жизни, малая физическая активность приводят к тому, что и у взрослых сколиоз встречается все чаще.

Прежде чем врач назначит комплекс гимнастики для спины, он выяснит, какой степени у вас сколиоз. Всего бывает 4 степени:

  • 1 проявляется сутулостью и асимметрией в талии;
  • 2 степень — добавляется асимметрия шеи;
  • при 3 степени начинают выпирать ребра, мышцы живота и спины ослабляются;
  • при 4 — появляется горб.

В зависимости от тяжести заболевания вам будет назначена лечебная гимнастика от сколиоза. Легче всего, естественно, справиться с 1 степенью искривления спины, а последующие поддаются исправлению с большим трудом.

Правила выполнения упражнений

Гимнастика для сколиоза вещь полезная и даже необходимая, но необходимо упражнения для спины выполнять, придерживаясь, определенных правил.

  1. Начинать с маленькой нагрузки.
  2. Продолжительность занятий при сколиозе определяет врач.
  3. Нагрузка для спины должна быть дозированной.
  4. Вытяжение позвоночника должно быть только пассивным.

Лечебная гимнастика от сколиоза бывает двух разновидностей, в зависимости от цели назначения:

Выполнение симметричных упражнений достаточно эффективно при сколиозе 1 степени.

Ассиметричные упражнения назначаются в каждом отдельном случае индивидуально. Если имеется 1 степень заболевания, особенно у ребенка, эта лечебная гимнастика для сколиоза поможет практически исправить дефект.

Упражнения при сколиозе

Каждый комплекс при сколиозе может включать различные упражнения, но, как правило, обязательно присутствуют следующие:

  1. Лечь на спину, рука на затылок. Локти развести в стороны и свести обратно.
  2. Исходное положение то же самое. По очереди сгибать ноги, подводя колени к животу, и выпрямлять их.
  3. Лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Несколько раз поднять таз, прогибая позвоночник.
  4. Ложимся на живот. Приподнимаем туловище, прогибая позвоночник в грудном отделе, опускаемся в исходное положение.
  5. Ложимся на живот, руки кладем вдоль тела, ладонями вниз. Попеременно поднимаем ноги, одновременно приподнимая туловище и опираясь на руки.
  6. Лечь набок, подкладывая валик под сторону выпуклого искривления. Руки закидываем за голову, а затем опускаем.
  7. Становимся на четвереньки. Одновременно вытягиваем левую руку и правую ногу и возвращаемся в исходное положение.
  8. Ложимся на спину, руки вдоль тела. Вдох — одновременно поднимаем руки вверх, выдох — опускаем руки.

Вся лечебная гимнастика выполняется в медленном темпе. При сколиозе необходим еще и контроль врача.

Гимнастика Шрот

Основоположницей этого вида гимнастики считается Катарина Шрот, проживающая в Германии. В один прекрасный момент у нее врачи обнаружили сколиоз. Все упражнения Шрот испытала на себе.

Катарина считает, что самое главное в лечебной гимнастике при сколиозе — это дыхание. Значит, основное в методике Шрот — научить взрослых и детей правильно дышать. В этом способна помочь эта гимнастика. Сколиоз штука вредная и коварная, но при упорстве и регулярной работе можно его победить с помощью методики Шрот, особенно если у ребенка 1 степень заболевания.

Суть гимнастики шрот сводится к следующему.

  1. Изучение правильного положения тела при выполнении упражнений.
  2. Растяжение мышц спины с помощью дыхания.
  3. Выработка навыка глубины и частоты дыхания.
  4. Выполнение упражнений для повышения тонуса дыхательной мускулатуры. Все активные упражнения выполняются во время выдоха.

В процессе лечения сколиоза любой степени по методике Шрот важно разъяснить больному, где располагаются деформированные зоны. Это объясняет, почему надо тренировать именно их. Гимнастика Шрот дает статическую нагрузку на различные мышцы.

Для того чтобы болезнь отступила, необходимо выполнять гимнастику шрот курсами. Для взрослых необходимо в год пройти 2-3 курса, а для детей достаточно и 1 курса.

Лечебная гимнастика для детей

Формирование скелета у детей еще не окончено, поэтому победить сколиоз у них гораздо проще. И основным помощником при сколиозе у детей является, конечно же, гимнастика.

Идеальный вариант при сколиозе у детей — это занятия под присмотром тренера. Систематичность и качество выполнения позволят практически справиться со сколиозом 1 степени .

Основные упражнения, которые назначают, выглядят так.

  1. Ходьба на четвереньках. Хорошо снимает напряжение с позвоночника.
  2. Из положения лежа, руки на затылке сводить и разводить локти.
  3. Из того же самого положения подводить согнутые ноги к животу и выпрямлять.
  4. На спине согнуть ноги в коленях и поднять таз, стараясь прогнуть позвоночник.
  5. Из положения, стоя на четвереньках, сгибать руки в локтях, касаясь грудью пола.
  6. Стоя, ноги на ширине плеч, приподниматься на носочки и тянуть руки вверх.
  7. Завершить комплекс ходьбой на пятках и носках.

В зависимости от комплекса, упражнения могут отличаться, но все они преследуют одинаковую цель — победить сколиоз.

Эффективность лечебной гимнастики при сколиозе

Если в детском возрасте вовремя обратить внимание на проблему нарушения осанки, то можно не допустить появления сколиоза. Эффект от гимнастики достаточно очевиден и заключается в следующем:

  • происходит активирование обменных процессов в организме;
  • укрепляются мышцы;
  • дыхание становится более глубоким;
  • улучшается координация движений.

У детей это чуть ли не самый действенный способ справиться с проблемой, особенно при 1 степени. У взрослых эффект, конечно же, будет не так выражен, победить полностью сколиоз не удастся, а вот приостановить его развитие вполне под силу.

ВАШ ПОЗВОНОЧНИК.РУ

Размещенная на сайте информация является собственностью администрации сайта и охраняется законом об авторском праве. Копирование информации возможно только при размещении активной гиперссыллки на страницу-источник.

Внимание! Информация на сайте носит сугубо справочный характер и ни в коем случае не может применяться без соответствующих знаний и очной консультации с компетентным специалистом. Важна история болезни!

Ошибка в тексте?

Выдели ее мышкой
и нажми Ctrl + Enter

Лечебная гимнастика при сколиозе

Сколиоз – это искривление позвоночника, которое в наши дни можно с уверенностью назвать болезнью века. Дело в том, что из-за сидячего образа жизни сколиоз свойственен людям и школьных, и зрелых лет. Гимнастика для спины при сколиозе – это важнейшая часть, позволяющая исцелиться и чувствовать себя хорошо.

Гимнастика против сколиоза

Стоит отметить, что именно физические упражнения в настоящее время считаются наиболее простым и продуктивным методом борьбы с искривлением позвоночника. При этом стоит придерживаться общей для всех схемы, которая делает такую гимнастику безопасной и полезной.

  1. Начинать всегда следует с суставной разминки. Покрутите на разный лад шеей, кистями, локтями, плечами, голеностопом, коленями, бедрами, выполните наклоны в разные стороны.
  2. Не забывайте и о разогреве мышц – например, можно использовать упражнения со скакалкой или бег на месте.
  3. Постоянно стремитесь поддерживать свою осанку в идеально ровном состоянии.
  4. Гимнастику нужно выполнять не от случая к случаю, а регулярно, в противном случае она просто не дает эффекта.

Корригирующая гимнастика при сколиозе показана и взрослым, и детям. Самое главное при этом – выполнять именно те упражнения, которые подходят при конкретно вашем типе сколиоза. Относительно этого вас проконсультирует лечащий врач, ведь гимнастика при грудном сколиозе и других его видах может существенно различаться.

Лечебная гимнастика при S-образном сколиозе

Рассмотрим, какие упражнения подойдут для больных в случае, если их диагноз – S-образный сколиоз. Это один из частых видов этого заболевания.
  1. Выполните подтягивания на перекладине – если не из положения виса, то хотя бы с земли, держась сразу чуть согнутыми руками за перекладину.
  2. Сидя, руки за головой. Поворачивайте плечи так, чтобы все тело ниже оставалось неподвижным.
  3. Лягте так, чтобы ваши лопатки свисали с лавки или дивана. Перегибайтесь и провисайте.
  4. Из того же положения поднимайтесь и опускайтесь вниз небольшой амплитудой.
  5. Лягте на скамью на живот так, чтобы лавка заканчивалась в районе пояса. Максимально сгибайтесь вниз и поднимайтесь вверх. На продвинутом уровне добавляйте отягощения.

Самый лучший способ борьбы со сколиозом – это упражнения и подвижный образ жизни. Посещайте спортивные тренировки, ходите на прогулки, двигайтесь!

Здоровье коленей зависит от многих факторов, но с каждым годом число людей страдающих заболеваниями коленных суставов растет. В этой статье мы предлагаем ознакомиться с комплексом гимнастики для коленей, который разработан лучшими специалистами в данной области.

Доктор Бубновский - признанный специалист в области лечебной гимнастики, особенно, для спины. В этой статье мы предлагаем ознакомиться с 20-тью основными упражнениями, разработанными доктором.

Китайская гимнастика для позвоночника цигун дает ошеломляющие результаты там, где их невозможно добиться при помощи других методик. Предлагаем ознакомиться с некоторыми эффективными упражнениями, которые смогут помочь при заболеваниях спины.

Древняя китайская гимнастика цигун, как нельзя лучше подходит для женщин, причем, любого возраста. Цигун позволяет научиться управлять своей энергией и направлять ее в нужное русло.

Источники: http://pozvonkoff.ru/uprazhneniya-pri-skolioze-u-detey-gimnastika-pobedit-detskiy-skolioz-i-i-ii-stepeni, http://vashpozvonochnik.ru/sport/gimnastika-pri-skolioze/, http://womanadvice.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-skolioze






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

Сколиотическая осанка у ребенка это

31 октября, 10:30 Искривление осанки у ребенка – далее...

Межпозвонковый остеохондроз с протрузиями дисков

Протрузии межпозвонкового диска (Средняя оценка: 5 ) Протрузия межпозвонкового далее...

Лечение при грыже позвоночника форум

Обзор современных методов лечения грыжи поясничного далее...

Популярные:

Дексаметазон от боли в спине (79)
Протрузии дисков с5 с6 с6 с7 что это (63)
Боль в слева на спине (60)
Боль в пояснице выделения у женщин (52)
Боли в пояснице и в заднем проходе (47)
Боль в руке от плеча до локтя при отводе за спину и в верх (43)

Еще по теме:

Боли левой ноги от позвоночника

Причина ноющих и тянущих болей в правой/левой ноге Многим далее...

Боль под лопаткой с левой стороны спины

Ноющая боль под лопаткой, между лопаток » далее...

Межпозвоночная грыжа крестцового отдела лечение

Способы лечения грыжи пояснично-крестцового отдела Грыжа пояснично крестцового отдела далее...

Все права защищены. 2018.