Главная » Поясничный отдел

Зарядка для позвоночника при грыже поясничного отдела позвоночника





Гимнастика при грыже позвоночника. Что нужно знать?

Позвоночник – опора всего организма. Однако при резких нагрузках, долгом и неудобном сидении, травмах, тяжелых формах сколиоза, резких поворотах тела, нарушенном обмене веществ и из-за наследственной предрасположенности может образовываться грыжа позвоночника. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются люди до 45 лет.

С первого взгляда может показаться, что самостоятельно проводимая гимнастика при грыже позвоночника с целью снять болевые ощущения – самый простой и быстрый способ облегчить свое состояние, так что не нужно идти к врачу. Но непрофессиональный подход к этой серьезной проблеме только ухудшит ситуацию.

Самостоятельно можно делать какие-либо упражнения лишь для профилактики позвоночной грыжи. А когда грыжа позвоночника уже имеет место, следует сначала обратиться в больницу, где будут назначены массажи, мануальная терапия, подводное вытяжение, а после этого уже индивидуально подобраны необходимые упражнения для зарядки и для лечебной физкультуры (ЛФК) при грыже позвоночника у опытного инструктора. Также для лечения болезни, в зависимости от ее степени врачи могут назначить операцию.

Но самым действенным способом при профилактике и лечении позвоночной грыжи остается гимнастика. Неподвижность губительно сказывается на позвоночнике. Однако не каждая гимнастика при грыже позвоночника может быть полезна. Например, она не должна включать резкие действия, а такое упражнение, как скручивание, вовсе противопоказано, нежелателен бег, прыжки и степ-аэробика. Хорошо при этом заболевании уделять достаточно времени плаванию, ходьбе, катанию на лыжах и велосипеде, регулярно делать общую зарядку. Зарядка при грыже позвоночника помогает мышцам разработаться, чтобы положение не ухудшилось и не потребовалась срочная операция.

Чтобы решить, какие именно необходимы упражнения при позвоночной грыже, нужно обратиться к врачу. Но существует два универсальных и действенных упражнения, которые можно самостоятельно выполнять, не рискуя навредить себе. Они позволяют снизить степень болевого синдрома. Такая гимнастика при грыже позвоночника подойдет всем.

1. Подойдите к любой горизонтальной плоскости (стол, кровать). Перенеся вес на руки, постепенно лягте на этот предмет грудной клеткой. Нижняя часть туловища должна быть полностью расслаблена и находиться перпендикулярно полу. Затем медленно глубоко вдохните в живот, задержите на 4 секунды и также медленно выдохните. Повторять стоит 7-8 раз. Вставать также нужно аккуратно и плавно, перенося вес на руки. Нужно повторить это упражнение 2-3 раза.

2. Опуститесь на колени и на ладони. Тело должно быть параллельно полу, колени и руки – на ширине плеч. Поясничный отдел позвоночника не должен иметь сильный прогиб вовнутрь или наружу. Должно быть нейтральное положение позвоночника, шея расслаблена, а голова опущена вниз. Также делайте глубокий медленный вдох в живот и такой же медленный выдох. Сделайте четырехсекундную паузу и снова вдыхайте. Повторите 7-8 раз, сделав 2-3 подхода.

Гимнастика при грыже позвоночника в период обострения должна проводиться очень осторожно. Лучше всего отложить ее до улучшения состояния. Упражнения проводятся для того, чтобы избежать рецидива и ухудшения состояния. Если при каком-то из них возникла острая боль, его нельзя продолжать. Допустимы только небольшие неприятные ощущения, означающие, что застоявшиеся мышцы начали работать. И помните, что, несмотря на все усилия, не стоит ожидать конкретных результатов за конкретный срок, например, как у знакомых, или как те, что описаны в Интернете. Каждый организм индивидуален, и гимнастика в разных случаях дает различный эффект, который сохраняется у всех по-разному.

Принцип проведения процедуры электрофореза при лечении позвоночной грыжи

Электрофорез назначают в качестве дополнительного метода терапии при заболеваниях позвоночника, травмах и появлении новообразований. Данная процедура снимает боль, обеспечивает более быстрый доступ лекарственных препаратов к патологическому участку.

Содержание

  • Особенности электрофореза при лечении грыжи позвоночника
  • Медицинские препараты, используемые для электрофореза
  • Описание процедуры

Во врачебной практике электрофорез используется с начала 19 века. Его назначают пациентам, которым необходимо доставить жидкие медицинские препараты к кожным тканям с патологией без нарушения их целостности. Активные вещества не разрушаются под воздействием пищеварительных ферментов, оказывают положительное влияние на интенсивность микроциркуляции крови.

Грыжа в поясничном отделе позвоночника лечится комплексно. Электрофорез — обязательная физиотерапевтическая процедура, которая ускоряет терапевтическое действие.

Особенности электрофореза при лечении грыжи позвоночника

Данный метод физиотерапии обладает длительным лечебным действием. Активные вещества накапливаются и достигают места поражения через систему кровоснабжения и лимфоузлы. Достоинства электрофореза при грыже поясничного отдела позвоночника:

  • безопасность;
  • быстрый терапевтический эффект;
  • обезболивание;
  • дополнительная стимуляция.

Внешний вид прибора для электрофореза может несколько отличаться. Однако принцип работы устройства одинаков. Суть данного физиотерапевтического метода в том, чтобы как можно быстрее доставить лекарственные компоненты к очагу воспаления, к грыже и т.д.

Электрофорез не вызывает аллергических реакций, исключает риск возникновения побочных эффектов.

Важно! В некоторых случаях электрофорез противопоказан, речь идет об индивидуальной непереносимости активного вещества, которое используется в данном методе физиотерапии.

Лечебный эффект становится заметен сразу же. Активные компоненты и ионы накапливаются в зоне воспаления (грыжи) и незамедлительно оказывают положительное влияние на патологические участки позвоночника. Во время процедуры вещества не проходят через органы пищеварения, печень, и соответственно не разрушаются и не оказывают токсичного действия на организм. Активные компоненты быстро достигают очага воспаления, минуя мышечный спазм, который в ряде случаев препятствует получению терапевтического действия.

Электрофорез ни в коем случае нельзя делать самостоятельно в домашних условиях. Данная процедура назначается доктором и производится только в специально отведенных для этого местах.

Медицинские препараты, используемые для электрофореза

При грыже поясничного отдела позвоночника врач назначает электрофорез со следующими медицинскими препаратами:

Электрофорез грыжи поясницы делают с использованием различный препаратов. Лечащий врач выдает пациенту направление на прохождение курса процедур с указанием конкретного лекарственного средства.

В зависимости от состояния больного и стадии заболевания пациенту обычно назначается 10-20 сеансов электрофореза. Данная процедура устраняет болевой синдром и улучшает процесс кровоснабжения, особенно при приеме некоторых медицинских препаратов (эуфиллина и сернокислой магнезии). Чтобы восстановить подвижность хрящевых суставов, чаще всего назначают электрофорез с новокаином и другими вспомогательными веществами. Улучшить восприятие лекарственных препаратов и согреть место локализации грыжи может электрофорез с эуфиллином. Активное вещество под воздействием тока эффективно воздействует на патологический участок с новообразованием.

Электроды накладывают на обнаженные участки тела. Перед процедурой специалист должен осмотреть кожные покровы пациента на предмет повреждений.

Важно! Пациентам, которые плохо переносят воздействие эуфиллина, назначают физиотерапевтические процедуры с карипаином. Данный препарат имеет растительное происхождение.

В медицинской практике чаще всего прибегают к электрофорезу с карипазимом и карипаимом. Данные медицинские препараты размягчают хрящевую ткань и высвобождают корешок нерва. В результате прохождения курса процедур постепенно восстанавливается подвижность межпозвонковых дисков и уменьшается боль.

Терапевтический эффект от процедуры электрофореза при грыже поясницы будет заметен в скором времени в зависимости от состояния больного и стадии развития патологии.

Описание процедуры

Электрофорез грыжи поясничного отдела позвоночника проводят исключительно в специально оборудованных кабинетах. Электроды прибора со специальной прокладкой, пропитанной лекарственным веществом, размещают в соответствующей области позвоночника. Лекарство помещают на анод. На другом электроде размещают прокладку с физраствором.

Интересно! В редких случаях активное вещество помещают на обоих электродах. В медицинской практике данный способ называют двойным введением.

Электрофорез назначают как детям, так и взрослым. Помимо грыжи поясничного отдела позвоночника данная процедура помогает при лечении остеохондроза, люмбалгии, травмах и др.

В качестве проводника часто используют диамексид. Благодаря данному медицинскому препарату активные вещества быстрее доставляются в область поражения. Процедура электрофореза обычно не занимает больше 10-20 минут. Специалист подключает прибор, увеличивает силу тока до того момента, пока больной не почувствует легкое покалывание или пощипывание. Специалист за все время процедуры должен следить за состоянием кожных покровов и общим состоянием пациента.

Электрофорез для лечения грыжи позвоночника ни в коем случае нельзя применять при:

  • высокой температуре тела;
  • травмированных участках кожи в местах фиксации деталей прибора;
  • болезнях сердца;
  • воспалительных процессах в организме;
  • обострении заболевания;
  • злокачественных новообразованиях.

Электрофорез — действенный физиотерапевтический метод лечения заболеваний позвоночника. Он облегчает состояние больного и ускоряет выздоровление.

Обсуждения

В данном случае основная задача тренировки и лечения грыжи/протрузии заключается в том, чтобы вывести мышцу из спазма и натренировать ее для того, чтобы она справлялась с этой нагрузкой. Для этого может понадобиться до нескольких месяцев. В тренировку достаточно включить несколько различных упражнений, направленных на проблемную зону, с умеренными весами по 12- 20 повторений по одному подходу. После занятия желательно выполнить растяжку на прорабатываемую часть тела.

Спектр упражнений при этой патологии зависит от множества факторов. Таких как возраст, пол, физическое развитие, психологические особенности личности пациента. Особенно трудно снять болевой синдром у тренированных людей, поскольку хорошо развитый мышечный корсет не позволяет добраться до глубоких мышц (триггерной зоны). Мы должны понимать, что упражнения с осевой нагрузкой могут стать усугубляющим фактором.
Поэтому главный принцип при занятиях с грыжей и протрузией – это полное исключение осевых нагрузок на позвоночник (приседания со штангой, тяга становая), а также упражнений, вызывающих острую боль. Помимо таких методов лечения грыжи, как массаж и растяжка, желательно выполнять следующие упражнения:

Упражнения на пресс (скручивания туловища, подъем ног). Рекомендуется выполнять с максимальной амплитудой, для лучшего растяжения мышц спины.
Наклоны через козла (гиперэкстензии).
Подтягивания широким и узким хватом.
Тяги с верхнего блока за голову, к груди, узким хватом и тяги горизонтального блока. При тяге горизонтально блока можно использовать наклон вперед для лучшего растяжения мышц спины. Но наклон должен проводиться с прямой спиной и запрокинутой головой, что позволит лучше растянуть мышцы поясничного отдела.
Жим штанги лежа лучше делать без моста, а также по возможности исключать в быту длительные статичные положения (сидение, стояние), так как статическая работа мышц спины провоцирует спазм.
Упражнения на руки и плечи можно делать без ограничений, кроме упражнений с осевой нагрузкой (жимы штанги сидя и стоя и гантелями ).
Такие упражнения, как шраги и махи гантелями в стороны лучше делать сидя с опорой на спину под углом 70 – 80 градусов.
Все силовые упражнения при грыже нужно выполнять с особой осторожностью, так как в некоторых случаях они могут привести к еще большему спазму.

На моей практике у многих действующих профессиональных спортсменов, у которых есть межпозвоночные грыжи, отсутствует болевой синдром по причине хорошо развитой мускулатуры. Это верно даже для ветеранов спорта. Если вы занимаетесь одним из силовых видов спорта, то занимайтесь им постоянно, без больших перерывов и грамотно, это поможет вам избежать проблем со здоровьем и будет способствовать (насколько это вообще возможно) лечению грыжи или протрузии.

Здравствуйте, у меня грыжа поясничного отдела, помню момент когда её заработал(при жиме в ГАКе) сейчас закачиваю её, смотрел ваши видео, и видео других атлетов. Все рекомендуют постоянные, чуть ли не ежедневные тренировки поясничного отдела спины. У меня такой вопрос, мышцы поясницы такие же по своей сути, как все остальные, соответственно они подвержены катоболизму и перетренированости, может их стоит тренировать по более щидящей программе? спасибо.

Источники: http://fb.ru/article/57658/gimnastika-pri-gryije-pozvonochnika-chto-nujno-znat, http://moypozvonok.ru/lechenie/printsip-provedeniya-protsedury-elektroforeza-pri-/, http://vk.com/topic-49890683_28931885






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

Боли в спине и немеет рука

Болит плечо и немеет рука Если болит далее...

Упражнения для лечения сколиоза 2 степени

Упражнения против сколиоза в домашних условиях Сколиоз далее...

Боль в пояснице в правом боку на спине

Боль в правом боку со стороны далее...

Популярные:

Как лечить боль в пояснице отдающая в правую ногу и ягодицу (13)
Боль в пояснице выделения у женщин (12)
Седалищный нерв и грыжа позвоночника (12)
Боли в пояснице частое мочеиспускание (12)
Боли в пояснице моча мутная (9)
Имплант в позвоночнике при грыже (9)

Еще по теме:

Боли в пояснице и слабость в ногах

Не ври #8212; Не проси Слабость в ногах При далее...

Алексеев в в боли в спине

Как навсегда избавиться от боли в спине. Статья далее...

Упражнения бубновского при болях в пояснице

Бубновского при острых болях в спине Два универсальных далее...

Все права защищены. 2018.