Главная » Грыжа позвоночника

Упражнения после удаления грыжи позвоночника





Восстановительная гимнастика после удаления межпозвоночной грыжи

Представленная информация не предназначена для самолечения. Не гарантируется ее точность и применимость в вашем случае. Обращайтесь к врачам-специалистам!

Гимнастика - необходимая составляющая реабилитации пациента, который перенёс удаление межпозвоночной грыжи. Грамотно составленный комплекс упражнений позволяет дать больному позвоночнику оптимальную нагрузку, способствующую постепенному восстановлению двигательных функций организма.

Заниматься лечебной физкультурой разрешается далеко не сразу посе операции, а лишь спустя 4-5 недель. Прежде, чем приступить к выполнению упражнений, объективно оцените своё состояние и проконсультируйтесь с врачом. Профессиональный врач сам порекомендует пациенту индивидуальную программу занятий.

Программа, приведённая на нашем сайте, всего лишь примерный вариант. Её не следует рассматривать как непосредственное руководство к действию. Мы предлагает её лишь для того, чтобы вы могли получить общее представление об уровне сложности восстановительной гимнастики. Итак.

Классический комплекс упражнений

Исходное положение - лёжа на спине (не забудьте подложить под спину в меру мягкий коврик):

  • Ладони подложите под голову. Ноги согните в коленях. Наклоните сжатые ноги влево так, чтобы максимально приблизить нижнее колено к полу. Теперь - то же самое, только вправо.
  • Подтяните колени (оба разом) к груди, ощущая напряжение в ягодицах.
  • Согните ноги, руки положите на грудь. Поднимайте верхнюю часть корпуса, не достигая вертикального положения.
  • Руки раскиньте в стороны. Приподнимайте таз, опираясь ступнями об пол.

И.п. - лёжа на животе.

  • Вытягивая руки вперёд, отрывайте от коврика голову и верхнюю часть тела.
  • Руки - под подбородок. Ноги прямые. Поочерёдно поднимайте ноги, насколько это возможно.

Вам потребуется стул. Поставьте на него одну прямую ногу, а после, наклоняя корпус, согните её. Потом - аналогично для второй ноги.

Как правильно двигаться?

Главное требование - не торопить события и не перенапрягаться. На первых порах достаточно повторять каждое упражнение не более пяти раз за один приём в день. Постепенно норму можно будет увеличивать до десяти повторов в два приёма. Каждое упражнение выполняйте медленно, избегая резких поворотов, махов и наклонов. Прислушивайтесь к своим ощущениям. При любых признаках неудобства или боли дайте себе отдых.

Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи поясничного отдела и шеи

Какие методы восстановления используются во время реабилитации?


Основной принцип реабилитации заключается в выполнении правильных упражнений и нагрузок, направленных на укрепление мышечного корсета. Не получится обойтись без фиксирующего бандажа. В нем придется ходить в течение 3-4 месяцев после проведения вмешательства. Запрещается снимать его до тех пор, пока на лицо не станут очевидными изменения.

Важно! Комплекс упражнений, с помощью которого выполняется реабилитация после операции по удалению межпозвонковой грыжи, назначается практически сразу же. Некоторые действия выполняются только в послеоперационный период, другие будет необходимо делать на протяжении всей жизни.

Основные упражнения для восстановления в послеоперационный период


С первого же дня после возвращения в палату пациенту рекомендуется выполнять следующие упражнения:
  1. Подтяните колени к животу. Распрямите ноги – повторите движение несколько раз.
  2. Согните и разогните ноги в коленях.
  3. Выполните несколько кругообразных движений стопами, а также поднимите и опустите стопы вверх и вниз.

Этот комплекс движений необходимо выполнять весь послеоперационный период, по мере выздоровления пациента постепенно увеличивая нагрузку.

Ежедневные упражнения


Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи поясничного отдела длится в течение всей жизни человека после проведения хирургической операции. Упущение в выполнении упражнений, нарушение рекомендаций врача может привести к повторному рецидиву заболевания. Существует три основных движения, которые рекомендуется выполнять всю оставшуюся жизнь. А именно:
  • Приседания. Это движение выполняется таким образом, как будто пациент решил присесть на скамейку. Строго противопоказаны глубокие приседания. Интенсивность выполнения зависит от общего состояния и самочувствия пациента, обычно 10-15 раз.
  • Отжимания. Послеоперационная реабилитация во многом зависит от правильного выполнения этого упражнения. Интенсивность 10-15 раз. Необходимо учесть, что выдыхать воздух необходимо при опускании тела вниз, вдыхать при подъеме вверх.
  • Велосипед. При выполнении этого действия необходимо учитывать, что интенсивность нагрузки определяется высотой ног в зависимости от пола. Причем чем они ниже, тем сильнее она будет. Начинать необходимо с 10-15, постепенно увеличивая до 100-150 раз.

Стоит заметить! Ежедневного выполнения этих упражнений будет достаточно для того чтобы подготовиться к нагрузкам которые будут оказываться на позвоночник в течение дня. Успешная реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи поясничного отдела во многом зависит от желания самого пациента и тщательного выполнения предписаний лечащего врача.

Правильное питание в период реабилитации


Следует учитывать, что грыжа не возникает на пустом месте. Ее появлению способствуют дегенеративные изменения в мышечной ткани, провоцируемые недостаточным обменом веществ. Поэтому реабилитация после операции по удалению грыжи позвоночника включает в себя заботу о правильно питании для пациента. Такая диета строго ограничивает или рекомендует употребление тех или иных продуктов. Рекомендуется к употреблению:
  • Холодцы, студни желеобразные блюда.
  • Брусничный или клюквенный морс.
  • Любые молочные продукты. Сыры, творог, кефир – любые на выбор по личному вкусу.
  • Овощи, зелень.

Послеоперационная реабилитация будет проходить успешней, если исключить из рациона:
  • Жирное мясо.
  • Жареные или копченые блюда.

Стоит учесть! крайне важно не допустить запоров в этот период. Нагрузка на спину, которая происходит по этой причине, может привести к повторному рецидиву и появлению грыжи.

Водные процедуры


Восстановление после операции на межпозвоночную грыжу включает в себя назначение водных процедур. Особенно важным может оказаться благотворное воздействие и расслабляющий эффект который испытывает человек оказавшийся в воде. Что необходимо учитывать во время таких процедур?
  • Длительное охлаждение организма категорически противопоказано пациентам с подобным диагнозом. Прием гидромассажа и пребывание в бассейне необходимо ограничивать 15-30 мин. времени.
  • Обливания холодной водой напротив стимулируют мышечную деятельность и способствуют восстановлению нервных окончаний. Однако благотворный эффект оказывает только короткие обливания или прием ледяной ванны не более 5 сек.

Вероятные последствия хирургического лечения


После операции по удалению грыжи позвоночника шейного отдела может наблюдаться следующая клиническая картина:
  1. Повреждение нервного окончания. Результатом этого может стать онемение в ногах и постоянная слабость.
  2. Разрыв мозговой оболочки. В том случае если это повреждение обнаруживается в течение операции, разрыв заделывается хирургом, в другом случае у пациента появляются головные боли, увеличивается внутричерепное давление. Позже рана рубцуется, и болевые ощущения устраняются самостоятельно. Если в рану попала инфекция, последствием операции грыжи позвоночника может стать менингит.
  3. Ранние осложнения. Как и любая другая операция несет в себе потенциальный риск возникновения осложнений связанных с попаданием в рану инфекции и соответственно нагноением. Послеоперационная реабилитация может включать в себя употребление антибиотиков широкого или узкого спектра действия, для борьбы с попавшими внутрь организма инфекциями.
  4. Поздние осложнения. К сожалению, реабилитация после операции по удалению межпозвоночной грыжи может не принести желаемого результата и спровоцировать грыжеобразование. Это вызвано в первую очередь сдавливанием нервных окончаний образовавшимися рубцами в месте разреза.

Важно! Самой эффективной реабилитацией после операции грыжи шейного отдела позвоночника является комплексный подход к выполнению этой задачи. Пациенты, ведущие активный образ жизни, выполняющие предписания врача и отказывающиеся от вредных привычек справляются с возникшей патологией гораздо быстрее.


Успех выздоровления в первую очередь зависит от самого пациента, также значение имеет грамотное и своевременное назначение реабилитационных мер направленных на восстановление функций организма.

Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи

Современная хирургия позволяет выполнять операции по удалению грыжи позвоночного диска с наименьшим вмешательством. Исходя из сложности ситуации, размера грыжи и ее дислокации возможно даже эндоскопическое удаление. Тем не менее, любое хирургическое вмешательство негативно сказывается на здоровье пациента, временно выбивая его из привычного ритма жизни.

Правильно проведенная реабилитация после удаления межпозвонковой грыжи гарантирует быстрое возвращение к нормальной, здоровой жизни. Конечно, только оперирующий хирург способен детально описать все этапы реабилитации для конкретного пациента, т.к. только врачу известны все тонкости каждого отдельного случая. Однако существуют и несложные общие рекомендации, выполнение которых пойдет на пользу любому человеку, перенесшему подобную операцию.

Залогом успешной реабилитации является врачебный контроль и постепенно нарастающие физические нагрузки. Начинать гимнастику необходимо уже на больничной койке. Первые упражнения настолько просты, что их можно выполнять лежа. После выписки из больницы регулярное выполнение упражнений должно войти в привычку пациента. Умеренная физическая активность способствуют улучшению циркуляции крови, предотвращают отеки и появление спаек, восстанавливают мышечный тонус и возвращают связкам необходимую эластичность. Однако подбор упражнений должен сделать непременно врач. Лучше начинать лечебную гимнастику под контролем специалиста в классе ЛФК, тренер проследит за выполнением упражнений, сможет вовремя подкорректировать темп и ошибки. Плавность и четкость – залог положительного эффекта от лечебной физкультуры, если же упражнения будут выполняться не верно, возможно нанести неокрепшему после операции позвоночнику еще большим вред. После того, как пациент усвоит технику выполнения зарядки, специальные классы можно не посещать. Достаточно каждый день уделять гимнастике несколько минут дома.

Начинать гимнастику необходимо уже на больничной койке а впоследствии, уделять несколько минут в день дома, постепенно увеличивая нагрузку, но обязательно под контролем врача

Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи замечательно сочетает физические упражнения и физиопроцедуры, направленные на улучшение состояния мышц спины и живота. А так же на повышение тонуса всего организма и снятие послеоперационного болевого синдрома. График посещения физиотерапевтического кабинета назначит врач. Он же распишет, какие именно процедуры пойдут на пользу пациента. Чаще всего таким пациентам назначают электрофорез с введением лекарственного препарата. А вот к массажу и мануальной терапии после операции на позвоночнике нужно относится очень осторожно.

В сочетании с гимнастикой и постепенными нагрузками добавляется физиотерапия и электрофорез

Возможно, невролог порекомендует пройти курс хондопротекторов после оперативного вмешательства. Это включает в себя около 25 внутримышечных уколов. Многие современные препараты этого спектра направлены на быстрое восстановление хрящевой ткани, которая пострадала во время удаления грыжи. Обезболивающий эффект тоже не стоит игнорировать. После операции многих пациентов некоторое время мучает боль. Название конкретного лекарства имеет право назначить только лечащий врач.

Завершать этап реабилитации рекомендуется санаторным лечением. В спектр услуг, которые могут предложить санатории, такому пациенту входят и лечебная физкультура под присмотром тренера; и ванны, направленные на улучшение кровообращения и повышение тонуса организма; и профессиональный массаж, показанный после операций такого типа. Так же в санатории будет составлено сбалансированное меню, специально для легкого соблюдение диеты, предписанной после оперативного вмешательства. Гидротерапия и свежий воздух тоже поспособствуют восстановлению после операции.

Завершать этап реабилитации рекомендуется санаторным лечением

Весь период реабилитации должен быть направлен на улучшение состояния человека. Конечно, стоит особенно бережно относиться к организму в это непростое время. И тщательно следить за тем, чтобы не спровоцировать рецидив грыжи. Чаще всего такие неприятности случаются именно при несоблюдении правил послеоперационного периода.

Рекомендуем Вам к обязательному просмотру очень полезный видеоролик о реабилитации после травм позвоночника и операции по удалению межпозвоночной грыжи:

Источники: http://spinainfo.ru/zabolevaniya/mezhpozvonochnaya-gryzha/gimnastika-posle-udaleniya.html, http://ponchikov.net/health/pozvonochnik-i-sustavi/282-reabilitaciya-posle-udaleniya-mezhpozvonochnoy-gryzhi-poyasnichnogo-otdela.html, http://pozvonochnikov.ru/reabilitatsiya-posle-udaleniya-mezhpozvonochnoy-gryizhi.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

Беременность тянущая боль в пояснице

Непонятные тянущие боли в пояснице при далее...

Средства для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

Какие препараты используют для лечения шейного далее...

Грыжа шейного отдела позвоночника симптомы лечение

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы Что такое далее...

Популярные:

Сомово больница лечение позвоночника адрес цены (75)
Боли в пояснице и придатках (48)
Боли в пояснице на ранних сроках беременности до задержки (40)
Протрузия диска до 3 мм (40)
Боли в пояснице и в заднем проходе (39)
Боли в пояснице отдающие в пах у мужчин (39)

Еще по теме:

Сильные боли в животе и пояснице при беременности

Ноющие боли внизу живота при беременности, причины, лечение Практически далее...

Уколы при и болях в спине

Радикулит – лечение болевого синдрома уколами Воспаление нервных далее...

Сколиоз спины что это такое

Боль в спине Сколиоз – в чем опасность? Диагнозсколиозсегодня в далее...

Все права защищены. 2018.