Главная » Что делать при болях в спине

Сильные боли в спине и шее





Семь методов избавления от боли в спине и шее

Здравствуй, наш дорогой читатель! На связи снова Ирина и Игорь. Очень часто к концу рабочего дня у нас начинает болеть спина или шея. Во многом это связано с сидячей работой за компьютером. Но могут быть и другие причины возникновения боли.

В любом случае такое положение дел не приносит нам ничего приятного. Сегодня мы хотим поговорить с вами о том, как избавиться от боли в спине и шее.

Факторы возникновения боли

На сегодняшний день от боли в спине и шее страдают как люди среднего возраста, так и молодежь.

Причин тому может быть несколько. Мы уже упомянули о сидячем образе жизни. который может привести к слабости мышц спины и шеи, но помимо него причинами болей может стать наследственность.

Также причиной болей может стать тот факт, что большой вес человека перегружает его спину. Чаще это характерно для людей с большим животом или для женщин с большой грудью.

А также после родов женщины довольно часто жалуются на боли в пояснице.

Нельзя не отметать и такие неблагоприятные факторы, как курение. алкоголь. инфекции. Все они ослабляют организм и оказывают свое разрушающее воздействие.

Занятия тяжелым физическим трудом, работа, где постоянно приходится стоять, равно как и работа, где двигательная активность снижена могут привести к нарушению процессов кровообращения, и как следствие, к проблемам с позвоночником. Постоянная нагрузка на позвоночник может привести к развитию остеохондроза.

Методы избавления от боли в спине и шее

Причины появления боли в большинстве случаев ясны, но вопрос о том, как избавиться от нее многих ставит в тупик. Особенно когда боль связана с условиями труда.

Давайте рассмотрим с вами основные методы уменьшения болевых ощущений в спине и шее:

  • Лекарственные средства. Обезболивающие (Парацетамол, Ибупрофен, Анальгин), гормональные средства (кортикостероиды), различные мази и гели, а также сосудосуживающие средства и антидепрессанты способны на какое-то время избавить вас от болевых ощущений. Но практически всегда, боль возвращается, как только действие препаратов заканчивается
  • Рефлексотерапия, которая может включать в себя акупунктуру, электроакупунктуру или электронейростимуляцию. Все этим методы предполагают воздействие магнитными полями или электрическим током на определенные участки нижнего шейного и верхнего шейного отдела позвоночника, или же на поясничную область с целью стимуляции и укрепления мышц
  • Лазерная или ультразвуковая терапия предполагает воздействие на проблемную часть тела с помощью лазерных пучков или ультразвука, что приводит к уменьшению процесса воспаления в заданной области, а значит, к уменьшению болевых ощущений
  • Ортопедические инструменты. Этот способ предполагает применение различных корсетов, корректоров осанки или воротников, которые позволяют укреплять мышцы при помощи правильного положения тела. Например, мы можем посоветовать вам корректор осанки с Push Up эффектом. За счет эластичных материалов этот корректор осанки способен удерживать вашу спину прямой, а плечи расправленными, что позволяет снизить нагрузку на ваш позвоночник
  • Массаж и мануальная терапия очень эффективны для снятия болевых ощущений в области спины и шеи. Кроме того, с помощью этого метода растягивается позвоночник, нейтрализуются смещения и имеющиеся подвывихи, расслабляются мышцы шеи
  • Лечебная гимнастика. Данный метод особенно актуален для работников с малоподвижным образом жизни. Комплекс упражнений способен укрепить мышцы вашей спины и шеи, что существенно снизит ваши болевые ощущения. Однако если вы почувствуете усиление болевых ощущений в шее при наклоне головы или при резком повороте в сторону, вам необходимо проконсультироваться с врачом во избежание осложнений. Но чаще всего лечебная гимнастика рекомендована всем, разве что комплекс упражнений должен быть подобран индивидуально. Кроме того, лечебная физкультура способна перебороть даже боли при начавшемся остеохондрозе. Например, видеокурс Александры Бониной «Остеохондрозу — нет!» способен избавить вас от болевых ощущений без лекарств и уколов. Вам только нужно будет всего 20 минут в день, которые вы сможете посвятить комплексу упражнений, направленных на укрепление и расслабление мышц спины и шеи
  • Оперативное вмешательство является крайним методом борьбы с болями в спине и шее. Обычно оно назначается в случае обнаружения межпозвонковых грыж или при миелопатии, радикулитопатии.

Расскажите нам, какое внимание вы уделяете своей спине или шее? Ходите ли на специальные массажные процедуры или занимаетесь специальным комплексом упражнений? Что помогает вам снять боль в различных отделах позвоночника?

Профилактика

Если у вас нет проблем со спиной и шеей – это не значит, что они не могут появиться в скором времени.

Конечно, для дальнейшего хорошего самочувствия необходимо проводить профилактику:

  • Следить за состоянием своего веса, не допускать чрезмерного его увеличения
  • Одеваться по погоде. Правильный выбор одежды в холодное время года поможет вам не «застудить» спину или шею
  • Соблюдение режима физической активности, особенно если у вас «сидячая» работа. Не забывайте делать перерывы, небольшую зарядку
  • Помните, что неоднократно возникающие боли в спине и шее – это повод обратиться к врачу, дабы предотвратить неприятные последствия.

Мы уверены, что наши читатели серьезно относятся к своему здоровью и примут все меры предосторожности для недопущения печальных последствий.

Но, может, среди ваших знакомых есть те, кому еще стоит помочь справиться с проблемами боли в спине и шее? Порекомендуйте им нашу статью для прочтения. Возможно, она станет выходом из положения для них. А мы уже готовим новые темы для вас! До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Как избавиться от боли в шее: 5 простых упражнений

Упражнение №1. Коррекция осанки

Самый первый шаг, который мы должны предпринять в борьбе с болью в шее #8212; исправление осанки, так как именно она чаще всего является основной причиной болей. Обратите внимание на то, как вы сидите сейчас, читая эту статью? Вряд ли это можно назвать #171;правильным положением#187;.

Поэтому как только вы заметили опущенные и ссутуленные плечи с вытянутой к монитору шеей, сразу же выпрямитесь, расправьте плечи и поставьте шею в правильное положение. Затем снова расслабьтесь. И повторите выпрямление 15-20 раз. Желательно делать это каждый раз, когда вы поймали себя на том, что снова сутулитесь. Идеальный вариант самодисциплины #8212; поставьте таймер и выполняйте это упражнение хотя бы каждые 2 часа.

Упражнение №2. Отвод шеи назад

Чаще всего мы сидим за компьютером, вытянув шею вперед. Это очень плохое положение и, кроме боли в шее и спине, оно разрушает наш позвоночник, нарушая природное расположение позвонков.

Для того, чтобы убрать болевые ощущение и поставить позвонки на место, отведите голову назад, выпрямив спину, и потянитесь подбородком к шее #8212; у вас должен получиться двойной подбородок. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.

Это движение чем-то напоминает то, которые мы совершает инстинктивно, когда нас тянется поцеловать неприятный человек или под нос суют еду которая нам не нравится, или что-то не очень приятно пахнущее. Выполнять 10-15 раз через каждые два часа.

Упражнение №3. Растяжение шеи

Мы часто смотрим вниз и очень редко #8212; вверх. Это плохо для шеи и приводит к болям и ощущению скованности.

Просто посмотрите вверх, вытянув шею, и задержитесь в этом положении на 1-2 секунды. Выполните 10 повторений. Желательно разминаться каждые 2 часа.

Упражнение №4. Прогиб в спине

В среднем человек наклоняется вперед около 3,500 раз за день. Поэтому для сохранения баланса нужно сделать хотя бы несколько прогибов назад.

Станьте ровно, положите руки ладонями на поясницу так, чтоб пальцы смотрели вниз, и прогнитесь немного назад. Повторите это упражнение 10 раз, с каждым разом стараясь прогнуться сильнее. Это упражнение полезно выполнять после поднятия тяжелых грузов или долгого сидения. Рекомендуется выполнять хотя бы 10 раз в день.

Упражнение №5. Растяжка лежа

Конечно, это упражнение вряд ли можно выполнить в любом офисе или по дороге на работу. Поэтому его можно оставить на утро или вечер. А еще лучше и на утро, и на вечер. Выполнение этой последовательности поможет позвонкам выстроиться в нужное положение.

Лягте животом на пол, полностью расслабьтесь и постарайтесь убрать напряжение с бедер и ног. Задержитесь в нем на 3 минуты. Затем из этого положения переходите в позу сфинкса #8212; делаете прогиб в спине, согнув руки в локтях и упираясь на предплечья. Задержитесь в этом положении на 2 минуты, сохраняя глубокое дыхание. Снова лягте, упритесь в пол ладонями на уровне груди и прогнитесь в спине, стараясь полностью выпрямить руки. Задержитесь буквально на несколько секунд и снова опуститесь. При этом вы должны двигаться медленно и плавно, укладывая тело обратно в последовательности живот-грудь-голова. Никаких рывков и гиперусилий быть не должно! Повторите последний вариант с полным прогибом 10 раз. Полный комплекс желательно выполнять хотя бы один раз в день.

Если позволяет растяжка, в верхнем положении можете посмотреть сначала на правую ногу, затем на левую.

Надежный помощник при болях в шее и спине

Утро началось совершенно обычно — мелодичная трель будильника, солнечные лучи, пробивающиеся сквозь занавеску, мысль о том, что день обещает быть неплохим, бодрящая струя горячего душа, призванного смыть с меня остатки сна, один неосторожный поворот — о нет, неужели опять? Резкая боль пронзила спину, отдаваясь в шею, и о том, чтобы спокойно закончить утренний туалет, уже не могло быть и речи. Боль, сильная боль в спине, о которой предупреждал доктор, вернулась снова, чтобы сделать мой день невыносимым. Значит, снова обезболивающие таблетки и уколы, снова все мысли только о том, как справиться с этими ужасными ощущениями в спине и в шее, а это, в свою очередь, означает, что несколько ближайших дней я буду думать только об одном — как справиться с болью.

Психологи уверяют, что спина болит у тех, кто ощущает на себе в полной мере жизненные тяготы, связанные с решением больших и малых проблем. Медики уверяют, что это происходит из-за малоподвижного образа жизни, связанного с тем, что их пациенткам приходится все время сидеть за компьютером или же стоять на ногах. Если подумать, то это связанные между собой звенья одной цепи — нашим современницам приходится много работать, чтобы решить важные проблемы своего существования, и связанные с этим болезни не заставляют себя долго ждать. Можно только посоветовать молодым женщинам больше времени проводить в активном движении, делать зарядку для больного позвоночника и плавать в бассейне в свободное время, но как быть, если проблема уже существует, и время от времени возвращается в сопровождении нестерпимой боли?

Сильные обезболивающие лекарства, безусловно, снимут болевые ощущения, но есть средство, направленное на предупреждение повторных приступов боли. Речь идет о Мильгамма композитум — нейротропном комплексе для лечения боли в спине и шее. Этот препарат не снимает саму боль — он действует глубже, восстанавливая нервные волокна, отвечающие за частоту приступов повторной боли. Если ставить перед собой цель избавиться от неприятных ощущений надолго, а не просто снять их в момент возникновения, то без Мильгамма композитум не обойтись. Его применение позволит уменьшить количество употребляемых нестероидных противовоспалительных средств, без которых не обходится ни одно обострение болевых приступов, и сократить курс лечения в этот период. Учеными доказано, что нехватка витаминов группы В приводит к развитию неврологических заболеваний. В состав Мильгамма композитум входят витамины В1 и В6, которые не только восполняют нехватку витаминов этой группы, но и усиливают воздействие противовоспалительных препаратов. Этот препарат помогает восстановить физическую активность в момент обострения благодаря восстановлению нервных волокон, и обеспечивает стойкий терапевтический эффект на будущее. Не все знают, что по итогам проведенных исследований выяснилось, что 62% пациентов с хронической болью в спине испытывают неизбежные рецидивы в течение 12 месяцев, а переохлаждения, вредные привычки, физически напряженная или сидячая работа, стрессы неизбежно усиливают их частоту. Согласно статистике, больше всего заболеванием спины подвержены женщины, и тут нельзя не согласиться с психологами, поскольку именно им свойственно повышенное чувство ответственности за себя и своих близких. Помочь женщине позаботиться о своем здоровье и хорошем самочувствии может Мильгамма композитум. а его состав поможет сохранить нервные волокна и предупредить их воспалительные процессы.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Поделитесь с друзьями

Другие материалы по теме

Надежные помощники при лечении неврологических заболеваний

Травма позвоночника: восстановление возможно

Неврологическая реабилитация: шанс для ребенка

Задняя корковая атрофия - вариант болезни Альцгеймера?

Кондуктологи против ДЦП: начало. 15 апреля 1945 года.

Надежный помощник при болях в шее и спине

Болезнь Паркинсона: необходима реабилитация

ДЦП: лечение за рубежом

Нейрореабили тация: начать жить заново

Медицинский портал medportal.ru .
Адрес: 123242, Россия, Москва, Новинский бульвар, дом 25, корпус 1, офис 3
Тел./факс: +7 (495) 419-04-11
E-mail: [email#160;protected]
1998–. Все права защищены.
Любое использование материалов допускается только с письменного согласия редакции.

Источники: http://living-healthy.ru/zdorovie/sem-metodov-izbavleniy-ot-boli-v-spine-shee.html, http://lifehacker.ru//11/21/kak-izbavitsya-ot-boli-v-shee-5-prostykh-uprazhnenijj/, http://medportal.ru/enc/neurology/reading/33/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

От остеохондроза грудного отдела упражнения

Основные упражнения при остеохондрозе шейно грудного отдела далее...

Что помогает от сильной боли в спине

Комплекс сокрушительных мер для борьбы с далее...

Блокада для позвоночника при грыже отзывы

Здравствуйте, мне 25 лет, вешу 64 далее...

Популярные:

Боли в пояснице частое мочеиспускание (41)
Как лечить боль в пояснице отдающая в правую ногу и ягодицу (38)
При межпозвоночной грыже болит нога (37)
Сомово больница лечение позвоночника адрес цены (34)
Боли в пояснице и в заднем проходе (33)
Боль внизу живота как при месячных и боль в пояснице (30)

Еще по теме:

Боль в спине когда пройдет

Почему болит спина в лежачем положении Кто знаком с далее...

Упражнения при протрузии поясничного отдела видео

Какие упражнения ЛФК, гимнастику и зарядку выполнять при далее...

Боли в яичках и спине

При каких заболевания боль в яичке отдаёт в далее...

Все права защищены. 2018.