Главная » Что делать при болях в спине

Боли в суставах спине лечение





Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах

Ферейдон Батмангхелидж – иранский доктор медицины, посвятивший свою жизнь изучению роли воды в поддержании здоровья.

В революционные годы Ирана, оказавшись по воле обстоятельств в тюрьме в роли заключённого, и не имея в своём распоряжении необходимых лекарств, он оказал помощь больному язвой, прописав ему 2 стакана воды. Сегодня Ферейдон Батмангхелидж - основатель благотворительного фонда – научного центра «За простоту в медицине».

Суть идеи «простоты в медицине» доктора Батмангхелиджа состоит в том, что вода играет фундаментальную роль в регулировании работы всех систем организма, и при болезненных состояниях первым шагом к облегчению самочувствия является удовлетворение естественной потребности организма в воде.

Книга «Как лечит боли в спине и ревматические боли в суставах» - является одной из первых книг фонда «За простоту в медицине». Эта книга призвана облегчить самочувствие людей, испытывающих хронические боли в спине и боли в суставах, которые автор назвал «настоящей проблемой современного человечества».

Согласно многолетним исследованиям доктора Батмангхелиджа и его коллег, существует прямая взаимосвязь между болями в спине и недостаточным поступлением воды в организм.

Согласно закону физики для каждого действия существует противодействие. Наше тело, являясь частью физического мира, также подчиняется этим законам, и испытывает на себе противодействие земли, на которую мы постоянно воздействуем массой своего тела.

Поясница, являясь нижней частью спинного хребта, несёт на себе важнейшую функцию ослабления силы противодействия земли и недопущения её воздействия на мозг. Физический тонус поясничной области обеспечивается поясничными дисками, нормальное состояние которых напрямую зависит от степени их насыщения водой.

При недостаточном насыщении позвоночных дисков водой функция поддержания тела в вертикальном положении выполняется в большей степени мышцами. Перенапряжение мышц, в свою очередь, препятствует насыщению дисков водой, что в конечно итоге вызывает боли в спине.

Причиной уменьшения количества воды в диске может быть длительное стояние или сидение с согнутой спиной. При таких условиях диски ускоренно выпускают воду в позвонки, теряя свою упругость. Также уменьшение количества воды в дисках может происходить по причине чрезмерного давления - поднятия тяжести.

Повествуя читателям о том, как вылечить боли в спине и ревматические боли в суставах, доктор Батмангхелидж утверждает: «Даже если вы не чувствуете жажды, в день вам необходимо от полутора до двух литров воды».

Полное снятие болей в спине достигается сочетанием насыщения водой организма и выполнением простых физических упражнений, которые способствуют лучшему обеспечению дисков водой, укрепляют сухожилия повреждённой зоны и восстанавливают диск в его естественном положении.

В книге доктора подробно описан ряд несложных лечебных упражнений, возвращающих вас в прекрасную физическую форму, а также приёмы профилактики болей в спине.

Дополнительным упражнением, помогающим в облегчении и укреплении состояния, автор книги называет плавание, которое он рекомендует по возможности сделать частью нашей жизни.

Дополнительными советами для страдающих от болей в спине являются: избегание использования мягких пружинистых кроватей, поддержание прямой осанки при ходьбе, в положении стоя и сидя.

Отдельная глава книги посвящена лечению ревматической боли в суставах (ревматоидного артрита).

Ревматические боли в суставах также являются следствием недостаточного обеспечения суставов водой и, по словам доктора Батмангхелиджа сигнализируют организму о трех обстоятельствах: 1) наступило обезвоживание области сустава; 2) вступила в действие запасная система обеспечения суставов водой из других органов, 3) необходимо создать условия покоя для сустава до егонасыщения водой и полного восстановления.

Если приём воды сделать сознательным и регулярным – со временем боли постепенно исчезают.

Употребление нужного количества воды нужно равномерно распределить на весь день: по одному стакану за полчаса до каждого приёма пищи и по 1 стакану через 2–2,5 часа после. Плюс к этому потребление воды в течение дня.

По мнению доктора Батмангхелиджа, ревматические боли в суставах являются первым сигналом недостатка воды во всем организме в целом, т.к. эти органы являются более чувствительными к обезвоживанию. Процесс обезвоживания негативно действует и на вроде бы здоровые органы: печень, почки, головной мозг. Использование «водного режима» позволило доктору Батмангхелиджу излечить от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки более 3000 человек.

«Если врачи заинтересуются научными разработками по этой проблеме, то лечебная практика может полностью измениться за очень короткое время и с большой пользой для пациентов» – утверждает в своей книге доктор Ферейдон Батмангхелидж.

Ферейдун Батмангхелидж - Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах

Рис. 16. Расслабление после упражнения

Глубокое дыхание тоже создает сильный вакуум в животе, который к тому же оттягивается вниз. Движения спины, чередующиеся с глубоким дыханием, позволяют диску легче стать на место. Упражнение с подушками нужно делать один или два раза, и только в том случае, если боль локализована. (Вы найдете более подробную информацию об этом в следующем разделе книги.)

Сейчас, когда вы впервые избавились от боли, через пару минут соскользните на бок и еще несколько минут полежите на животе, чтобы растянутые связки вернулись в первоначальное положение (рис. 16).

Как нужно вставать: не сгибая спину, скользните назад на колени. Опять-таки, не сгибая спину, поставьте сперва одну, а затем и другую ступни на пол и встаньте. Ходить вам сейчас уже будет не так больно, если вы, конечно, правильно выполнили всю процедуру и правильно поставили себе верный диагноз.

Помните, что та информация и упражнение, о которых вы узнали, помогут вам избежать обострения болезней, вызывавших боль в спине. Пара стаканов воды и полчаса упражнений на подушках не смогут немедленно избавить вас от хронических проблем, которые формировались годами. То, чему вы пока научились, пригодится в кризисных ситуациях, а чтобы избежать повторения кризисов, вам необходимо постоянно выполнять укрепляющие упражнения и профилактические процедуры. Сейчас вы уже знаете, как обращаться с болью в спине. Но самого по себе знания недостаточно. Вам нужно ежедневно работать в соответствии с этими знаниями.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Сейчас мы познакомим вас с рядом специальных упражнений для укрепления мышц спины. Благодаря улучшению циркуляции веществ во всей этой области, укреплению связок и сухожилий они способствуют также насыщению водой ядер всех межпозвонковых дисков и хрящей, отделяющих их от кости.

Рис. 17 . Попеременный подъем ног. Со временем это можно делать с грузом на ногах

Рис. 18 . Подъем обеих ног для укрепления всех мышц спины.

Нетренированные мышцы после упражнений вполне могут и сами заболеть. Хотя такая боль связана с первичной болью в спине, это совсем не та проблема. Новая мышечная боль от упражнений указывает, что процесс укрепления мышц спины (а также сухожилий и связок) уже начался. Если боли не слишком сильные, нужно продолжать делать упражнения. Если боль станет непереносимой, можно сделать перерыв на один-два дни.

Однако не существует способов, позволяющих в мгновение ока укрепить мягкие ткани без всяких упражнении. В конце концов, если вы хотите избавиться от болей в спине, то все мягкие ткани и мышцы спины должны быть укреплены.

Лягте на живот и поднимите сначала одну, потом вторую ногу, оттянув носки и выпрямив колени. Повторите упражнение несколько раз, опуская и расслабляя одну ногу, прежде чем поднимать вторую. Запомните, сколько раз вам удалось сделать упражнение, чтобы постепенно увеличить количество. Это касается и всех остальных упражнений (рис. 17).

А сейчас сделайте то же самое, поднимая одновременно обе ноги. Движение должно быть равномерным и медленным, колени выпрямлены (рис. 18).

Рис. 19. Важно также расслаблять мышцы

Рис. 20. Упражнение для вправления грудных позвонков

Расслабьтесь на несколько минут, глубоко дыша, чтобы снять напряжение спины. Если правильно выполнять упражнения, спина постепенно станет сильной и здоровой, и вам никогда больше не придется беспокоиться по поводу болей (рис. 19).

Сцепите руки за спиной, локти согнуты. Приподнимите грудь как можно выше и задержитесь в этом положении. Оставив руки сцепленными, выпрямите локти и поднимите руки как можно выше от туловища. Благодаря этому упражнению напрягаются все мышцы спины, а грудные и шейные позвонки становятся на место. Это очень полезное упражнение для тех, у кого есть проблемы с дисками в шейном отделе (рис. 20).

А сейчас соединим оба упражнения: поднимите одновременно и руки, и ноги. Попытайтесь медленно повторить упражнение пять раз, оно очень полезно (рис. 21).

Рис. 21. Комбинированное упражнение, укрепляющее мышцы спины и выравнивающие позвонки нижней части спины, груди и шеи, а также соответствующие диски

Перекатитесь на спину и подведите ступни как можно ближе к ягодицам (рис. 22а). Из этой позиции поднимите ягодицы как можно выше от пола, пока не почувствуете некоторое напряжение в поясничном изгибе спины (рис. 22б). Удерживая таз в том же положении, перенесите вес на одну ногу и поднимите другую. Помните, колено должно быть выпрямлено, а носки оттянуты (рис. 22в).

Продолжайте поднимать ногу и опускать ее как можно ниже, не касаясь пола. Сделайте это упражнение по 10 раз для каждой ноги. Сначала, если напряжение мышц спины слишком велико, можно ограничиться меньшим количеством повторений (рис. 22г, д).

Эти упражнения нужно делать регулярно на протяжении длительного времени, Впоследствии вы, возможно, захотите добавить груз к ногам, чтобы еще больше укрепить мышцы, сухожилия и связки нижней части спины и живота.

Эти мышцы очень важны для того, чтобы позвонки находились на своем месте и не причиняли боли.

Рис. 22 а, б, в. Начальные движение очень эффективного упражнения для тех, кто страдает от болей в спине

Рис. 22г, д. Упражнения для укрепления мышц спины и ног Отвисший живот у людей, не страдающих от излишней полноты, может быть результатом обезвоживания дисков и слабых мышц спины, которые не в состоянии поддерживать позвоночный столб вертикально и прямо. Когда позвоночный столб из-за ослабленных мышц и дисков чрезмерно изогнут, живот, натянутый при нормальной осанке, лишается костной опоры и вываливается вперед. Приведенные выше упражнения помогут тем, у кого отвисает живот.

Сейчас вы уже куда лучше можете справляться с проблемами в спине. Благодаря этим упражнениям можно также улучшить состояние шейных дисков. Для этого нужно в упражнении с подушками упереться лбом или подбородком во что-то твердое (например, в стопку книг), потягивая шею назад (грудь лежит на подушках) и глубоко дыша. Упражнения на рис.20 и 21 скорректируют также положение дисков шейного и грудного отделов позвоночника.

Нужно признать, что описанные выше упражнения так же благоприятно действуют на состояние людей с болезнями спины, как и плавание. Плавание - это дополнительное упражнение, которое, если это возможно, должно стать частью вашей жизни.

Рис. 23а. Так поднимать с пола тяжесть нельзя

Увеличение количества выпиваемой воды и регулярные упражнения для укрепления мышц спины помогут и тем, кто страдает от болезненного состояния, известного как анкилозирующий спондилоартрит (анкилоз).

Лечение болей в коленях и спине

По данным исследований, практически 50% людей имеют проблемы со спиной или коленями. В чем причина возникновения болей и какие методы лечения – новейшие и традиционные #8212; позволяют с ними бороться, рассказала Ирина Маграм-Флор, физиотерапевтцентраAposTherapy

Традиционное лечение болей в коленях

В процессе ходьбы задействуется большое количество суставов, одни из наиболее крупных – коленные. Они вынуждены выдерживать огромные нагрузки. Причиной возникновения болей могут быть повреждения сухожилий, связок, воспаление, травма, артрит или же возрастной износ хряща – артроз.

Проблемы с коленным суставом требуют либо консервативного лечения, либо хирургического вмешательства. К сожалению, гимнастика и физиотерапия не всегда приводят к желаемому результату. Поэтому в ряде случаев единственным способом вернуть человеку подвижность и улучшить качество жизни становится хирургическое вмешательство. Самыми распространенными операциями, проводимыми на коленном суставе, являются: реконструкция связок, замена суставов и артроскопия. Послеоперационный этап очень важен для успешной реабилитации, поэтому врачи назначают пациентам восстановительные процедуры, в числе которых физиотерапия, помогающая укрепить мышцы и работающая над диапазонами движения параллельно с другими методами.

Методы лечения болей в спине

От периодических или постоянных болей в спине страдают практически все. Причиной их появления могут быть заболевания позвоночника,длительное пребывание в однообразном положении (работа за компьютером, вождение машины) или тяжелые физические нагрузки (подъем тяжелых вещей, занятие спортом). Методов лечения боли в спине довольно много: начиная от медикаментозного, заканчивая альтернативной медициной. Физиотерапевты советуют заниматься физическими упражнениями, поддерживая здоровье и силу спины, соблюдать правила ровной осанки и поднятия тяжестей, следить за весом и придерживаться здорового питания.

Если боли в спине слишком сильные и другие методы лечения не помогают, необходимо хирургическое вмешательство. Операция может быть подходящим вариантом, если проблема с диском вызывает боль в ногах, что мешает повседневной активности. Самой распространенной операцией является удаление грыжи межпозвоночного диска. Но боли могут продолжаться. В любом случае надо быть готовыми к реабилитации. Восстанавливая гибкость, крепость мышц спины и живота, увеличивая выносливость, вы повышаете шансы на успех лечения.

Боли в спине чаще всего имеют мышечное происхождение, они возникают вследствие мышечного перенапряжения (например, неподготовленного движения) или интенсивной физической активности, что приводит к травме мышц спины, их растяжению, к надрывам мышечных и соединительнотканных волокон, особенно в местах прикрепления мышц.

Восстановление после операции

В последнее время в среде исследователей данных проблем растет понимание того, что ядром проблем с коленными суставами, спиной и прочими ортопедическими заболеваниями являются мышцы и мышечные нервные окончания. Некорректная нагрузка на мышцы создает напряжение в позвоночнике и суставах ног, что приводит к осложнениям, усилению боли, неравномерному распределению нагрузки на спину и ноги, а также изменению походки.

В Израиле разработана уникальная методика лечения проблем, связанных с болями в коленях и спине. AposTherapy основана на использовании революционного биомеханического аппарата в виде специальной обуви. Весь секрет апостерапии в правильном перераспределении нагрузки, оказываемой на суставы.

Этот уникальный метод позволяет телу добиться результатов благодаря индивидуально подобранной обуви, позволяющей оптимально распределить нагрузку по всей ноге (колено, бедро и лодыжка) и спине. Изменение в распределении нагрузки направлено таким образом, что она уменьшается на больные суставы, в результате пациент чувствует значительное облегчение боли. Для того, чтобы научить свое тело правильно двигаться, достаточно выполнять привычные действия в специальной обуви в течение всего одного часа. Просто ходить и стоять в обуви Apos. не тратя на это дополнительного времени.

Апостерапия приводит наш организм в оптимальное для него состояние и заставляет мозг и мышцы вернуться к исходной схеме моторики – к восстановлению здоровой походки и устойчивости суставов, а также оказывает пролонгированное действие, позволяющее избавиться от боли.

Лечение включает в себя индивидуальную программу и систему обучения хождению в корректирующей обуви Апос (зарегистрированный патент), которые отвечают четырем основным принципам функциональной реабилитации:

Functional alignment #8212; восстановление симметрии тела для лучшей функциональности, что изменяет распределение нагрузки и влечет за собой уменьшение давления на болезненные точки.

Perturbation #8212; вмешательство в систему, отвечающую за равновесие, происходящее под контролем и управлением. В результате чего нервные окончания раздражаются таким образом, что мышечная система организма человека заново «обучается» правильному положению, походке и уменьшает болевые ощущения.

Functional Rehabilitation – ежедневные тренировки продолжительностью около часа в день, дома или на работе, позволяющие организму привыкнуть к новым установкам. Тренировки не сопряжены с болью и не требуют много времени.

Compliance #8212; постоянство и соблюдение режима лечения – лечение происходит дома у пациента или на работе, превращаясь в обыденные действия. Именно этот фактор постоянства при лечении является одним из самых важных моментов в лечении.

Метод апостерапии работает совместно с традиционной медициной, зачастую помогая улучшить результаты консервативного лечения. Но AposTherapy ни в коем случае не отменяет операцию, если по всем показателям пациент нуждается в хирургическом вмешательстве, иногда методика позволяет подготовить его к операции, а затем восстановить после нее в короткие сроки. Кроме того, ортопедические операции требуют специальной программы по реабилитации. Восстанавливая гибкость, крепость мышц спины и живота, увеличивая выносливость, апостерапия повышает шансы на успех лечения. AposTherapy#8212; субсидируется всеми больничными кассами, страховыми компаниями и Минобороны Израиля.

Дополнительная информация по телефону: + 2767 или на сайте: www. apostherapy. co. il

«Селком» празднует свое 20-летие и приглашает на концерт памяти Арика Айнштейна «Все та же любовь»

Источники: http://www.vashaibolit.ru/392-kak-lechit-boli-v-spine-i-revmaticheskie-boli-v-sustavax.html, http://profilib.com/chtenie/137497/fereydun-batmangkhelidzh-kak-lechit-boli-v-spine-i-revmaticheskie-boli-v-sustavakh-6.php, http://nakonu.com//09/9073






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

Зарядка для грудного остеохондроза грудного отдела позвоночника

Зарядка для позвоночника при остеохондрозе грудного далее...

Операция на грыжу на позвоночнике

Как проводится операция по удалению грыжи позвононика Операция далее...

Рвота и боль в животе и спине

Почему болит живот и тошнит? Причины боли в далее...

Популярные:

Боли в пояснице частое мочеиспускание (18)
Боли в пояснице на ранних сроках беременности до задержки (16)
Боли в пояснице на 24 неделе беременности (15)
При межпозвоночной грыже болит нога (14)
Боли в пояснице и придатках (12)
Боль в пояснице выделения у женщин (11)

Еще по теме:

Боли в позвоночнике и в желудке

Если боль в желудке отдает в спину - далее...

Боли в правом боку на спине

Боли в правом подреберье отдающие в спину Кого далее...

Протрузии с3 с4 с4 с5

Остеохондроз с3 с5 – что это такое и далее...

Все права защищены. 2018.