Главная » Что делать при болях в спине

Боли в спине когда сплю



АктивМакс - Боли ушли, спина стала ровной


Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
Читать >>>

Артрофиш - исцеление суставов в любом возрасте


Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
Читать >>>

Пчелиный спас - крем для суставов


Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань
Читать >>>

Остановим шейный остеохондроз


Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
Читать >>>

Уникальный сбор для суставов из сердца Тибета


Здоровые суставы за 28 дней. 100% ганатия, 100% результат!
Читать >>>

PowerMagnetic - Магнитный корректор осанки


Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
Читать >>>

Крем для суставов "Здоров"


Без хирургического вмешательства и инъекций полное восстановление хрящевой ткани
Читать >>>

Artrotok - гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом


Здоровые суставы за 14 дней!
Читать >>>


Как лучше спать при боли в пояснице: советы для правильного отдыха

Если вы планируете купить матрас, не отказывайтесь от «тест драйва». Попробуйте в магазине прилечь на матрас в той позе, в которой обычно спите, и полежать несколько минут. Убедитесь, что матрас обеспечивает достаточную поддержку для спины. Обычно лучше всего жесткие матрасы.

Советы для лучшего сна

  • Если вы не можете купить новую кровать, попробуйте подложить доску между матрасом и основой кровати. Или в качестве временного решения можно положить матрас на пол.
  • Когда вы лежите на спине, подкладывайте подушку под колени, а когда спите на боку – между коленями.
  • Чтобы сохранять изгиб позвоночника, попробуйте обернуть вокруг талии свернутое полотенце, завязанное узлом спереди.

Как правильно ложиться и вставать

  • Когда вы ложитесь и встаете, не делайте резких движений.
  • Чтобы лечь, сядьте на край кровати. Опираясь на кровать руками, согните колени и лягте на бок.
  • Чтобы встать, перевернитесь на бок, согните колени и поднимите себя руками, одновременно спуская ноги с кровати. Постарайтесь не сгибаться в пояснице, так можно потянуть спину.

Лекарства от боли в спине

При необходимости лекарства могут помочь облегчить боль и дать возможность спокойно спать. Это могут быть обезболивающие, нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, антидепрессанты и кремы местного действия. Может помочь и короткий курс снотворного, чтобы решить проблемы со сном.

Еще несколько советов

Отдых может быть полезен, но после травмы не стоит оставаться в постели дольше одного-двух дней. От более длительного отдыха может стать хуже.

  • Если боль сильная и вам нужно прилечь, чтобы почувствовать себя лучше, время от времени поднимайтесь и двигайтесь. Так у вас ничего не будет затекать, а ночью вы будете спать лучше.
  • Теплый душ или ванна помогут расслабить мышцы перед сном. Если у вас острая боль после травмы, попробуйте в течение дня несколько раз прикладывать к больному месту лед примерно на 20 минут.
  • Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, особенно вечером, чтобы лучше спать.
  • Не переедайте вечером. Слишком обильная еда вечером будет мешать вам спать, а также может вызвать проблемы с пищеварением.
  • Попробуйте техники расслабления, такие как прогрессивное расслабление мышц или глубокое дыхание.

Если боль ночью только усиливается, обратитесь к врачу. Это может быть симптомом более серьезных проблем.

Лекарства от боли в пояснице: какое средство выбрать?

Боль в пояснице: позвоночник сигнализирует

Боли в пояснице: не позволяйте лишить вас секса

Как справляться с болью в пояснице дома: лечение без лекарств

При болях в пояснице нужен ортопедический МЯГКИЙ матрас! ЖЕСТКИЙ ПРОТИВОПОКАЗАН.

Следуй за белым кроликом

© WomenHealthNet.ru 2005 -

Совет 1: Почему болит спина после сна

После тяжелого трудового дня люди спешат навстречу своей любимой постели, чтобы погрузиться в царство Морфея. Ночью организм человека получает необходимое физическое и психологическое восстановление, заряжаясь на новый день. Однако иногда после сна могут ощущаться боли в области спины, что приносит заметный дискомфорт.

Боли в спине после сна: причины

Причины подобных болей могут быть самыми разнообразными, первая из них – это неправильная и неудобная поза во время сна. Но дело в том, что положение лежа на животе не позволяет мышцам человека хорошо расслабиться и отдохнуть.

Боль возможна и при излюбленной позе для сна ночью – на спине. Чтобы нервная и мышечная система полноценно отдыхали, требуется немного приподнять ноги и подогнуть их в коленях, после чего нужно положить под них подушки. Эта поза позволит вашей пояснице не напрягаться. Итог – бодрость с утра и никаких болей в области спины.

Если поза сна правильная, стоит обратить внимание на ваше ложе. Возможно, матрас и подушку следует заменить. Устранить боли в спине по утрам помогут ортопедический матрас и подушка в виде валика/косточки. Для того чтобы на первое время избавиться от боли в спине, примите обезболивающее и дайте мышцам отдохнуть, например, полежите в горячей ванне с целебными эфирными маслами.

Обе причины устранены, но поясница после сна продолжает испытывать боли? Возможно, пришло время обратиться к специалистам: врачу-неврологу или травматологу. Такие ощущения могут быть признаком остеохондроза, который потребует уменьшить нагрузку на спину, а также пройти лечение.

Кроме того, проблема с болью в спине может быть связана с заболеваниями внутренних органов. Проблемы в мочеполовой, нервной, кровеносной системах способны провоцировать возникновение дискомфорта такого рода. Чтобы не запускать возможный недуг, в ближайшее время сдайте анализы в поликлинике для выяснения причины болей.

Профилактика появления болей в спине после сна

Чтобы боли в спине после сна перестали вас волновать, следует соблюдать некоторые правила:
- делайте утреннюю разминочную гимнастику, так как она помогает привести мышцы в тонус;
- побольше двигайтесь днем, особенно если вы офисный работник, который весь день проводит в компьютерном кресле;
- посещайте бассейн;
- спите на ортопедическом матрасе, который позволит вашему организму восстановить свои силы;
- избегайте сквозняков, т.к. охлаждение нервов может привести к спазмам мышц.
Плавание стимулирует мышцы и предотвращает поясничные боли.

Придерживаясь нескольких простых правил профилактики, вы сможете надолго забыть о болях в спине после сна, начнете просыпаться с хорошим настроением и бодрым зарядом на весь день.

Совет 2: Почему болит поясница после сна

У человека после ночного сна могут возникать боли в спине. При малой интенсивности болей обычно на них не обращают внимание. Однако именно они могут быть признаком серьезного заболевания.

Причина болей в спине после сна может крыться и в патологическом процессе (поражении позвоночного столба или мышц), и в естественных изменениях в организме, в том числе возрастных.

Перенапряжение

Самая распространенная причина, которая не требует обращения за врачебной помощью, связана с перенапряжением мышц спины. Если человек носил тяжести, работал в положении наклона длительное время, неизбежно возникает сильное напряжение спинных мышц, атакованных избытком молочной кислоты, что может привести к появлению характерных болей на следующий день.

Также причиной боли в пояснице после сна может быть неудобный матрац. Часто человек покупает слишком жесткий матрац - так называемый ортопедический - просто по совету кого-нибудь из друзей. Такой матрац не дает мышцам спины во время сна полностью расслабиться, в результате чего они длительное время напряжены и отвечают на такое воздействие утренней болью.

Слишком мягкий матрац также не полезен для позвоночника, так как тело, лежа на таком матраце, как бы проваливается, позвоночник не получает поддержки. Оптимальной является покупка матраца средней жесткости, который бы обеспечивал и поддержку позвоночнику, и позволял бы мышцам спины отдохнуть.

Патологии


Если же боли сильные, возникают постоянно, не прекращаются во время сна, усиливаются при физической нагрузке, нужно обратиться к доктору для проведения диагностических процедур.

Причиной боли в пояснице после сна могут являться такие патологические состояния, как:
- остехондроз,
- грыжа межпозвонкового отдела позвоночника,
- остеопороз.

Заболит спина и при наличии такого серьезного воспалительного неинфекционного заболевания как болезнь Бехтерева, которое постепенно лишает человека подвижности. Причина заболевания до конца не изучена, считается, что оно имеет наследственную этиологию и связано со слабой иммунной деятельностью организма.

Характерна утренняя боль в спине для таких болезней, как туберкулез, бруцеллез, при которых возможно патологическое изменение спинных дисков, при заболеваниях ЖКТ, связанных с проблемной дефекацией. Очень часто за поясницу по утрам хватаются те, кто имеет поражение почек: пиелонефрит, гламеруолонефрит, камни или песок в почках. Исследования типа МРТ или рентгена тут не помогут, врач должен будет назначить анализы мочи и крови.

Причиной того, что по утрам спина побаливает может являться и психосоматическое расстройство, так как поясница у ряда людей может реагировать на негативные эмоции и сильный стресс. Помогут в данном случае занятия йогой, медитацией, расслабление, можно полежать вечером в теплой ванне, побаловать желудок приятными вкусностями, словом, доставить себе удовольствие, не перенапрягая организм.

При наличии у человека лишнего веса, нагрузка на позвоночник сильно увеличивается, что также может привести к возникновению поясничных болей.
В любом случае, чтобы установить точную причину, необходимо обратиться к доктору для проведения диагностических процедур и назначения в случае необходимости лечения.

Матрас — это товар, который сложно проверить изнутри . Поэтому лучше покупать его у известного производителя, который дорожит своей репутацией.

Матрас должен обладать оптимальным сочетанием жесткости и эластичности.Слишком жесткий,либо слишком мягкий матрас приведут к искривлению позвоночника.

Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему рекомендуется. А вот для формирования позвоночника у детей необходима твердая поверхность для сна.

У меня болит спина после сна – в чем причина?

Утренняя боль в спине не самое приятное начало дня

Когда болит спина после сна — это крайне неприятно. Ведь все мы надеемся за ночь отдохнуть, чтобы начать новый день в хорошем настроении и полными сил. Но иногда с такой проблемой приходится сталкиваться. Для кого-то это разовая проблема, связанная с неудобной позой, такая ситуация неприятна, но с ней можно смириться. Гораздо хуже, если вы сталкиваетесь с подобной бедой каждый день.

Подобная ситуация может говорить о том, что развивается остеохондроз. например. При этом локализация и интенсивность боли может быть разной, по этим симптомам зачастую можно определить причины появления подобной боли.

Что провоцирует появление боли в спине по утрам?

Итак, какие факторы могут стать причиной столь неприятного явления? Следует отметить, что вариантов довольно много, но все они имеют более или менее характерные симптомы. Итак.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника на ранних стадиях заболевания проявляет себя монотонной и не слишком интенсивной болью, которая может «держаться» круглые сутки, в том числе она ощущается и после сна.

Как дополнительные симптомы можно указать то, что появляется повышенная утомляемость мышц спины, а интенсивность боли постепенно увеличивается, при этом болевые ощущения постепенно распространяются по всему позвоночному столбу.

Дистрофические процессы некоторых групп мышц спины, которые могут начаться из-за частых стрессов, неправильной осанки или избыточного веса. В этом случае утром спина болит очень сильно, но к середине дня боль постепенно исчезает благодаря движению.

Неудобное или неправильное положение во время сна

Так, с болью в спине по утрам часто сталкиваются люди, которые спят, полностью вытянув ноги. Чрезмерные нагрузки на позвоночник и мышцы спины в предыдущий день. В этой ситуации организм просто не успевает восстановиться в должной мере.

Остеохондроз шейного отдела

Наиболее характерными симптомами в этом случае является боль в самой шее. в затылке и в области между лопатками. Также часто появляется чувство тяжести в плечах, во время сна немеют кисти рук, при резких поворотах головы перед глазами появляются «мушки».

Остеохондроз поясничного отдела

В этом случае появляются боли в пояснице после сна, причем в первое время они присутствуют периодически, а потом боль становится постоянной. Характерными признаками также является повышенная утомляемость, а также усиление болевых ощущений при резких движениях, чихании и кашле.

Несимметричное сокращение мышц и искривление позвоночника

Очень часто боль в спине может быть вызвана остеохондрозом поясничного отдела

В этом случае по утрам обычно появляется резкая боль в области поясницы или в шейном отделе. Причиной боли в такой ситуации могут служить продолжительный мышечный спазм, а также травмы позвоночника.

Также нужно учитывать, что многие неправильно подбирают себе матрац — он не должен быть слишком мягким (в этом случае у позвоночника нет необходимой поддержки, соответственно ночью он не отдыхает, а работает), но и слишком жесткий матрац пользы не принесет (в этом случае мышцы спины вынуждены всю ночь поддерживать позвоночник в нормальном положении).

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного. шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • 35 ответов на частые вопросы по здоровью позвоночника - получить запись с бесплатного семинара

    Источники: http://www.womenhealthnet.ru/rheumatology/4752.html, http://www.kakprosto.ru/kak-832198-pochemu-bolit-spina-posle-sna, http://vashaspina.ru/bolit-spina-posle-sna-v-chem-prichina/




    Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
    Читать >>>

    Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
    Читать >>>

    Пчелиный спас - крем для суставов
    Читать >>>

    Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
    Читать >>>

    Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат!
    Читать >>>

    Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
    Читать >>>

    Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани
    Читать >>>

    Artrotok - проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом
    Читать >>>



    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

  • Категории:

    Популярные:

    Боли в пояснице и в заднем проходе (30)
    Боли в пояснице на ранних сроках беременности до задержки (26)
    Боли в пояснице при беременности 33 недели (24)
    К какому врачу с осанкой (23)
    Боли в правом боку при беременности со спины (22)
    Боль в пояснице отдаёт в ногу чем лечить боль (21)


    Еще по теме:

    Боли в пояснице отдающие в ногу причины лечение

    Почему болит поясница отдает в ногу Многие пациенты, переступив далее...

    Если при вдохе боль в спине

    Боль в спине при вдохе Причины боли в спине далее...

    Межпозвоночная грыжа что это и от чего появляется

    Почему развивается позвоночная грыжа? Что такое межпозвоночная грыжа? далее...




    Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
    Читать >>>

    Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
    Читать >>>

    Пчелиный спас - крем для суставов
    Читать >>>

    Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
    Читать >>>

    Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат!
    Читать >>>

    Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
    Читать >>>

    Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани
    Читать >>>

    Artrotok - проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом
    Читать >>>
    Все права защищены. 2019.