Главная » Что делать при болях в спине

Боли в спине из за физических нагрузок



АктивМакс - Боли ушли, спина стала ровной


Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
Читать >>>

Артрофиш - исцеление суставов в любом возрасте


Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
Читать >>>

Пчелиный спас - крем для суставов


Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань
Читать >>>

Остановим шейный остеохондроз


Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
Читать >>>

Уникальный сбор для суставов из сердца Тибета


Здоровые суставы за 28 дней. 100% ганатия, 100% результат!
Читать >>>

PowerMagnetic - Магнитный корректор осанки


Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
Читать >>>

Крем для суставов "Здоров"


Без хирургического вмешательства и инъекций полное восстановление хрящевой ткани
Читать >>>

Artrotok - гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом


Здоровые суставы за 14 дней!
Читать >>>


Боль в спине при физических нагрузках

От постоянных физических нагрузок мышцы спины находятся в гипертонусе. Расслабиться самостоятельно после того, как закончилась нагрузка, они уже не могут. Во время физической деятельности возникает отек в мышечных клетках гормонами, которые вырабатывает гормональная система, чтобы как можно меньше уставать при длительной работе мышц. Это серьезнее, чем обычная усталость, которая проходит через некоторое время.

Усталость мышц – это избыток молочной кислоты внутри мышечных клеток и избыток жидкости в межклеточном пространстве. Отечность мышечных клеток или увеличение их в размерах вызвана отсутствием оттока отходов продуктов жизнедеятельности или отток настолько неэффективен, что клетка начинает задыхаться и терять жизненную силу.

Боли в спине при физических нагрузках — это сигнал, который нужно принять во внимание и обратиться за помощью к специалисту!

Лечение боли в спине при нагрузке

Техника Эмендического воздействия, направленная на спинные мышцы, помогает снять напряжение, появляющееся после физических нагрузок, наладить скорость движения лимфы, уменьшить в размерах клетку. Глубокий массаж мышц спины, поддерживающих позвоночник, делает их эластичными и гибкими. Это важно, потому что от здоровья позвоночника зависит здоровье всего тела. Данная методика разработана врачом Никоновым Николаем Борисовичем и на протяжение 30 лет успешно применяется при лечении сильной спинной боли.

Подпишитесь на каналы

Как это работает

При механическом надавливании в мозг поступает информация о том, что мышца забита, потому появляется болевой синдром. Это временное явление, поскольку затем по инерции лимфа очищает клетку, она избавляется от отходов, сокращается и принимает первоначальную форму. Дальнейшие курсы Эмендического массажа на дому направлены на усиление циркуляции лимфы в сосудах. Мышцы спины расслабляются, регенерируют и приходят в физиологическую норму. Это удивительно, что без всяких лекарств возможно полное исцеление.

Для постановки первоначального диагноза врачи настоятельно рекомендуют сделать рентген, сдать анализы, пройти УЗИ внутренних органов. Но для чего? Чтобы в конечном итоге назначить препараты, ослабевающие боль и дающие видимость здоровья, но на достоверные причины вовсе не обращается внимание.

В организме человека все устроено гармонично и слаженно. Если происходит сбой в каком-нибудь органе или мышце, то все силы направлены на исправление ситуации: возникает дискомфорт, который говорит, что что-то не так, появляется тяжесть и недомогание, в жизнь приходит боль. При избыточных физических нагрузках выделяется молочная кислота в мышцах спины. Этот механизм природой настолько отработан, что остается только удивляться, как же точно и бесперебойно функционирует. Попадая в кровь, молочная кислота в суставах вызывает чувство жжения и болевые ощущения, разливающуюся по всему телу. Данные симптомы говорят о том, что физические нагрузки пора прекратить. Доступ кислорода в мышцы прекращается, дальнейшие усилия могут навредить суставу или конечности.

Как справиться с болью в спине при физических нагрузках

Чтобы обратить процесс гибели клетки вспять, нужно наладить приток крови к органам и улучшить снабжение клеток лимфой. Лимфатическая система, как и кровеносная, обеспечивает целостность и взаимодействие органов и тканей. Только у лимфы функция несколько иная, чем у крови. Если кровь обеспечивает клетки питанием – кислородом, то лимфа собирает все шлаки, отработанные органические ресурсы, затем частично расщепляет и вторично использует для синтеза новых тканей.

Так вот, если система утилизации будет работать не в полную силу, то происходит застой в клетке. Продукты жизнедеятельности накапливаются, откладываются в специальных органеллах - результат боль в спине при физических нагрузках. Но это не бесконечный процесс, поэтому по мере наполнения происходит высвобождение и дальнейшая очистка клетки. Если лимфа двигается медленнее, чем обычно, то только часть мышц будут задействованы в очищении.

Даже принимая лекарства, вам сложно будет свободно двигаться или танцевать в ритме, заниматься полноценно спортом. Помогите своим мышцам вернуть былую легкость и здоровье. Прогоните боль в спине при физических нагрузках всего одним несложным лечением Эмендическим массажем на дому.

Почитайте отзывы. посмотрите видеоотчеты о проделанной мной работе, позвольте вам помочь. Обращайтесь за помощью, перестаньте терпеть боль в спине после физических нагрузок. Буду рад вас видеть. Мой контактный телефон: 7 (499) 704-22-65 .

Боли в пояснице - широко распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, возникающее у 80% людей в различные моменты их жизни. Боль может быть острой (до 4х недель), подострой (4-12 недель) и хронической (более 12 недель).

Острая боль в пояснице

Большинство болей в спине возникают внезапно после физических нагрузок, являются доброкачественными и связаны с травмами (микротравмами) мышц, связок, позвонков и межпозвонковых дисков.

Боли в пояснице причины

Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков (L1-L5) и пяти межпозвонковых дисков расположенных между ними. Задние элементы позвонков формируют спинномозговой канал - вместилище спинного мозга. Нервы выходят из спинного мозга через отверстия в позвонках, обеспечивая двигательную и чувствительную функции нервной системы. Стабильность позвоночника обеспечивается за счет связок и мышц спины, поясницы и живота. Движение между отдельными позвонками обеспечивается при помощи межпозвонкового диска и двух межпозвонковых суставов.

Причины боли в пояснице разнообразны. В большинстве случаев вызваны растяжением связок или перенапряжением в мышцах, мягких тканях спины. Гиперактивность мышц спины может привести к повреждению связок, которые, в свою очередь, вызывают болевой синдром. Травма также может произойти и в одном из межпозвоночных дисков (протрузия, грыжи диска). В процессе старения, диски начинают высыхать и уменьшаться в размерах, в результате чего резко повышается нагрузка на межпозвонковые суставы, вызывая их микротравматизацию.

Индивидуальные особенности анатомии поясничного отдела позвоночника в сочетании со стрессовыми физическими нагрузками могут привести к уменьшению просвета спинномозгового канала за счет смещения позвонков (спондилолистеза), формирования костных или мягкотканных наростов (стеноз).

Отдельно можно выделить острый (травматический) и хронический (на фоне дегенеративных изменений) болевой синдром в области копчика - кокцигодения.

Физические причины болей могут включать: остеоартроз (спондилоартроз), ревматоидный артрит, дегенерация и грыжи межпозвонковых дисков, переломы (например, на фоне остеопороза), или редко, инфекции и опухоли.

В подавляющем большинстве случаев определять причину боли нет необходимости. Почти в 90% случаев при ограничении физических нагрузок боль проходит самостоятельно за 8-14 дней.

Диагностика боли в пояснице

Чаще врачи назначают симптоматическое лечение без точного определения причины. Только в случаях наличия тревожных признаков необходимо пройти обследование даже без выраженной клинической симптоматики.
Если болит поясница и присутствуют следующие симптомы, то необходимо срочное обследование и лечение:

  • Значительная травма
  • Травма при незначительной нагрузке (неадекватная травма) в возрасте более 50 лет
  • Необъяснимая потеря веса
  • Необъяснимые повышения температуры
  • Иммунодепрессия
  • Наличие онкологических заболеваний в анамнезе
  • Внутривенное употребление наркотиков
  • Остеопороз
  • Хронический прием кортикостероидов
  • Возраст более 70 лет
  • Неврологические нарушения (нарушение двигательной или чувствительной функции, мочеиспускания, акта дефекации)
  • Продолжительность болевого синдрома более 3 недель


Диагностика боли в пояснице может включать в себя:

  • Рентгенография поясницы в стандартных позициях.Определение костных структур поясничного отдела позвоночника, их взаиморасположение. Может показать наличие травматических повреждения, воспалительных процессов, дислокации позвонков. Косвенно указывает на наличие дегенеративных изменений в дисках, метастатическое поражение позвонков.
  • Функциональная рентгенография поясницы. Определение функциональных положений поясничного отдела позвоночника может показать наличие нестабильности.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ). Определение мягкотканных нарушений в поясничном отделе позвоночника, исследование структуры межпозвонковых дисков. Показывает протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, стеноз спинномозгового канала, онкологические и воспалительные изменения.
  • Компьютерная томография. Детальное изучение костных структур поясничного отдела позвоночника. Помогает определить наличие и расположение костных осколков при травме.
  • Рентгенденситометрия. Исследование плотности костной ткани. Определение остеопороза.

Лечение острого болевого синдрома в пояснице

Лечение хронического болевого синдрома в пояснице

Почему спина болит? По данным отечественных исследований, 15-33% обращений в клиники лицами трудоспособного возраста связано с возникновением боли в спине.Читать далее

Почему спина болит? По данным отечественных исследований, 15-33% обращений в клиники лицами трудоспособного возраста связано с возникновением боли в спине. Распространенность боли в области спины варьирует от 7 % до 50 % в различных странах. Так, за рубежом распространенность боли отдающие в спину у людей трудоспособного возраста составляет 15 %, а у пожилых людей – 27%, при этом отмечается ежегодное увеличение распространенности боли в спине на 9% во всех демографических группах. Боль в пояснице у женщин встречаются в 23-55 % случаев. При этом боль в спине поясница причины может быть обусловлена болезнями почек, может быть симптомом гинекологического заболевания, может являться следствием периода гестации. Среди наиболее распространенной локализации болевого синдрома следует отметить что 24% - это боль в спине пояснице или люмбалгия, 18 % - головные боли (цервикокраниалгия) – 15 %, голень – 14 %, суставы (без уточнения локализации) – 10 %. Тактика ведения пациентов с боль в области поясницы начинается с этапа выяснения этиологического фактора т.е. почему болит спина и проходит по этапам: 1) распределение пациентов в соответствие с определением боль в спине причины (диагностическая сортировка - diagnostic triage): 1. пациенты с потенциально серьезной патологией; 2. пациенты с корешковой болью (радикулопатией, например, ишиалгия (боль поясница отдает в ногу). опоясывающая боль (боль в боках спины); 3. пациенты с неспецифической болью в спине (боль отдает в поясницу, что является следствием опухоли, воспалительного или травматического поражения позвоночника, инфекционного воспалительного процесса (остеомиелит). При изучении анамнеза т.е. для выявления боли в пояснице причины у пациента уточняются следующие сведения: Характер и локализация боли: болит спина в пояснице или имеет иррадиирущий характер. Длительность существования боли: как долго спина болит и количество периодов обострения и ремиссии. Локализация боли: поясничный отдел, крестцово-ягодичная область, боль поясница отдает в ногу. Неврологический осмотр и инструментальные методы исследований: если болит поясница и это хроническое рецидивирующее явление. Лечение боли в спине основывается на основных принципах: Максимально быстрое и полное купирование синдрома люмбалгии болит низ поясницы; восстановление работоспособности пациента или не болит в области поясницы при выполнении повседневной деятельности и при выполнении своих функциональных обязанностей); предотвращение рецидивирования и хронизации боли т.е. болит в области спины более 2-х раз в год, при этом необходимо учитывать патогенетические механизмы возникновения боли и использовать медикаментозные и немедикаментозные методы терапии.

Боль в спине: причины появления и методы лечения


ТОП-5 продуктов, которые вызывают головную боль

Боль в спине - с этим неприятным симптомом может столкнуться каждый, независимо от возраста и физической активности. Как решить проблему болей в спине - рассказывают спеиалисты:

Андрей Шевчук, ортопед-травматолог, ведущий специалист Клиники патологий позвоночника

Боль в спине может возникнуть по ряду причин, самая безобидная из которых – перегрузка позвоночника. В этом случае пациент способен оказать себе первую помощь, исключив физические нагрузки и задействовав противовоспалительные препараты (в том числе мази).

Однако в любом случае, если возник болевой синдром, следует пройти обследование у специалиста. Чаще всего боль возникает в нижней части спины. Среди ее виновников – как патологии позвоночника (поясничный остеохондроз, спондилит, опухоли, переломы, врожденные аномалии развития), так и проблемы с органами пищеварительной и мочеполовой систем. Незамедлительно обращаться к специалисту надо, если наблюдаются такие симптомы, как повышение температуры тела, возникновение деформаций позвоночника, выпячивание остистых отростков, иррадиация боли в ноги, слабость в ногах, онемение, нарушение функции тазовых органов (задержка или недержание мочи), а также если применение традиционного противовоспалительного лечения не дает даже кратковременного облегчения. Лечение зависит от поставленного диагноза. Если речь идет об остеохондрозе позвоночника (самая популярная причина боли в спине), вариантов протекания заболевания масса, как и способов лечения: например, сочетание противовоспалительных препаратов с мануальной терапией и массажем, или, наоборот, с фиксацией в корсете. А бывают и такие ситуации, когда необходимо срочное хирургическое вмешательство.

Никита Бабиченко, к. м. н. руководитель Центра традиционной китайской медицины, рефлексотерапевт, врач народной и нетрадиционной медицины

С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ), боли в спине говорят о слабости Ци (жизненной энергии) почек. Позвоночник является господином всего тела, а почки – средоточием его жизненной силы, поэтому нарушение гармонии Ци в почках вызывает массу заболеваний: болей в спине, грыж межпозвонковых дисков, протрузий и т. д. Причиной такой боли может быть и застой крови (или Ци) в области поясницы, и удар холода в слякотную погоду, и переутомление при недостатке Ци в почках, и даже пьянство и разврат. В зависимости от причины и особенностей болевого синдрома назначается лечение. Сегодня ТКМ предлагает множество препаратов – пластырей, травяных сборов для внутреннего и наружного применения. Также практикуются:

- акупунктура (иглоукалывание) – это помогает расслабить спазмированные мышцы, наладить кровообращение, устранить воспаление и боли;

- термопунктура (прижигание) – способствует выведению холода из мышц и связок;

- аурикулопунктура (иглоукалывание в точки ушной раковины) – устраняет очаги застойного возбуждения, возникающие в коре головного мозга при любом хроническом болевом синдроме, регулирует работу нейронной системы;

- гирудопунктура (постановка лечебных пиявок на точки акупунктуры) – сочетает в себе кровопускание из точки и введение в организм высокоактивных ферментов пиявки;

- разные виды массажа: Туина, Аньмо, Гуаша, Хогуань – все они улучшают и восстанавливают циркуляцию Ци;

- фитотерапия – сборы трав с противовоспалительным, болеутоляющим и противоотечным эффектом;

- цигун – оздоровительная гимнастика, укрепляющая тело и дух.

Воздействуя на первопричину, на синдром, вызвавший болезнь, они способствуют выздоровлению, восстанавливают нарушенное равновесие внутри организма, стимулируют способность тела к саморегуляции.

Наталья Малюкова, фитнес-инструктор спортклуба Аквамарин

С болью в спине помогут справиться определенные физические нагрузки, фитнес. Однако необходимо, чтобы перед началом тренировок человек получил консультацию врача – без его разрешения приступать к занятиям не стоит. Важно пройти обследование (УЗИ, МРТ), которое покажет, на каком участке позвоночника есть проблемы. Спортом можно заниматься и с такими диагнозами, как грыжа или протрузия, однако при этом будут ограничены нагрузки на те участки, где имеется проблема. После обследования врач нередко назначает курс ЛФК – сначала нужно пройти его, а потом уже отправляться в спортзал. Заниматься стоит под руководством опытного инструктора, и только потом при желании переходить к самостоятельным тренировкам дома. Если проблема со спиной серьезная, необходимы индивидуальные занятия, а не тренировки в группе. Оптимальный выбор – аквааэробика, стретчинг, пилатес (этот вид фитнеса изначально был разработан для людей, имеющих травмы и заболевания спины). Правильные спортивные нагрузки способны укрепить мышечный корсет, сделать мышцы более эластичными и за счет этого разгрузить позвоночник. Нагрузки надо увеличивать постепенно, заниматься три раза в неделю по часу, не пренебрегать разогревом мышц перед тренировкой (разминкой) и их растяжкой после (заминкой). Помимо мышц спины, во время тренировок задействуются и другие группы (мышцы брюшного пресса, груди, ягодиц, тазобедренных суставов), формирующие мышечный корсет и обеспечивающие стабильность позвоночника. При правильном подходе вы не только устраните боли в спине, но и подтянете фигуру.

Источники: http://klinikanikonova.ru/bol-v-spine-pri-fiz-nagruzkah, http://spina.net.ua/gr1.php, http://feelgood.ua/zdorovoye-telo/bol-v-spine-prichiny-poyavleniya-i-metody-lecheni-feelgood/




Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
Читать >>>

Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
Читать >>>

Пчелиный спас - крем для суставов
Читать >>>

Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
Читать >>>

Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат!
Читать >>>

Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
Читать >>>

Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани
Читать >>>

Artrotok - проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом
Читать >>>



Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Популярные:

Боли в пояснице и в заднем проходе (30)
Боли в пояснице на ранних сроках беременности до задержки (27)
Боли в пояснице при беременности 33 недели (24)
К какому врачу с осанкой (23)
Боли в правом боку при беременности со спины (22)
Боль в пояснице отдаёт в ногу чем лечить боль (21)


Еще по теме:

Боль в спине когда пройдет

Почему болит спина в лежачем положении Кто знаком с далее...

Упражнения при протрузии поясничного отдела видео

Какие упражнения ЛФК, гимнастику и зарядку выполнять при далее...

Боли в яичках и спине

При каких заболевания боль в яичке отдаёт в далее...




Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает...
Читать >>>

Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы
Читать >>>

Пчелиный спас - крем для суставов
Читать >>>

Турмалиновый пояс «HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут
Читать >>>

Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат!
Читать >>>

Устраняет причины болей в спине и искривления осанки
Читать >>>

Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани
Читать >>>

Artrotok - проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом
Читать >>>
Все права защищены. 2019.