Главная » Чем лечить боль в спине

Боли в спине и в пояснице при беременности





Боли в спине при беременности

Чтобы женщина могла нормально выносить здорового ребенка, ее организм во время беременности подвергается множеству различных изменений. В данный период в организме женщины меняется все – работа внутренних органов и систем, меняется также эмоциональное состояние будущей матери и ее внешний вид.

По мере роста животика возникают различные болевые ощущения, в том числе и боли в спине и пояснице. Практически все женщины в период вынашивания ребенка сталкиваются с такой проблемой, как боли в спине. Но почему же так происходит?

Не опасные причины болей во время беременности

  • Нарушенное равновесие. Чем больше срок беременности, тем больше становиться у женщины ее живот. Центр тяжести начинает перемещаться наперед, поэтому спинные мышцы постоянно находятся в напряжении, ведь они не привыкли находиться в таком положении.
  • Изменение гормонального фона и перерастяжение мышц. Гормон релаксин воздействует на межпозвоночные связки и неподвижные тазовые суставы, и они начинают расширяться и становятся расслабленными. Это необходимо для того, чтобы организм подготовился в будущем к родам. Эти процесс сопровождаются болезненными ощущениями в спине и в тазу. Единственным плюсом есть то, что эти боли прекращаются на сроке двадцать недель. Кроме этого по мере роста плода брюшные мышцы становятся более слабыми и растянутыми. Чтобы компенсировать их работу спинные мышцы берут на себя эту задачу, поэтому возникаю т боли в спине.
  • Увеличение матки. Матка увеличивается в размерах по мере роста плода. Чем ближе момент родов, тем больше матка. Она сдавливает сосуды и нервные окончания, которые окружают позвоночник. Это женщина может сильно ощущать, лежа на спине, в особенности на поздних сроках беременности.
  • Неправильная осанка. Для компенсации смененного центра тяжести у женщины непроизвольно меняется осанка – она начинает свой большой живот выпячивать вперед, а плечи отводить назад. Позвоночник в таком случае сильно выгибается, на него возлагается большая физическая нагрузка и это вызывает сильные боли в области спины.
  • В прошлом проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Если у женщины до беременности были какие-либо нарушения со стороны опорно-двигательного аппарата, то при беременности у нее будут боли в спине. В группу риска относятся женщины, которые имели или имеют радикулит, грыжу, искривление позвоночника, остеохондроз, слабо развитые тазобедренные мышцы.
  • Высокие каблуки. Если женщина в период вынашивания малыша носит высокие каблуки, то нагрузка на ее позвоночник увеличивается. По этой причине на данный период времени лучше всего перейти на удобную обувь без каблука.
  • Длительное нахождение в стоячем или сидячем положении. Если женщина долго стоит или сиди, то происходит большая нагрузка на позвоночник и спина начинает болеть. Нужно стараться, как можно чаще менять положение тела.
  • Увеличение массы тела. Если женщина прибавила в весе девять-пятнадцать килограмм, то это очень большая нагрузка на ноги и на поясницу.

Чаще всего болезненные ощущения в спине возникают во втором триместре, начиная с пятого месяца беременности. Но в некоторых случаях боли могут возникать и раньше, особенно у женщин, которые вынуждены на протяжении всего дня находиться в сидячем положении. Боль в таком случае имеет ноющий характер, она тупая и усиливается при попытке встать.

Также боли в пояснице могут возникать незадолго до наступления родов. Это происходит по той причине, что ребенок начинает давить своей головкой на низ позвоночника. Помимо этого, организм начинает готовиться к родам и проводит «болевые учения». Некоторые женщины их практически не замечают, а у некоторых они очень сильно ощутимы.

Боли в спине – опасны или нет

Каждой женщине необходимо знать о том, какие же причине возникновения болей в спине. Они могут возникать по несерьезным причинам и являются не опасными, а могут представлять серьезную опасность.

Опасные причины болей в спине

  • Угроза выкидыша. Угроза может возникнуть как на ранних сроках беременности, так и на поздних сроках. Стенки матки ранее тридцать седьмой недели напрягаются, из половых путей можно наблюдать выделения. В пояснице и внизу живота возникают болезненные ощущения, шейка маки укорачивается, а маточный зев раскрывается. В таком случае женщине срочно необходима госпитализация, так как ее состояние критическое.
  • Панкреатит. О панкреатите говорят в случае воспаления поджелудочной железы. При панкреатите возникает понос, метеоризм, потеря веса, снижение аппетита, пониженное артериальное давление, боли в подложечной области.
  • Цистит. мочекаменная болезнь. пиелонефрит. При таких состояниях возникает учащенное и болезненное мочеиспускание, температура тела повышается, возникает отечность, моча становиться мутная, с одной стороны поясницы (реже с двух сторон) возникает боль.
  • Инфицированный аборт – это результат самопроизвольного аборта (выкидыша). Инфицированный аборт возникает из-за того, что микрофлора из влагалища попадает в полость матки. В таком случае у женщины проявляются такие симптомы – учащенный пульс, боли при пальпации, в крови повышенное СОЭ, лихорадка, гнойные выделения, лейкоцитоз, боли в пояснице на ранних сроках.
  • Обострения заболевания мышц и позвоночника (грыжи межпозвоночных дисков. сколиоз, остеохондроз. миозиты, застарелые травмы).

Как можно уменьшить боли в спине при беременности?

Если причины болей в спине имеют физиологический характер, то нужно сделать все возможное, чтобы уменьшить воздействие дынных факторов.

Беременной женщине нужно правильно питаться, употреблять продукты, которые содержат витамины, минералы, кальций. Эти продукты смогут помочь укрепить мышцы будущей мамочки и ее костную систему.

Очень важно выбирать правильную позицию для отдыха и сна. Следует ориентироваться на советы доктора и прислушиваться к собственным ощущениям. Можно помочь себе с помощью специальных приспособлений, существуют специальные подушки для беременных, маленькие дополнительные подушки, ортопедические матрасы. Многим женщинам облегчить боли в спине помогает ношение специального бандажа или корсета, ООН поддерживает живот и помогает правильно распространить нагрузку.

Беременной нужно стараться стоять ровно, не сутулясь, без сильного напряжения. Если приходиться стоять длительное время, то хорошо будет поставить одну ногу на какое-либо возвышение. То же самое можно сделать и в длительном положении сидя.

Если нет никаких противопоказаний, то следует регулярно заниматься физическими упражнениями. Следует помнить о том, что нагрузка должна быть умеренной. Можно посещать бассейн, регулярно прогуливаться, заниматься специальной гимнастикой для беременных. Отлично для беременных подойдет занятия йогой. Ни в коем случае не нужно поднимать и носить тяжести.

Хорошо избавиться от болей в спине помогает массаж. Вы можете попросить кого-то из близких сделать вам его, но массаж должен проводиться аккуратно, без физических усилий. После массирования спины следует принять удобную позицию и отдохнуть некоторое время.

Если же боль очень сильная и женщина ее не может терпеть, то следует обратиться за помощью к специалисту. Он может назначить женщине физиотерапию, она сможет уменьшить боль в пояснице и спине. Также могут быть назначены препараты кальция. Если боли достаточно сильные, то необходимо использовать бандаж или же уменьшить физическую нагрузку.

Боли в спине при беременности

Болезненными ощущениями в период вынашивания малыша мало кого удивишь, каждая женщина с этим столкнулась или же к этому готовится. Почему же возникают боли в спине при беременности, если все основные процессы происходят в другом месте? Что провоцирует подобные ощущения?

Из-за чего при беременности может болеть спина, как избавиться от болей

Основная часть болезненных ощущений связана именно с растущим малышом. Он развивается и растёт, соответственно, увеличивается и животик мамы, она набирает вес. В связи с этими закономерными изменениями существенно увеличивается нагрузка на позвоночник. К тому же смещается центр тяжести, беременная женщина непроизвольно выпячивает живот вперёд, а плечи уходят назад, спина из-за этого сильно прогибается, что и сказывается болями.

При беременности в организме вырабатывается релаксин – гормон, который способствует размягчению тазовых суставов, для того, чтобы они стали более подвижными и разошлись при родах, помогая ребёночку пройти родовые пути. Такие процессы не могут пройти безболезненно, и ощущать их будущая мама может как внизу живота, в области таза, так и в спине. Растягиваются и связки, удерживающие матку, ведь она растёт и становится тяжелее, что сказывается тянущими болями в спине и пояснице.

Боли в спине при беременности вызывает и длительное нахождение на ногах. Теперь ваш вес существенно изменился, это добавляет нагрузку на ноги и позвоночник, что и отзывается болезненными ощущениями. Так же долгое пребывание в одной позе, например, сидячий образ жизни, скажется тем же. О высоких каблуках в вашем положении придётся забыть по той же причине – они значительно увеличиваю нагрузку на спину и ноги, а им сейчас и так нелегко.

Ближе к концу срока беременности боли в спине могут снова появиться, но их характер может несколько измениться. Они будут возникать время от времени, отдалённо напоминая схватки, ощущать их вы сможете и в спине, и в области поясницы, и внизу живота. Это начинается процесс тренировок организма к предстоящим родам, пусть вас он не пугает. К этому времени малыш тоже станет довольно резвым, если он ножками упрётся вам в позвоночник или надавит на него головкой, вы это тоже ощутите, но нужно потерпеть, ещё немного, и вам станет легче.

Безусловно, может быть ряд причин возникновения болей, которые связаны с перенесёнными ранее болезнями или же травмами. Если ранее у вас имелись проблемы с опорно-двигательным аппаратом, наверняка вы столкнётесь с болями в спине, причём вы должны предупредить своего врача о таких проблемах. После этого вас будут держать под наблюдением для избегания разного рода осложнений при беременности.

Для профилактики возникновения боли попробуйте придерживаться некоторых правил. Ограничьте физические нагрузки, не находитесь долго в одной позе, старайтесь гулять. Спите на жёстком ортопедическом матрасе, обложившись подушками, это поможет снять нагрузку с уставшего за день позвоночника и принять удобную позу для сна. Будет просто замечательно, если вы сможете ходить в бассейн, плавать или заниматься пилатесом, это очень полезно для здоровья и мышц спины. Таким образом, они укрепятся и будут поддерживаться в тонусе. Можете для расслабления спины попробовать сделать упражнение, напоминающее движение кошки, которая выгибает спинку, станет легче. А ещё лучше заниматься специальной гимнастикой для беременных, она положительно скажется не только на спине, но и на всех частях тела. Главное, чтобы вы помнили – это совсем ненадолго, ещё немножко, и ваше маленькое чудо окажется у вас на руках, тогда боль точно снимет как рукой.

Учимся облегчать боли во время беременности в спине и пояснице

Очень часто женщины жалуются на то, что у них болит поясница при беременности. Это может быть связано с растяжением мышц, а также с индивидуальными особенностями строения организма. При возникновении боли нужно соблюдать несколько важных правил, которые помогут избавиться от неприятных ощущений.

Беременность создает определенную нагрузку на женский организм. Во время вынашивания малыша будущая мама может ощущать боль в области поясницы, а также боль в спине. Болезненные ощущения испытывают 70% будущих мам. Это считается нормой, но вовсе не означает, что с болью не нужно бороться.

Снизить неприятные ощущения можно путем выполнения несложных рекомендаций.

В первую очередь необходимо обратить внимание на свою осанку. Растущий живот приводит к тому, что центр тяжести смещается. Женщина стремиться наклонить корпус вперед, но это приводит лишь к напряжению мышц спины и вскоре будущая мама начинает испытывать боль в области поясницы. Чтобы избежать этого, необходимо расслабиться и выпрямить спину. Ровную осанку нужно стараться держать постоянно.

Для того, чтобы улучшить осанку и поддержать мышцы живота в нужном положении, существует такое приспособление, как бандаж. Он представляет из себя плотный эластичный пояс. Бандаж также может быть и в виде трусиков, но пояс все же считается более универсальным. Он продается в специализированных магазинах для беременных. Важно учесть, что бандаж подходит далеко не всем будущим мамам. Некоторым он просто противопоказан. Именно поэтому перед тем, как приобрести его, лучше посоветоваться с гинекологом. Врач также может дать несколько советов по поводу максимальной продолжительности ношения поддерживающего пояса. В некоторых случаях специалисты не рекомендуют носить его более 2 часов в день.

Выбирая бандаж, нужно обязательно померить его из положения лежа. Специалисты рекомендуют провести в бандаже минимум 30 минут, чтобы понять, подходит ли данная модель, либо стоить присмотреться к другой. Важно помнить о том, что в большинстве случаев бандаж можно носить непрерывно лишь 3 часа, после чего его нужно снять и дать спине немного расслабиться.

Бороться с болями в области поясницы прекрасно помогают упражнения. Лучше всего пойти в спортивный зал и записаться на специальные занятия для беременных. Опытные инструкторы помогут подобрать комплекс упражнений именно для этой категории женщин. Можно заниматься и самостоятельно, но в этом случае нужно очень внимательно подходить к вопросу выбора интенсивности нагрузок. Об упражнениях, рекомендованных для беременных, можно прочитать на страницах специализированной литературы. Очень хорошо помогает качание тазом, а также упражнения на фитболе.

При болях в пояснице полезно выполнять упражнение злая кошка . Для этого нужно встать на четвереньки и поочередно выгибать спину вверх и вниз. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и снять неприятные ощущения. Также оно помогает укрепить и верхнюю часть позвоночника.

Боли в спине при беременности можно существенно облегчить с помощью регулярного посещения бассейна. В воде мышцы расслабляются. Кроме того, тело становится легче, что помогает снять излишнюю нагрузку с позвоночника.

Лучше всего посещать бассейн в составе специальной группы, состоящей из беременных женщин. В данном случае опытный инструктор поможет подобрать комплекс упражнений, которые каждая будущая мама может выполнять в воде.

То же самое относится и ко всем другим видам физических нагрузок. В настоящее время в каждом городе есть очень много специальных клубов, где женщины, находящиеся в интересном положении, могут найти себе занятие с пользой для души и тела. К примеру, можно записаться на йогу для беременных. Такие занятия позволят существенно снизить напряжение мышц и облегчить самочувствие.

Важно помнить о том, что женщина должна выполнять ряд несложных правил и дома. Необходимо понимать, что причиной болей в спине и пояснице может стать привычка спать в неудобной позе. Нужно проанализировать свой сон и сделать условия для ночного отдыха максимально комфортными. Можно приобрести специальную подушку, которая позволяет беременной полностью расслабиться во время сна. Также очень важно следить за положением своего тела во время бодрствования. Сутулиться ни в коем случае нельзя, нужно постоянно следить за своей осанкой.

Что касается физической активности, то мнение о том, что боли в спине может вызвать переутомление и ходьба, то оно не совсем правильное. Действительно, переутомляться при беременности не рекомендуется, но ограничивать себя в движении еще более неправильно. Беременная должна много гулять, ходить пешком. Это служит своего рода тренировкой перед предстоящими родами.

Облегчить боль в области поясницы можно также и при помощи массажа. Женщина может записаться на массаж к специалисту, либо привлечь к этому любящего мужа. Массаж лучше делать с применением специальных кремов против растяжек. Таким образов удастся не только снизить болевые ощущения, но и позаботиться о красоте кожи. Можно заменить специализированный крем на обычное оливковое масло. Оно также прекрасно помогает бороться с растяжками. При массировании поясничного отдела нужно соблюдать осторожность. Лучше почитать что нибудь о технике проведения массажа при беременности. Эта техника поможет супругу и в дальнейшем, если пара приняла решение о совместных родах.

Иногда случается, что у женщины тянет низ живота, отдает в ноги пронизывающая боль. Это является основанием для немедленного обращения к специалисту. К любым сильным болевым ощущениям в области живота во время беременности нужно относиться крайне осторожно.

Боли во время беременности - явление достаточно распространенное. Каждая женщина должна знать о том, что неприятные ощущения в области спины можно облегчить. Для этого нужно только знать несколько секретов и выполнять все советы грамотных специалистов.

Источники: http://nebolet.com/beremennost/boli-v-spine-pri-beremennosti.html, http://club-mam.com/beremennost/boli-v-spine-pri-beremennosti.html, http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/uchimsya-oblegchat-boli-vo-vremya-beremennosti-v-spine-i-poyasnitse.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

Грыжа позвоночника чего нельзя делать

Позвоночная грыжа после операции – что делать далее...

Лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях

Самостоятельное лечение поясничного остеохондроза в домашних далее...

Упражнения на профилактику нарушения осанки

«Дошкольный возраст, Дошкольное воспитание» Построение в шеренгу. далее...

Популярные:

При межпозвоночной грыже болит нога (26)
Сомово больница лечение позвоночника адрес цены (20)
Делать или не делать операцию по удалению межпозвоночной грыжи (20)
Боли в пояснице при раке (18)
Что такое протрузия диска с3 с4 (17)
Боль в позвоночнике и слабость (16)

Еще по теме:

Мази при болях в позвоночнике

Мазь от боли в спине Дискомфорт вдоль позвоночного далее...

Точки на спине от боли в спине

4 волшебные точки для снятия боли в далее...

Боли в спине лекарства от боли

Лекарства от боли в пояснице Все препараты, которые используются далее...

Все права защищены. 2018.