Главная » Боль в пояснице - пичины

Все о болях в пояснице





Боли в пояснице. Причины и лечение

К боли в поясничном отделе позвоночника могут привести различные ситуации и состояния. Обычно это связано с проблемами нервных окончаний в суставах и деформацией позвоночных дисков в силу возраста или как последствий сильных нагрузок. Позвоночные диски, мышцы и кости – все это может стать источником боли в пояснице.

Боли в поясничной области позвоночника также часто вызывают серьезные заболевания, которые желательно правильно диагностировать еще на начальном этапе и о которых нужно знать. В этой статье представлена подробная информация о поясничном отделе позвоночника, причинах и вариантах лечения боли в пояснице.

Поясница или поясничный отдел относится к брюшному сегменту туловища. Она расположена между тазом и диафрагмой. Термин «поясничная область» используется для названия нижней части позвоночника, костей, суставов, нервных окончаний и других органов, находящихся рядом.

Основу поясничного отдела позвоночника составляют пять больших позвонков, расположенных в этой части. Нервные окончания этих пяти позвонков объединяются и формируют седалищный нерв, который является самым большим нервом в нашем теле. Седалищный нерв контролирует работу наших ног. Расстройства, которые влияют на позвоночные диски поясничной области, могут привести к страшной боли, которая движется по главному седалищному нерву.

Поясничная область несет основную часть веса нашего тела, она обеспечивает нам гибкость и позволяет двигаться правильно. При этом поясница – травмоопасное место организма, а потому боли в поясничной области позвоночника являются распространенной проблемой.

Поясничный стеноз позвоночного канала

Поясничный стеноз позвоночного канала – это сжатие и сужение в поясничном отделе позвоночника. Люди, страдающие от этого состояния, не способны ходить в течение длительных периодов времени. Главным образом эта проблема возникает из-за износа поясничного отдела позвоночника, которые происходит от времени в процессе достижения человеком преклонного возраста. Стеноз поясничного отдела также может возникать у людей с прогрессирующими дегенеративными заболеваниями. К таким болезням в первую очередь относится артрит. Когда спинномозговой канал сужается, он давит на нервы, вызывая покалывание, слабость, онемение и боли в ногах, ягодицах и пояснице. Часто боли появляются после любой физической активности или длительной ходьбы.

Симптомы стеноза поясничного отдела:

  • Онемение, покалывание и боли в ягодицах, икрах, ступнях
  • Ноющие или тупые боли в спине, которые отдаются в ноги
  • Неспособность держать равновесие
  • Слабость в ногах
  • Трудности при ходьбе
  • Снижение выносливости для работы или другой физической деятельности
  • Симптомы снижаются, когда вы сидите, лежите, наклоняетесь вперед, изгибаетесь. Симптомы возвращаются, когда вы снова начинаете ходить или занимаетесь физическим трудом.
  • мышечное напряжение. которое возникает за счет изгиба, тяжелой работы или монотонной повторяющейся деятельности. Мышечное напряжение способно привести к страшной боли. После расслабления и отдыха мышц боль уходит, но периодически возвращается и является одной из наиболее частых причин возникновения боли в пояснице.
  • деформация межпозвоночных дисков. Межпозвоночные диски – своеобразная губчатая прокладка между каждым из позвонков поясничного отдела позвоночника. Диски поглощают удары и позволяют удерживать поясничный отдел позвоночника в правильном положении. Если диски истончаются или дегенерируют, это может привести к мучительным болям в пояснице. Часто так происходит при остеохондрозе.
  • грыжа межпозвоночного диска. Проблемы с поясницей могут возникнуть из-за межпозвоночной грыжи. Грыжа часто является последствием резкого и неправильного подъема больших тяжестей или образуется в связи с медленным ухудшением состояния межпозвоночных дисков. Общим признаком такого состояния является ишиас.
  • остеоартроз влияет на поясничный отдел позвоночника. Износ и старение оказывают негативное влияние на хрящ, который обеспечивает беспрепятственное движение в сочленениях позвоночника. Чрезмерное трение может привести к опуханию суставов и появлению шпор на костях, способных ограничить движение и вызвать боль в пояснице.
  • дисфункция крестцово-подвздошных сочленений также вызывает боли в пояснице и ограничивает привычную человеку свободу движений.
  • спондилолистез еще одна причина возникновения боли в пояснице. Это происходит тогда, когда верхний позвонок проскальзывает над нижним. В этом случае нервное окончание позвонка сжимается, а вы начинаете страдать от боли в ногах и в стопах, а не только в пояснице.

Если вы периодически испытываете боли в пояснице, позаботьтесь о том, чтобы иметь полноценный отдых. Снижение нагрузки на поясничную область позволит поврежденным тканям восстановиться, что приведет к тому, что боль в пояснице исчезнет. Тем не менее, стоит внимательнее относиться к чередованию отдыха и нагрузок, так как отсутствие вообще каких-либо нагрузок в течение длительного времени ослабляет мышцы, что в свою очередь может привести к новым проблемам с поясницей.

Тепловая терапия или пакеты со льдом могут помочь в ослаблении боли в поясничной области позвоночника. Для того, чтобы получить облегчение, вы можете использовать оба этих метода.

Вам доступны многочисленные лекарства, как безрецептруные, так и те, что прописывает врач, для снижения боли в пояснице. Большинство из этих препаратов уменьшают воспаление и предотвращают попадание в мозг болевых сигналов. Каждый препарат имеет свои плюсы и минусы, так что обязательно посоветуйтесь с врачом перед приемом того или иного лекарства.

Решающее значение для облегчение боли в пояснице имеет правильно подобранная программа специальных упражнений. Вы можете посоветоваться с лечащим врачом, физиотерапевтом или хиропрактиком, чтобы подобрать такую программу. В нее должны входить аэробные упражнения, упражнения на растяжку и общеукрепляющие упражнения. Для укрепления поясничного отдела позвоночника хорошо подходит плавание.

Эти инъекции вводить стероиды прямо в место, которое наиболее страдает от боли. Такие инъекции уменьшают воспаление и ослабляют болевые ощущения. Инъекции не излечивают боль, но позволяют пациентам двигаться, выполнять упражнения, чтобы излечиться от болей в поясничном отделе позвоночника.

К хирургическому лечению прибегают в том случае, если ни один другой способ избавления от боли в пояснице не принес пользы. Если вы начинаете задумываться о хирургической операции, принимать решение о том, какой способ хирургического вмешательства подойдет именно вам, должен только врач.

Автор статьи . Динара Сафиева, Московская медицина ©
Отказ от ответственности . Информация, представленная в этой статье о боли в пояснице, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Можно сказать, что каждый из нас в жизни сталкивался с ноющей болью в пояснице. По статистике, такое явление периодически беспокоит около 90% людей. Причины появления болевых ощущений в пояснице могут быть совершенно разными: заболевания почек, желудка или половых органов. Также они проявляются у женщин во время менструации.

Как правило, боль в спине вызвана остеохондрозом. Иными словами, речь идет о дегенеративно-дистрофических нарушениях, которые происходят в позвоночнике. Именно боль в поясничном отделе является одним из симптомов развития остеохондроза.

Боль может проявлять себя совершенно по-разному. Она может быть ноющей или остро-стреляющей. Первая проявляет себя после длительной статической нагрузки, к примеру, во время сна или при сидении. Вторая возникает внезапно, ее провоцируют резкие движения или принятие неудобной позы. Связаны неприятные ощущения в поясничном отделе с тем, что происходит защемление нервных корешков, вследствие чего возникают спазмы и отеки. Все это знакомо не понаслышке людям, страдающим от остеохондроза.

В процессе жизнедеятельности на поясничный отдел позвоночника воздействуют наибольшие нагрузки, это является основной причиной изнашивания межпозвоночных дисков. А боль в пояснице - это следствие этого процесса.

Как унять боль в пояснице?

Вашему вниманию представлены советы, которые помогут вам уменьшить дискомфорт и избавиться от болевых ощущений.

1. Не проводите длительное время в положении сидя. Если этого избежать невозможно, сидите правильно;
2. Не забывайте каждый час вставать со стула для того, чтобы размяться или просто пройтись;
3. Тяжелые вещи поднимайте с особой осторожностью. Если есть возможность, то вовсе откажитесь от этого занятия;
4. Работайте над мышцами живота, тренируйте их. Ведь именно они поддерживают поясничный отдел позвоночника. Напрягайте живот при физических нагрузках, это минимизирует воздействие на поясницу;
5. Не забывайте о необходимости гимнастики для позвоночника. Ваша цель – укрепить мышечный корсет. Это поможет снизить нагрузку, которая ежедневно сказывается на поясничный отдел.

Эти советы помогут вам справиться с неприятными ощущениями в пояснице. Но если острые боли у вас хронические, не медлите и направьтесь к врачу за консультацией. Специалист сможет поставить вам диагноз и назначить необходимое лечение. Помощь профессионала при острых симптомах просто необходима.

Как избавить себя от боли в пояснице в домашних условиях?

Пожалуй, с болями в спине сталкивались практически все взрослые люди, которые подвергали свои мышцы высоким нагрузкам и переутомляли их. Большинство людей несерьезно относятся к данной проблеме и стараются не обращать на нее внимания до тех, пор пока их не начинают беспокоить настоящие заболевания позвоночника, требующие серьезного лечения.

Хотя куда проще уделить немного внимания спине, особенно, когда существуют различные упражнения при болях в пояснице, которые являются отличной профилактикой.

О важности физических нагрузок

В тех случаях, когда вы испытываете не острую боль в пояснице, вас беспокоит ноющие мышцы, предотвратить появление настоящего заболевания можно просто включив в свой ежедневный график упражнения против боли в пояснице. Ведь ни для кого не секрет, что практически все заболевания позвоночника принято лечить именно специальной физкультурой и гимнастическими комплексами.

Физические специальные упражнения при болях в пояснице или спины в целом спины показаны для снятия отдающих болевых ощущений, женщинам во время беременности, при остеохондрозе. Кроме того, выполнять лечебную физкультуру стоит тем, кто желает предотвратить развитие заболеваний спины.

Причем стоит отметить, что для выполнения комплексов совершенно не потребуется особая спортивная подготовка. Все упражнения довольно просты, а их выполнение не подразумевает использования какого-то особенного инвентаря и оборудования.

Если в процессе выполнения заданий вы будете чувствовать усиление боли в спине, ни в коем случае не нужно прекращать тренинг, сделайте перерыв, но не отказывайтесь от активности. Иначе вы будете терять гибкость, ваши мышцы ослабнут, что может привести к серьезным проблемам.

Лечение спины по методике Дикуля

При патологиях опорно-двигательного аппарата, остеохондрозе, а также для снятия болей в пояснице у женщин во время беременности показано применять методику Дикуля. Лечение позвоночника по системе Дикуля – это гарантированная возможность восстановить повреждения двигательной системы.

Методика Дикуля подразумевает постоянный труд больного. Не смотря на сильные боли при остеохондрозе или других заболеваниях, придется эффективно и усердно тренироваться, чтобы получить достойный результат.

Система Дикуля показана в таких случаях:

  • при детском церебральном параличе;
  • травмах позвоночника на всех уровнях;
  • посттравматических контрактурах суставов.

Полное системное лечение поясницы по методу Дикуля состоит из таких направлений, как:

  1. Лечебные упражнения для того, чтобы восстановить спину, ногу, область живота и груди, а так же ноги.
    Это позволяет вернуть мышцам общих тонус, укрепить их, а также сформировать двигательный каркас, устранив тем самым блоки. Для области спины и ног все упражнения выполняются по утрам, а для всех остальных групп мышц – вечером.
  2. Гимнастика, которая бы помогла поддерживать полученные результаты, возвращать связкам и мышцам эластичность.
    Кроме того, это позволяет расслабиться и избавиться от негативных эмоций.
  3. Физиопроцедуры для ускорения восстановления поврежденных тканей.
  4. Мануальную терапию и массаж.
  5. Иглотерапию.
  6. Особый питьевой режим, который подразумевает сокращение употребления воды до 1 литра в течении суток.

Продолжать реабилитационный курс Дикуля при остеохондрозе или другим заболеваниям спины необходимо до тех пор, пока патология не будет устранена. Как правило, все упражнения укладывают в 3 цикла, в каждом из которых 12 занятий.

В первом цикле выполняются лечебно-адаптационные для организма упражнения с разным уровнем нагрузки. Здесь принято заниматься пилатесом, йогой и гимнастикой для дыхания.

Второй цикл является лечебным и помогает восстановить тонус в пораженных мышцах.

Лечебно-тренирующимся является последний, заключающих – третий цикл. Он помогает вернуть позвоночнику здоровую гибкость и моторику.

Упражнения для женщин в период беременности

Во время беременности практически каждая женщина сталкивается с болевыми ощущениями в поясничном отделе. Как правило, эти боли усиливаются после длительного сидения, стояния либо подымании тяжелых предметов.

Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений, во время беременности рекомендуется выполнять комплекс упражнений против боли в пояснице, рассчитанный на женщин, находящихся в интересном положении.

Тренинг спины для беременных

Мы предлагаем вам рассмотреть самые эффективные и популярные упражнения, которые помогут вам забыть о болях в пояснице во время беременности.

Данные тренировки подойдут и при остеохондрозе, поскольку помогают расслабить мышцы и снять напряжение с позвоночника.

  1. Итак, ноги вместе, спина ровная.
    Постарайтесь, чтобы вес был равномерно распределен на обеих ногах, а не приходился только на одну ногу. Сводим лопатки, максимально раскрывая при этом грудную клетку. Руки расслаблены и лежат вдоль линии тела. Дышать нужно глубоко через нос, а макушкой при этом тянутся вверх. Данное упражнение укрепляет позвоночник, стопы и минимизирует риск подвернуть ногу либо оступиться, что особенно важно для женщин в период беременности.
  2. Ноги поставьте на ширину плеч и слегка прогнитесь вперед, зафиксировав ноги под углом в 90 градусов.
    Ладошки кладем на ноги и напрягаем позвоночник, вытягивая его вперед. Следите за тем, чтобы живот во время выполнения задания не сдавливался. Дышать следует глубоко. В таком положении рекомендуется задержаться на несколько секунд.
  3. Сядьте на пол и согните правую ногу в колене, подтянув при этом пятку к паховой области.
    Левую ногу оставляется прямой. Держа спину ровной и в напряжении, тянемся к пальцам левой ноги. Голову наклоняем вниз и прижимаем подбородок к ноге. Вновь задерживаемся в этом положении на несколько секунд. При выполнении данного упражнения стоит учитывать сроки беременности. Для женщин на последних месяцах такое задание не подойдет из-за невозможности ложиться на живот.
  4. Поэтому альтернативой может быть альтернативное упражнение, где ногу не нужно сгибать в колене, а достаточно просто развести их на ширину бедер.
    После этого сводим лопатки и выравниваем позвоночник. Столь простое задание позволит вытянуть позвоночник и забыть о сопутствующей беременности боли в пояснице. Кстати, это упражнение будет очень эффективным и у мужчин при остеохондрозе.
  5. Садимся на пол и сгибаем одну ногу таким образом, чтобы голень создавала с полом прямой угол.
    Вторую ногу выпрямляем и вытягиваем перед собой. На выдохе поворачиваем корпус тела в сторону согнутой ноги и тянемся назад. Замираем в таком положение секунд на 20. Повторяем тот же алгоритм для другой ноги.

Выполняя эти нехитрые упражнения, а также пользуясь проверенными лечебно-профилактическими методиками, вы навсегда забудете о боли в спине и предотвратите развитие серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Источники: http://moskovskaya-medicina.ru/boli-v-poyasnice-prichiny-i-lechenie.html, http://reabilitaciya.org/zabolevaniya/vidy/780-vse-o-boli-v-poyasnicze.html, http://siladiet.ru/uprazhneniya/dlya-spiny/pri-bolyah-v-poyasnice.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Категории:

Избранные материалы:

Боли в спине и месячные

Боль в спине перед месячными #8212; далее...

Деформирующий спондилез в грудном отделе

Чем опасен деформирующий спондилез грудного отдела и далее...

Если боль в пояснице не проходит

Как избавиться от боли в пояснице? далее...

Популярные:

Сомово больница лечение позвоночника адрес цены (29)
Боли в пояснице частое мочеиспускание (26)
Как лечить боль в пояснице отдающая в правую ногу и ягодицу (26)
Боль в пояснице выделения у женщин (23)
Боли в спине позвоночник причины (22)
При межпозвоночной грыже болит нога (21)

Еще по теме:

Код по мкб 10 остеохондроз грудного отдела

Остеохондроз УХОДИТ МГНОВЕННО!Поразительное открытие в лечении остеохондроза Студия была далее...

Купить корсет для грудного отдела

Корсет для фиксации грудной клетки Корсет для фиксации грудной далее...

Что такое протрузии l4 5

согласно статье 66Расписания болезней . к которой далее...

Все права защищены. 2018.